[...] go atakować rozmaite szkodliwe czynniki. Później na zasadzie "na pochyłe drzewo..." nawarstwiają się kolejne problemy - przewlekły stan zapalny itd. Niestety jesteś teraz zdany na lekarza, może warto także skorzystać z pomocy dobrego dietetyka klinicznego - jest szansa, że przy właściwym leczeniu załagodzisz problem... Złym objawem jest [...]
[...] zapotrzebowanie na energie. Nie wiem co ci odpowiada, w sumie dobrze chwalic sie jakis czas z tego co sie zjadlo Jezeli wolisz miec wyliczone wszytsko to trzymaj sie teraz zrownowaznonej wypiski, czyli po rowno, oprocz ostatniego posilku gdzi ejuz nie spozywasz weglowodanow (mozesz warzywa). Tak ze jakby co, licz wegle z owocow, licz ze [...]
Przez 10 mcbylem na cyklu tescia 500mg teraz jestem na odbloku i w tym przez 3 miesiace mialem na starcie tren, tak naprawde progres zrobilem tylko jak tren lecial, potem zaczely sie spadki lekkie, cluby Co tydzien, alko dodatki imprezy masakryczne zj**y i laseczki a tescia bardziej traktowalem jak podklad by nie spasc za wiele i z 37 lapa [...]
[...] jestem w koszulce to niektórzy sie pytaja co tak urosłem ) i nareszcie jak ubiore taka jedna koszulke to mi obciska rękawki , a w spodniach co na rzebie mialem tak na styk teraz ledwo co sie mieszcze(najwiecej masy chyba poszlo mi w nogi) wyskocz_mi- zalałem sie jak swinia , z chęcią bym zobaczył twoje foty ciekawe co powiedział [...]
Dobrze jest- SOGa lap. Nie przeginaj tak strasznie z tymi kaloriami, bo jak widac po nowych zdjeciach nie wykorzystujesz ich wsyztskich. Teraz masa, a ciekawy jestem, czy bedzie widac efekty po rzezbie...
[...] Niektorzy sie zachwycali po tych pierwszych zdjeciach ze za***ista rzezba. Ja chodze na silownie z chlopami ktorzy maja po 15 lat i oni wogole tluszczu nie maja, pocwicza pol roku i juz maja rzezbe wypas A prawde mowiac taka rzezba przy wadze 60 kg to lekkie przegiecie:P Moim zdaniem dobrze ze sie zmasowales bo teraz normalniej wygladasz:P
dokladnie z twoja rzeba to zmiazdzysz ich tam bo ci mlodzi na fotce to tak sobie!a ty warunki masz super!proponuje najpierw zanlesc zawody najlepiej nie wczesniej niz za pol roku!potem bedziesz wiedzial ile mase ciagnac i jak sie przygotowac!aha POKA fotki z teraz
Heh ogólnie pewnie może wmawiam sobie kapy i taka psychika pewnie stanałbym obok siebie z przed 4 lat to nie byłoby porównania, a i tak teraz jakoś jestem mniej zadowolony z siebie. Widze to na pewnym znajomym który jest sucharkiem(coś jak ja z pierwszych fotek), poćwiczył pół roku i chodzi podjarany co mu to nie urosło heh Zmieniony przez - [...]
dlaczego koncowka? teraz jest najlepszy czas ,by pod okiem fachowca dopakowac sie na poczatek roku szkolnego lub na pazdziernik,poczatek roku akademickiego. a dla pasjonatow,osob z otyloscia i pragnieniem zmiany swojego stylu zycia-kazdy czas jest najlepszy-bardzo wazne-by zdecydowac sie od zaraz a nie odkladac decyzje na jutro(jak sie to robilo [...]
My, jeśli chodzi o reklamę na początku, zamieściliśmy parę ogłoszeń w specjalistycznym piśmie "Paker" które wtedy istniało , jakieś w "Muscle Fitness" a przede wszystkim jeździliśmy po wszystkich siłowniach i rozdawaliśmy ulotki. Z czasem rozniosła się fama po mieście, a że podnosiliśmy swój poziom (obsługa, asortyment, ceny) [...]
jak poprawic w ktrótkim czasie wynik w podciaganiu. Zacząłem 2 tyg. temu. Na początku sie podciagałem 4 (podchwytem na rozstaw barków), teraz już 6, ale chciałbym żeby robic serie z minimum 10. W dodatku robimy właśną siłownie i kumpel sie upiera, że niepotrzebny drązek. Jak zobaczy że sie podciagam z 6-7 razy to powie, że nawet sie podciagnac [...]
[...] że kupię, ale skoro mówisz że g**** to zostanę przy samej kreatynie :) a tak na boku to jaką polecasz? tabs czy w proszku? po pierwszym cyklu nie było szału więc dlatego teraz pomyślałem nad czymś bardziej rozbudowanym (wykluczając iniekcyjne - jakoś mam do nich uprzedzenie, a pozatym nie mam bladego pojęcia o aplikowaniu itp. więc po prostu [...]
[...] kolesiowi w******* i po paru dniach odwiedzaja cie jego kumple i lamia ci rece 3. on ci spuszcza w******* i lecisz z placzem do mamy albo ladujesz na pogotowiu warto? teraz masz 16 lat i nie rozumiesz pewnych rzeczy ale czym szybciej sie nauczysz tym lepiej dla ciebie mnie np bardzo denerwuja takie szczeniaki uwazajace sie za twardzieli [...]
[...] Ser twarogowy półtłusty migdały Whey protein i miała dwie zasadnicze wady, pierwsza taka że odmierzanie, krojenie i gotowanie tego wszystkiego w wakacje było możliwe, ale teraz zupełnie nie, bo zajmowało za dużo czasu, i niestety jeszcze przez jakieś 5 miesięcy nie będę miała na to wpływu (dwa etaty + studia). drugą wadę zaś taką, że słowo [...]
[...] ? Poza siłownia nie robię żadnego intensywnego wysiłku, do tego dieta - jem około 7-8 posiłków dziennie, głownie jajka, orzechy, białe mięso, warzywa itd. Reasumując jem dużo i mam siły do ciężkiej pracy na siłowni. Tylko teraz ten dylemat, czy jeśli nie zrobię tej przerwy na początku to zepsuję cały trening ? ; ( Proszę serdecznie o odpowiedź.
hhmm teraz to w książkach siedze, korepetycje itd, jak wracam do domu jest godz 18-19 a wtedy marze o śnie a nie ćwiczeniach :) a przed egzaminami to chyba poprosze mojego faceta zeby mnie odpreżył bo jak narazie to tylko to mi pomaga na uspokojenie xD Zmieniony przez - Valletta w dniu 2009-04-22 15:12:26
[...] za rady i skonsultuje sie jednak z kims. bo zdrowie najwazniejsze... a troche w zyciu przeszłam sporo niemiłych rzeczy i może to procentować i nawarstwiać się. Lepiej teraz to zwalczyć bo później bedzie coraz trudniej. A meliski itd ... zioła nie wyrzucą śmieci z głowy, sami musimy to zrobić. Zmieniony przez - Valletta w dniu 2009-04-22 [...]
[...] w tych tematach. --------------------------------------------------------------------------- Moje pytanie z poprzedniej strony: Poki co jest dobrze, cwicze okolo 2 tygodni, teraz jade po 2 obwody. Naczytalem sie troche fajnych artow m.in. : (wedlug mnie swietny art krycha666 do ktorego chcialbym sie zastosowac) (tutaj jest art o bocznych [...]
Z robotą teraz jest ciężko sam szukam dobrej, póki co pracuję na magazynie firmy która upada xD więc długo tam nie porobię a nawet nie zamierzałem. Wózki już dają Ci możliwości, ostatnio co ogłoszenie na magazyn to tylko z wózkami. Sam robiłeś kurs? Co do oceny sylwetki to masz rację. Jak się tak patrzy na siebie samego w lustrze czy na zdjęciach [...]
MOJA SYLWETKA (15 LAT)
