a

zostaje,a jeśli będziesz mieć zbyt dużą nadwyżkę kalorii to jeszcze sporo może go przybyć ;-]

Jak spokojnie przebije to git:) troche wiecej jej dam na wszelki wypadek:D, A bez testa lipa bedize? niewiem czy teraz go ogarne kurczee

oo tuż to wtedy nie możesz sobie pozwolić na dużo kcal a trening trzeba intensywne robić :-)

tez wlasnie, bialko jest jedynym skladnikiem odzywczym ktorego niestety nie magazynujemy w organizmie-a szkoda:-D cukry-glikogen->watroba, miesnie tluszcze-wkt-bąben%-)

to chyba źle słyszał, bo w każdej książce w dziale o białku masz jak byk że krążą we krwi i to tylko przez jakiś czas, a jak ich nie trezba to papa :)

Wiórki są okej. Z grubsza dietka też okej. Po co ci taki duży posiłek przed treningiem, utniesz tu tego kurczaka i ryż, dasz więcej ww z owoców, banany, anansy etc. A jak będzie brakować to wtedy uzupełnisz suplem. Zmieniaj źródła mięsa np. 2 razy w tygodniu wołowina, raz wieprza możesz dać. Zapewne warzywa są, ale nie wliczone?

A ja wrzucam sobie na wieczor po prostu jako dodatkowe zrodlo bialka

Najpierw napisz cos o sobie. Twoje wymiary, jak do tej pory trenowales, jaka miales diete... Wtedy napewno cos Ci doradzimy Pozdrawiam Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

Wiek 20 wzrost 176 waga 90 kg.trenowałem codziennie rowerek stacjonarny 60 minut i zamierzam do tego wrócić. Co do diety to śnadanie jakaś bułka z pomidorem obiad ziemniaki kotlet schabowy mielony ale przeważnie jadłem pierś z kurczaka a kolacja jakaś bułeczka.Niekiedy pizza ale to raz na jakiś czas.Wiecie nieraz wódeczkja czy piwko jak są jakieś [...]

mozesz dokupic mono 300g i brac: cp rano, przed treningiem a mono po treningu. Ja tak biere i jest lux

zrob sobie trening silowy a nie jakies tam webby:D

Moim zdaniem piłeczka jest to słaby pomysł. Na ironie wszystkie palce biorą udział w ćwiczeniu a piłeczka wyklucza prace np. małych palców dłoni. Pozdrawiam.

a odczuwasz jakies dolegliwasci z tym zwiazane?

A dziala to zle na wzrost albo wage?

ale ja mam dietke dobra, gainerek i białeczko lezy "na wszelki wypadek" tylko nie wiedziałem co do kreci... a jednak zapodam te aakg dzięki panowie

czyli śmiało mam kupować te drugie? Jako chelaty powinno się lepiej wchłonąć i mam tego 100% pewności, tak? A tak gwoli ścisłości - czy to jest ok;P: dni treningowe rano 3 MC mono, 1 MC tauryny po śniadaniu czerwona i niebieska capsułkia witamin i minerałów przed silką 3MC glutaminy, 4 MC mono, 2 MC TCM po silce 3 mc glutaminy, 3 mc mono, 2 mc [...]

a ja w maroku bede mial wtyki znajomy będzie na 5 letnik kontrakcie w ambasadzie i sie wybieram tam jakos w lutym więc raczej zdam relacje (ale najpierw turcja we wrześniu) DZIĘKUJE ZA RZECZOWE ODPOWIEDZI sog dla kazdego kto zasluzyl

Na razie zabronił trenować przez 2 tygodnie. I jutro jadę do niego to wydrukuje mu ten FBW co chcę robić (przyklejony, z tego forum) i pokażę. Bo powiedział że nie mam dużej wady ze zdjęcia RTG wynika że jest lekko, leciutko pogłębiona lordoza i skolioza 8%, miednica wysunięta do przodu i spięte niektóre mięśnie a niektóre rozluźnione. I zadał mi [...]

Nigdy nie jest za późno a to, że jesteś za stary to bzdura. Ale które mięsnie ? Brzuch ? Mięśnie brzucha to jedne z mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę stablizację kręgosłupa. Dokładnie ci wyjasni lekarz.

ok, reasumując za 21 dni codziennie po 50mg clomidu to akurat 2 paczki wyjdą na 20dni bo tam jest ich po 10 :) a co z HCG? ile +/- by wyszło cenowo i jak brać? bo jeżeli chodzi o HCG to nie mam zbytnio obszernej wiedzy gdyż nie miałem okazji brać :)