a

może by mi się nic nie stało,a le nie chce wyłapać bana za rozpisywanie komuś kto takiej rozpiski nie powinien dostać swoją drogą użyj wyobraźni, temat jest poruszany kilkanaście razy w tygodniu, co chwila ktoś zakłada temat o rozpiskę metki, jakbyś nie był tak leniwy dawno bys uzył wyszukiwarki i znalazł odpowiedzi na twoje pytanie

Czyli w efektach nie ma różnicy między creapure treca a Trec Creatine FC Micronized?

Efekty beda zalezne od diety a mono to mono niezaleznie z jakiej firmy.

Tak - 3x dziennie to za duzo chyba ze calosc cwiczen rozciagajacych rozlozysz na 3 czesci i wykonasz je w roznych porach dnia ale to troche bez sensu bo bedziesz musial tracic za kazdym razem czas na rozgrzewke - tak wiec cwicz tak jak Viren Ci napisal. Pamietaj aby rozciagac cale cialo a nie tylko wybrane partie miesniowe.

Na początku musisz się zacząć odpowiednio odżywiać a nie myśleć o odżywkach , na to jeszcze przyjdzie czas . Zapraszam do tego działu - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

a ja gdzies czytałem ze aakg czy tez inne pompery bierze się raczej w przerwach między cyklami kreatynowymi

Bardzo często tak jest, że dzień po strzale łapie jakieś przeziębienie A jesteś pewny, ze to nie uczulenie na orzechy ? W końcu oma pływa w oleju z nich. Jeśli dobrze się czujesz, tylko masz lekkie przeziębienie to się nim nie przejmuj. Trzaskaj cos na odpornosc, dbaj o siebie i za 3 dni przejdzie. Ale jeśli masz sporą gorączke etc. to odpuść. [...]

Dzięki Panowie. Więc, będę dalej brał, tylko przerwa od siłowni, a najgorsze to to, iż przez przeziębienie nie będę brał udziału w zawodach, bo nie sądzę, żeby w tydzień wróciło mi wszystko.

A jakie zawody? W jakiej dyscyplinie? Wiesz... bardzo często zawodnicy startują chorzy Bo nie po to przygotowują się miesiacami zeby później nie wystartować. Czasami lepiej polecieć w nie do końca idealnej formie. Jeśli z Twoim zdrowiem nie jest naprawde słabo to nic nie tracisz.

Nie jest za wcześnie . Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Co do odrzywiania to jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . stn15 jak już kopiujesz [...]

martwego jeszcze nie robie, przysiadu tez nie, a w wyciskaniu leżąc 12x 50 kg 10x 55 kg 8x 60 kg Ostatnio przerabiany plan : Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - nogi,plecy,biceps sroda - barki,klata,triceps czwartek - nogi,plecy, biceps piątek - barki,klata,triceps sobota- nogi,plecy,biceps niedziela - off ^ wiem, że ten plan jest [...]

Czemu robić FBW zamiast splita? Jak chodziłem na profesjonalną siłkę, to każdy wmawiał mi, żebym na początku robił FBW, a po jakimś czasie split. Ogólnie wole robić split od FBW.

Poczytaj art, które podałem Nie robisz ciągów, ani siadów, to też Ci powiedzieli ? Super siłownia... Przeczytaj dokładnie ten art FBW pozwoli Ci naprawić poziom wytrenowania, który jest bardzo słaby, bo nie a w nim podstawowych ćw.

A nie mogę po prostu dodać do tego planu martwego ciągu i przysiadów? Poniedziałek - barki,klata,triceps Wtorek - plecy,biceps sroda - off czwartek - barki, klata,triceps piątek - plecy,biceps sobota- off niedziela - nogi, brzuch

Dobra, dzisiaj wieczorem wyśle plan FBW do oceny, a na razie sog dla Ciebie spaiter.

zostaje,a jeśli będziesz mieć zbyt dużą nadwyżkę kalorii to jeszcze sporo może go przybyć ;-]

a gdzieś indziej w necie da sie jeszcze kupić?

Dnatural a u Ciebie są w kiosku ?

i nie znajdziesz na to leku;] tez mam jelito drazliwe i tego nie wyleczysz,, sa po prostu okresy lepsze i gorsze tyle, stresujesz sie - cisnie cie na klopa, zjesz cos czego akurat nie powinienes zjesc -cisnie cie na klopa, a poweidzmy zjesz to samo w innym okresie i nic, tak to wyglada i przyznam ze to nic strasznego mam to juz z 6 czy 7 lat i [...]

Moja ciocia ma ten problem. Opiekuję sie nią bo jest sama i przyznam, że jestem w szoku ponieważ wyniki ma super a bóle okropne. Ciągle coś jej się korkuje i ja skręca. Robimy teraz badania kału, może coś wykażą. Miała już kilka kalanoskopi. Wycięli jej polipy i dalej ją boli. Leków jej tyle przepisują, ale po nich jest jeszcze gorzej.