a

byłem u lekarza i stwierdził zapalenie przyczepu mięśnia dwugłowego barku 2 zastrzyki w staw i 14 dni wolnych od siłowni a później stopniowo

A jeśli o dietę chodzi To jakie rady ?

lul a ci ciagle to samo

Się nie nauczą ... Poczytaj posty i ułóż coś sam a My poprawimy ...

a jeszcze jedno co wy wogole sadzicie o tyyych srodkach i jak nie dam rady ich uplynnic to jak je brac i z czedo zrezygnowac

a co sadzisz o tych srodkach tej firmy

Te srodki sie sa z pewnoscia dla Ciebie jak juz ta meta. A Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-11 19:10:09

Mowie te srodki z pewnoscia nie dla Ciebie jak juz to metka. A co sadze o nich jak legit to klepia

dzieki za pomoc a jaka ilosc

a kreatyna peak

troche glupia sprawa bo nei chce isc do lekarza gdyz wtedy calkiem juz nie bede mogl cwiczyc i tak w domu mi caly czas gadaja ze to nie jest zdrowe itd a jak jeszcze powiem ze musze isc do lekarz bo nie umiem wytrzymac z bolu to juz calkiem zna ktos moze jakas dobra masc albo cos w tym stylu ?

A moge np wlać 400ml wody i wsypac 10g SAW i 10g BCAA ?? czy musze to osobno dawkowac I jeszcze jedno pytanie, bo na temat magny są podzieloe zdania czy brac wedlug zalecen producenta (czyli 2 caps rano 2 caps po treningu i 2 caps na wiczor) czy wedlug takich zalecen (4 tabsy rano i 4 tabsy po treningu). Zmieniony przez - Mohammed w dniu [...]

BCAA tak by wyszło 8/9g czystego BCAA, a nie prochu, nie wiem ile dokładnie tam jest, musisz obadać. Reszta ok :-)

Spox. Dobrze że tutaj napisałeś, bo ostatnio rzadko sprawdzam pocztę, itd. Praca w nowym miejscu, a tam nie ma Internetu \-)

Czesiek43 nie wnioskuje że będzie go zalewało, napisałem: "Jeśli będzie Cię zalewać" a to nie wniosek, tylko przypuszczenie! Widzisz różnicę?

Nie ma o co się spinać panowie. A przy 1000 kcal nadwyżki zalewałoby go bardzo mocno %-)

Czesiek43 Nie denerwuje się. Nie napisał ile ma nadwyżki ale podał swoją wagę/wzrost i wiek. To wystarczy aby obliczyć zapotrzebowanie ;) Zmieniony przez - PlusteQ w dniu 2013-09-14 22:39:55 Brednie, czyli korzystając z tego co mówisz osoba siedząca cały tydzień na dupie za przeproszeniem, a osoba trenująca siłowo 4x w tygodniu oraz 4x aerobowo [...]

OzzyMG nie brednie :) bo mówimy tu o konkretnym przypadku a nie o ogóle. True, aktywność trzeba wliczyć ale skoro nie podał info. dot. treningu to równie dobrze można by uznać, że chce nabrać masy bez ćwiczeń^^ W każdym bądź razie mówimy tu o sporej nadwyżce, nawet gdyby spalał 1tyś. kcal dziennie to nie wiem jaki byłby sens robienia masy przy tak [...]

Nigdy nie obliczysz czyjegoś zapotrzebowania, bo np. nie wiesz jaki ma metabolizm - mi przy około 4500kcal waga stała w miejscu, a niektórzy nawet ciezsi ode mnie nie mogli sobie na to pozwolic

chelaty nie taka slaba (np., te co wrzucil Tomq) ale oczywiście jest to tylko uzupełnienie a baza powinny być warzywa