a teraz

Nie będę pisał całej diety, bo mam tego sporo, ale teraz średnio na dzien wychodzi mi od 90 do 120 białka. W zasadzie codziennie jakiś kefir, maślanka, mleko + często piersi z kurczaka w róznych postaciach około 200g, + raz w tygodniu rybka(przeważnie łosoś). No i czasami po siłowni i aerobach, gdy jestem całkowicie wypompowany to kupuje sobie [...]

[...] zapach obchodzi? Skład odżywki się liczy a nie jakiś zapaszek. Olej go albo zatkaj nos i pij. PS. Mój też jeszcze do niedawna śmierdział, w sumie przez dłuższy czas, ale teraz jak sprawdziłem, to tak jakby mu przeszło Pewnie dlatego, że stał parę tygodni otwarty i nieużywany, gdy korzystałem z drugiego. A śmierdział, bo bywało, że [...]

juz teraz ujdzie ;-) pas tak naprawdę nie uchroni lepiej mniejszy ciężar a dokladniej :-))

[...] z wlosem chociaz skoro rosna ci we wszystkie strony to raczej niemozliwe...) a nastepnie mozesz sprobowac toniku antybakteryjnego...ja w ten sposob zalatwilem owy problem(teraz juz nieaktualne bo posluguje sie elektryczna), zalezy jaka masz cere (sucha/tlusta/mieszana) bo wiadomo ze ktos kto ma tlusta nie powinien uzywac raczej balsamu po [...]

[...] puki do pracy nie pojde // OK -ryb nie lubie wiec tynczyk odpada /// KONIECZNIE O3 ZAKUP -to nie zoltka tylko cale jaja- nie lubie marnowac zarcia /// PRAWIDŁOWO ok teraz poprawiona dieta. I Płatki owsiane 100 /// Z CZASEM ZMNIEJSZAJ TĄ ILOŚĆ Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 180 Ser twarogowy chudy 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki [...]

Ok .Poczytam i zobaczę a dlaczego FBW w takim stażu?Masa mi bardzo słabo idzie do tego praca fizyczna 5xtydz i w sumie to moję 2 fbw 1 ćwiczyłem na samym początku ok 1msc a potem splity itp.i stałem w miejscu praktycznie cały czas teraz robię to FBW 6 tydz. i znów poszło:-)

[...] w barkach jestem, a do tego dosyć dobrze rosną i do tego łapka nawet niezła i klatka przy nich biednie wygląda, a plecy to już w ogóle. chyba, że mam rozpisać ćwiczenia? teraz pomyślałem trochę i 2 piorytety to za dużo. zrobię tak, że najpierw 8 tyg. klatka, potem 8 tyg. plecy wygląda to tak: nogi klata lekko, bicepsy off barki, kaptury [...]

Qrde teraz już sam nie wiem co zrobić,prześpie sie do jutra z ą myślą , a jutro zadecyduje, może lepszym rozwiązaniem będzi dołożyć troszke hajsu i kupić lepszą.. ale i tak dziękuje.

[...] to troche niesterylne i wbilem pharm chemical.Wczesniej bralem propa z alchemi w starym flakonie i z tego co pamietam nie bylo takiego ch**owego wykonania i siedzial tam prop.Teraz wziolem tego od tego samego dila i sam nie wiem czy go wkuc czy nie.Narazie lezy w pudelku w lodówce a chcialem jeszcze wziasc npp z alchemi ale teraz mam obiekcje...

No dobra, teraz nalepsze pytanie jak mam robic tez krzyz, plecy i zarowno na jedno i drugie 3cwiczenia to najpier powinienem zrobic krzyc a pozniej plecy? i czy robic pokolei 1 cwiczenie puzniej 2 i na koncu 3, a moze najpier zrobic 1 cwiczenie 3x puzniej 2x i na koncu 3x3? moze banalne pytanie ale nie dla mnie ;p

No dobra, teraz nalepsze pytanie jak mam robic tez krzyz, plecy i zarowno na jedno i drugie 3cwiczenia to najpier powinienem zrobic krzyc a pozniej plecy? i czy robic pokolei 1 cwiczenie puzniej 2 i na koncu 3, a moze najpier zrobic 1 cwiczenie 3x puzniej 2x i na koncu 3x3? moze banalne pytanie ale nie dla mnie ;p -po pierwsze soga nie dales -na [...]

Big_Ameno ale co ma alkohol do tego?Każdy pije, i dzieci sie im normalne rodzą, nie mówie o tych co piją nałogowo (najczęsciej są problemy w domu gdzie jest alkohol itd). A narkotyki to ***ane g**** "Czym sie stary"-->łokurva, teraz bede tego pozdrowienia używał no więc czym sie stary!

Podałem Ci miasta gdzie będe A tak poważnie to bilety są prawie niemożliwe do zdobycie teraz

[...] zajmować tym domniemanym konfliktem. Polsat i TVP nie pierwszy raz się handryczą. Tak samo było podczas dwóch ostatnich mundiali. I co? W końcu się dogadali. Tak samo będzie teraz - twierdzi Placzyński. - Stacja Zygmunta Solorza ma obowiązek pokazać w otwartym kanale codziennie jeden mecz. Na razie nie ma żadnej umowy między Polsatem a TVP. Więc [...]

Liga Mistrzów zostaje w kanale nSport. Dwa mecze w tygodniu i skróty pokaże otwarty Polsat. Obie stacje zapłaciły w sumie UEFA blisko 30 mln euro. Największym przegranym jest TVP, która nie zdobyła ani jednego pakietu O prawo pokazywania najważniejszych futbolowych rozgrywek w Europie walczyły TVP, Polsat, nSport i konsorcjum Orange Sport z [...]

czytalem gdzie indziej info i nie wiem czy zamiast polsatu sport nie bedzie teraz polsat futbol zamiana nazwy i tylko futbol a reszta w ps extra ale nie wiem czy dobrze zrozumialem

[...] Jak obroni pas przez ostatnie dwie walki, to chyba wszystkim hejterom sie oczy otworzą. Ja od początku mówiłem, że Lesnar wcale nie jest taki super i musi sie sprawdzić - teraz właśnie jest ten moment, kiedy Brock ma szanse udowodnić całemu światu że faktycznie jest najlepszy. Jednak duchy przodków w wizjach podpowiadają, że widzą Dos Santosa [...]

pokore Lesnara już było widac przed walce z Carwinem - dużo zmieniła go ta cała akcja z cieżkim pobytem szpitalu. Ogólnie można powiedzieć że zapuścił brode, by pokazać sie jako nowy zawodnik. Wcześniej ogolony freak z WWE, który swoją siłaą i zapasami tłamsił przeciwników, pokazujacy fakolce do publiki. Teraz brodaty pełnoprawny zawodnik mma, [...]

[...] jest wszystko. Kosz, noga, boks jak walczy ktoś znany, strikeforce, WEC. Te lepsze gale wrzucają też na górę strony po jakichś 2-3 dniach(czasami szybciej) i można sobie obejrzeć replay i przewijać Ja tak zawsze robiłem ale UFC 120 nie wrzucili a poza tym teraz liga typerów i muszę szybciej widzieć galę żeby podliczyć punkty. Ale stronkę polecam

[...] to egzamin. Jestem jak dotychczas zadowolony. Ktoś może pomyśleć po co brać to na 30 minut treningu, ja te 30 to zawsze chciałem urwać, a nie było to fizycznie możliwe, teraz jest - praktyka pokazuje skuteczność suplementacji i mnie to satysfakcjonuje. Oby tak dalej, jakieś małe kroczki w przód bez cofania się w tył. [...]