posilek potreningowy

mam pytanko pracuje do 18 po 19 czwicze. Nie wiem czy sens jest po treningu walic weglowodany (ryz) godzina 20;30 wiem ze to jest wazne ale mam tendencje do nabierania tluszczu i sie boje ze zaduzy brzuchol urosnie co myslicie

poprostu wczęśniej zjedz mniej węgli....po treningu nic ci w brzuch nie wejdzie bo organizm będzie potrzebował węgli do uzupełnienia glikogenu....CO WY SIĘ TAK TYCH WĘGLI BOICIE ????

wiem że to do mnei też

szybko fat łapie a i tak ejstem troche zatłuscozny

Roth wspomniales o jakiś książkach z któych sie uczyłeś
amsz mozę e-booki ? lub ciekawe linki ??

niestety nie posiadam już tych książek...e-booków nie mam...linków niestety też nie...ale wiedza z forum spokojnie ci starczy

no szybko łapiesz fat....skąd ja to znam

zapewne jesteś mezomorfik....czyli łatwo fat , łatwo masa....ciężkie życie takiej osoby :]....ja ostatnio mam słabe dni bo potrafie 1/2 razowego w szkole obalić ...baa czasem nawet 3/4










Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-12 21:47:51

zasadniczo na szamaniu intuicyjnym besz lcizenia kalorii i ierdól na aerobach na cczo lub wieczorem zleżnie od dnia , ytajski m i ACT + pracy po 10 godizn i a6w fajnie mi sie rosło nei wiem jak ale rosłem fatu tylko elciało ze mnei troskzu dziwna rzecz a jednak


i dlatego sie boje węgli eni chce znowu sie mocno zalać jak przed kwietniem ;-( wystarczy juzto co mam

a tak wogóle do głównego pytania to wiekszosc zalezy od ogolnej ilosci kalori