a

zasadniczo na szamaniu intuicyjnym besz lcizenia kalorii i ierdól na aerobach na cczo lub wieczorem zleżnie od dnia , ytajski m i ACT + pracy po 10 godizn i a6w fajnie mi sie rosło nei wiem jak ale rosłem fatu tylko elciało ze mnei troskzu dziwna rzecz a jednak i dlatego sie boje węgli eni chce znowu sie mocno zalać jak przed kwietniem ;-( [...]

a tak wogóle do głównego pytania to wiekszosc zalezy od ogolnej ilosci kalori

a co myslicie o 100% natural wpc z olimpu o smaku naturalnym ?widzialem u mnie w miescie 1kg za 45 zl

w sumie nie powinienes wykonywac cwiczen ktore osiowo obciazaja kregoslup, ale to tez juz bylo... http://www.sfd.pl/temat213555/ http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=silownia+a+wzrost

czyli ostrowia pomiedzy posiłkami i od razu po treningu a pro longatum z godzine przed snem może być tak ?

Kreatyna nawadnia organizm a alkohol odwadnia więc wiesz o co chodzi

Jak będziesz zaglądał do kufla to na pewno nie spodziewaj się dobrych wyników, fajki nie maja na to zbytniego wpływu, ale dla własnego zdrowia dobrze by z nich zrezygnować :-p a i jak już zajrzysz do tego kufelka to bankę będziesz miał szybciej niż myślisz

Trec S.A.W. jest w promocji z mała Cm3 90 o ile dobrze kojarze w Vitamin-Shop do tego BCAA G-Force i będzie ogień.

A ile przerwy robic po kreatynie?

a ile trwał Twój cykl ?

8 tyg, tylko ze czasami zapominalem przed spaniem wypic ;d, a co bys doradzil na mase do tego sawa tylko cos taniego bo na suple mam tylko ok 110 zl ;/

A jakbym kupil sawa do tego amino z activlab i krete 1250 z olimpu i bral ja 4 capsy w dnt i 8 caps w dt?

momim zdaniem bcaa na masie w twoim wypadku zbedne, lepiej dac sawa i cm3 treca, krete się dawkuje w DNT 5g rano a w DT 5g rano przed trenem saw po trenie 5g krety

zrób 6 tygodni przerwy i jak chcesz Masy Połącz S.A.W. + Trec Monohydrat w kapsach. Do tego Dieta i jeśli masz szybką przemianę materii dorzuć MASS XXL i koniecznie biało np. Whey 100 w celu uzupełnienia go w diecie.

TO Ci koleszka głupoty gada. Trening i dieta bez suplementów. I nie słuchaj jak ktoś ci tu zacznie coś wciskać. Dieta to 70% sukcesu a patrzac na wage to pewnie masy wielkiej nie masz przy tym wzroscie.

Proponuję temat do kasacji...;-) A kolegę odsyłamy do działu___ "Odżywianie" ___

A po co ciężar jak można progresować tempem wykonywania powtórzeń i przerwami miedzy seriami . Tylko czy mini porecze to dobre ćwiczenie na dół klatki ???

po jednym zauwazylem wieksza sile. robiac klate na ostatnie serie zakladam 100 dla 2powtorzen i 105 dla 1. zawsze podnosilem sam jedynie pierwszy raz 100, a po podaniu, 100 na 2 i 105 na 1. tak serio? to nie boli az tak bardzo. wchodzi w miesien jak woda. jezeli rozetrzesz po podaniu, to poczujesz tylko lekki "bol" po ok 30min. tric mi [...]

hehe no tak - tylko moowimy o cyklu masowym w ktorym nalzey zmeczyc miesnie , a nie czekac az se w pelni fc odtowrzy jak przy sile;P

ok no a wiec do tej pory dobrze robiłem :] dzieki za odp.