Plan treningowy x

A nie mogę po prostu dodać do tego planu martwego ciągu i przysiadów?

Poniedziałek - barki,klata,triceps
Wtorek - plecy,biceps
sroda - off
czwartek - barki, klata,triceps
piątek - plecy,biceps
sobota- off
niedziela - nogi, brzuch

To co podałeś to nie plan, tylko rozkład

czemu nogi 1x w tyg ?

Chyba nawet nie zajrzałeś do tego co podałem...

zdr

Dobra, dzisiaj wieczorem wyśle plan FBW do oceny, a na razie sog dla Ciebie spaiter.