a

a po co chodzić z kasetką? na broń do trzymania w domu. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

Wlasnie tkai cykl bede zaczynal za kilka dni ... napewno pujdzie Ci po tym duzo sily i masa bedzie dobrej jakosci lecz nie zaduze bedziesz mial przyrosty Cykl 6 tygodniowy - strzaly propa i wina co 2 dzien - dawka wina 50 mg a propa 50/75

Tomaszeq Prolo a nie Prop

azesz ****a...pomylka

wg mnie optymalna dawka prolo to 200mg E4D a nie jak wiekszosc sadzi E5D

Uriel mialo byc tak a ze szybko pisalem to wyszlo tka sorki za blety literowe

A wjazd ile kosztuje? Ubezpieczenie?...:/

wjazd jako widz chyba friko a startowe 20 zeta

to zależy ile już biegasz i jak intensywnie trenujesz a także co jest dla Ciebie priorytetem. Ale jak trenujesz na masę to raczej biegaj krócej, bo po 20 minutach intensywnego biegu wzrasta spalanie. Zmieniony przez - ZbakS w dniu 2005-12-03 17:24:39

Najwarzniejsza jest regularność a trening musisz sobie tak dostosować aby zmęczyć się w wyznaczonych seriach.

A moze warto pomyslec nad zmiana treningu jesli nie daje zmeczenia? Jak stoisz z technika?

rob zawsze tyle ile sobie zalozyles wczesniej, czasem po prostu jestem jednego dnia silniejsi, a drugiego bardziej zmeczeni wtedy bardziej odczujemy trening, chyba ze z treningu na trening widzisz ze nie jestes zmeczony wtedy nalezalo by pomyslec nad zmiana ilosci powtorzen/seri/ciezaru pozdro ;)

kop w tarcze itp, rozciaganie statyczne,dynamiczne, izometryczne. a najlepiej idz na trening jakiejs ma

Rozciagaj sie wiecej. A po co chesz kopac wysoko? Wysokie kopanie jeste efektowne, ale reaczej nieefektywne. Popracuj nad szybkoscia i sila kopniecia.

a dostales kiedys high kicka ze mowisz ze jest nieefektywny? :> jak to kopniecie wchodzi to miazdzy, zobacz walki crocopa, lub nawet blizej - highlight mameda na youtube.com. pozdro

http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_III-t246412.html a jak nie to w podwieszonych masz jeszcze "układamy własny plan treningowy" troche wysiłku...

cwicze juz jakies 7 miesiecy i przez ten czas cwiczylem bez zadnego planu treningowego nie dalo mi duzo to cwiczenie;/chcialbym przybrac na masie i chcialem jakis plan na mase.aha i przerwy zawsze robilem okolo minuty.a ciezary to róznie zakladalem tyle zeby módz zrobic serie.chcialbym jakis plan naprawde dobry i prosze o jakas rozpiske

Na pewno lepiej zjesc taki posilek niz jakis shit. A wiadomo jak jest czesto ze nie ma sie czasu zjesc. Wtedy taki posilek jest idealny

Mi rosol tez nie smakuje. Pomidorowa bardzo dobra. Ale to kwestia gustu bo kolega znowu woli rosol a pomidorowa mu nie smakuje. Myslke ze najlepiej samemu sobie sprawdzic kubki smakowe

a podział na dni? ile dni trenować i przykładowy rozpis ćwiczeń