Zastanawia mnie ten fakt czy doszło do tej walki Do takiej walki miałoby dojść w październiku w Chinach. Mimo że szanse na to że rzeczywiście do tego dojdzie są wg. mnie podobne do tych że zobaczymy Alistaira w Strikeforce, to mimo wszystko wrzucę jakieś info na ten temat. WG Boxingscene.com walka odbędzie się na zasadach Muay Thai ale na życzenie [...]
Witam, skomponowałem diete na masę i chciałbym teraz abyście ją obiektywnie ocenili i ewentualnie nanieśli jakieś poprawki, czekam również na opinie i porady dot. żywienia. Z góry serdecznie dziękuję. Zaznaczam, że jestem studentem dlatego taki a nie inny układ posiłków, w zasadzie jest on ruchomy :) PS. Jezeli chodzi o warzywa, to generalnie [...]
Witam wszytkich! Jeżeli jest już jaki dział to proszę o przeniesienie lecz owego nie znalazłem. Mam zamiar kupić piłkę do gry w piłkę nożną i tu pojawia się problem.Miałem kiedyś jakąś piłkę Nike oraz sporo tych z marketów (tych droższych i tańszych :P )ale po 3-5 miesiącach się niszczyły.Teraz mam zamiar kupić jakąś porządniejszą tak do około [...]
[...] tez dozucic jakiegos spalacza dopalacza bo nie chce za bardzo fatu dostac na brzuchu bo ostanio zlecialem 16kg z 115kg do 98-99kg bo mialem 104 w pasie schudlem do 88 a teraz mam 91 cm w pasie i tez chcialbym zeby mi to tak zostalo rowerek bede odpalal 3 razy w tyg i trasy w gorach po 20km pod gore zeby palic troszke tkanke rozpiska mniej [...]
[...] na Kharitonova... Choc obu lubie, szczegolnie Tysona, to w walce na zasadach MMA wieklich szans mu nie daje.. Parter by musial podszkolic jak sialala ALe wiadomo..jak to teraz bywa Szum wookol walki, duze zainteresowanie no i duze $ , kto by sie na to nie pisal.. Pozdrawiam. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-03-27 21:49:25 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i cos tam jeszcze nie pamietam tric : tez tam jakies 3 cwiczenia piątek : przedramiona,kaptury, bary sobota : nogi (przysiady z sztanga, wykroki , na łydki) i teraz mam taki problem ciezko mi przytyc , jem w miare duzo (dobre sniadanie , obiad, kolacja) sniadanie : jakie platki owsiane , kanapki obiad : przewaznie jakas zupa , [...]
[...] zwyczajnie nie wyrabiają mojego własnego obciążenia. 3. Jak dopasować do tego dietę? Zrobiłam zbyt szybką redukcję, bo nie miałam jeszcze doświadczenia na siłowni i jem teraz 1200-1500 kcal (czasami tyle wychodzi po odjęciu kalorii z kardio). Mam prawie 30%bf, staram się jeść dużo więcej białek niż tłuszczy. Śniadanie to 3 jajka, potem na [...]
Mam na myśli ćwiczenie, które zwane jest jak w temacie, a wygląda na kucnięciu i tak podskakiwaniu przez jakiś odcinek drogi. Z doświadczenia wiem (kary na koloniach;) oraz z byłych treningów piłki ręcznej, że po tym ćwiczonku bardzo bolą mięśnie ud (jakie konkretnie to się nie znam). Nigdy się nie zastanawiałem jakie to ćwiczenie ma wpływ na [...]
[...] którym będę musiał usiąść bo będzie aż tak nie do zniesienia. Nie wiem w czym leży problem, kiedyś biegałem dużo na długie dystanse i nigdy nie miałem podobnego problemu, a teraz nawet nie zdążę się zmęczyć a już muszę się zatrzymać przez ból. Biegam w butach sportowych, pomyślałem, że to może problem z nimi (mimo tego, że kiedyś w nich biegałem [...]
[...] kolacja 21.00 ryz+jajecznica(5 bialek, 2 zóltka)+ pomidor ... Oprócz tego dziennie pije ok 3l wody i biore 2 filomagi B6 a w dni treningowe 3- to tyle z suplementow. Wrzuce teraz fotki- przod i plecy. Chce znac tylko wasze opinie. Choc mysle, ze bez docinek sie nie obejdzie . To moze potrwac chwile wiec nic nie piszcie az ich nie wkleje. Z gory [...]
[...] Miał być lajtowy a wyszło jak wyszło, czyli konkertnie sobie dowaliłem, ale w porównaniu z tym jakie kiedyś treningi prowadziłem gdy regularnie chodziłem to to było nic. A teraz problem: już pare minut po treningu ręce miałe mtak słabe że miałem problem z kręceniem kierownicą, ale w dniu następnym jak się obudziłem (środa) miałem problem z [...]
Witam wszystkich chciałbym się z wami podzielić pewną opowiastką.Akcja dzieje się gdzieś w siłowni w minioną środe w sosnowcu,po treningu z kumplami w szatni pierdzielimy jakieś smęty a tu wchodzi koleś który jakiś czas chodzi na siłownie i pyta sięnas czy ktoś niezrobi mu zastrzyka.No to pytamy sięco tam ma dobrego (nadmienie że z gościa [...]
[...] instruktora. Na początku ćwiczyłem 2 potem 3 a następnie 4 razy w tyg. Każdą grupę mięśniową ćwiczyłem 2 razy w tygodniu. I tak przez ok. pół roku aż siłownię zamknęli. I teraz po ok. roku przerwy znowu zacząłem ćwiczyć w swojej siłowni. I właśnie w tej sprawie zwracam się do was o pomoc. Ułożyłem plan treningowy i chciałbym żeby ktoś mi [...]
Co to za produkt? Kurtka Los Angeles Dodgers Satin-Jacket-White od Majestic Athletic 319PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Nylonowa podszewka * Wodoodporna * Bardzo wysoka wytrzymałość na rozciąganie * 3 wyszywane loga * Zapinana na guziki zatrzaskowe * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Kurtka baseballowa [...]
A: Nogi-Przysiady ze sztangą 4s Plecy-Wiosłowanie sztangą 4s Klata-Wyciskanie sztangi płasko 4s barki-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s Triceps-Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 3s Biceps-Uginanie ramion ze sztangą 3s łydki-Wspięcia na palce z sztangą 3s Przedramiona-Zwijanie linki podchwytem i nadchwytem po 3s B: Nogi-Przysiady ze sztangą [...]
Witam, wiele czytałem w internecie, również tu na forum ale nic podobnego nie znalazłem. 8 miesięcy temu przestałem przez to ćwiczyć na siłowni po 1,5 roku ciągłego treningu. Problemy zaczęły się kiedy 3 dni z rzędu podciągałem się na drążku. Wcześniej robiłem to co 2-3 dni od jakiegoś miesiąca bo wcześniej się nie podciągałem. Na szyi po prawej [...]
[...] Bardz o pomoc w ulozeniu diety :) Mam Zbyty duzo tłuszczu Wiec chciałbym go spalic i Dobrze wygladac . Chodziłem na siłke ale miałem czeste przerwy :( z własnej winy :( teraz tego załuje . Bo bym juz duzo lepiej wygladał . Do Tego jeszcze Wyszły mi roztepy :( własnie zakupiłem Super Cuts 3 Prosze Pomozcie ułuzcie mi [...]
Witam wszystkich.Mam 15 lat.Na basen chodziłem często w tamtym roku, ale w okresie zimy przestałem.Teraz zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.Mam problemy z kręgosłupem(skolioza), chodzę na basen rekreacyjnie.Umiem pływać stylami: żabką odkryta, kraulem na piersiach(bez zanurzania głowy) i grzbietowym.Czytałem w kilku artykułach w [...]
[...] co enan dopiero do mnie dojdzie więc jeszcze zobacze jak wystrzeli ale tutaj też proszę o wypowiedź, może dłużej go pociągnąć, zwiększyć dawki albo dodać coś innego ? A teraz główne pytanie- wg mnie to są duże dawki teścia haha ;D Więc nie wiem czy standardowo 24 clomidu wystarczy. To mój pierwszy normalny post więc wytknijcie wszystkie [...]
Witajcie. Postanowiłem byc aktwynym nie tylko na facebook, ale także sporotowo :). Dostałem hantle oraz gryf łamany. Obciążenie mam 8x2kg + 2x1kg Mój cel to na razie bycie aktywnym, żadne urośniecię, tylko bycie zdrowym aktwynym i robienia czegoś, byle nie siedziec :) Trening zaplanowałem sobie sam tak więc ocencie. Moja wcześniejsza aktywnośc. [...]
