a

Co do ilosci koksiazy w moim miescie to W wiekszosci ludzie nie wiedza co to kreatyna. Jak szef z silki gdzie pracuje dostal l-Glutamne to napisal obok "dziala mocniej niz kreatyna" . Na silownie chodzi ok. 1500 ludzi a kolesi co wygladaja jakos w miare to jest moze z 6.

Niemcy generalnie robia dluzsze cykle okolo 6-7 miesiecy Na pierwszym miejscu stawiaja na rzezbe a nie na mase. Koksuje tylko okolo 2-3% przewaznie to przyjezdni.

A jak się ma skuteczność tego zamiennika do Carbo?

No ten ryż zaraz po treningu to chyba nie jest najlepszy pomysł, po treningu należy dostarczyć węgli prostych a nie złożonych nie ? Czyli moim zdaniem ten miód z wodą (i z cytryną na przykład) byłby lepszy. Albo ew ta glukoza. Potem w posiłku można zapodać ryża.

kostek a sadzisz ze w carbo sa same wegle proste? Wiadomo lepeiej bedzie zapodac cos plynnego zeby zostawic miejsce na posilek po treningowy.Ale jezlie ktos z tym nie ma problemu nie idze problemu zbye zapdal rozgotowany ryz. Najlepsze imo opjce-1.miejsce carbo wiamdomo. 2.glukoza 3.miód 4.rozgotowany ryz 5.banan Na moje tak tomiej wiecej by [...]

a ile masz lat ??

jak mam je zmniejszyc jak suste bije jedna ampa raz na tydzien a mete ed jeden tabs co 3 godziny w sumie 3 tabsy dziennie

a kto ci taki cykl rozpisał?

jestem teraz w 3 tygodniu cyklu narazie odstawie mete i suste do wtroku bo w tedy ide do kontroli a od srody znow startuje z susta i meta co wy na to?

a jaki cel? masa? sila? redukcja?

zeliwo to oryginalne powlekane 2x2,5kg oraz 2x2kg a stalowe to nie toczone ale rowne 4x6 4x7 oraz 2x9

nikt nie odpowiadal to zalozylem nowy a zamiast straszyc zamykaniem tematu moze byscie podpowiedzieli chyba temu sluzy to forum

Forum służy do pomocy a nie do wyręczania ludzi z myślenia. Otrzymałeś juz zreszta odpowiedz na swoje pytanie.

bo jak narazie wiem zeby brac white flood reborn z purple wraath 30 min przed treningiem i purple po ewentualnie w czasie treningu a mam 3 dni w tyg nt i nie wiem czy jeszcze cos zakupic i brac w nt czy to co mam starczy

Czemu wyrZucić u ekto nie ma różnicy czy węgle na noc czy nie, makro ma się zgadzać. Wzrost 176cm i tak warzywa nie wliczylem. A co do mleka to gdy je usunę to odejdzie mi dużo kcal

A co on napisał bo nie patrzyłem?

białko stosujesz wg braków w diecie, witaminy obojętnie jakie, skoro uważasz, że potrzebujesz. Na kreatynę wg mnie za wcześnie. Ćwiczysz miesiąc więc spokojnie masz przyrosty siły i masy. Dopiero gdy pojawi się stagnacja wrzuć sobie jakąś kreatynę. Ale przede wszystkim dieta. Oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i daj lekką nadwyżkę kalorii, a [...]

Chłopie, to normalna odżywka, a nie żaden suplement dlatego nie traktuj tego jak jakiś cykl.

Scorch a przed spaniem magnezu np chela mag b6 Olimp.

akurat eliminacja tłuszczu z diety nie koniecznie jest najszczęśliwszym rozwiązaniem. Niektóe NNKT wpływają korzystnie na cerę. Warto byłoby zdiagnozować co jest przyczyną trądziku. A jeśli chodzi o dietę, warto oprzeć się na niskoprzetworzonych produktach żywnościowych, unikać źródeł rafinowanych węglowodanów, zadbać o odpowiednią podaż cynku i [...]