a teraz

no cwicze na mase juz okolo 6 miechow tak z przerwami ale teraz sie wzialem i ulozylem ten plan i mam zamiar na nim jechac!!! a tak po za tym moge tylko w takie dni tygodnia cwiczyc bo w inne nie mam czasu!!! dzieki z gory.

a pod jakim nickiem jestes na hubie? Badu napisz do mnie na gg bo formatowalem dysk i nie mam teraz twojego numeru Dragon Ball Z jiu-jitsu

[...] tych ludzi nie znam, a Kawul trenował różne style kopane m.in. karate, i bodajze kyokushin i kickboxing, nawet troche aikido i capoeira, to bardzo uniwersalny fighter. Wsrod reszty zawodnikow BJJ to sa kopacze, zapasnik, ktorzy teraz trenuja ten system. Zreszta na gwardii u Mirka nacisk jest wlasnie na wszechstronnosc czyli boks, zapasy i BJJ

Choćby na hubie 10mbit są teraz 3 sloty wolne na ten plik... Jak się chce to nie ma większego problemu ze ściągnięciem tego, choć ja cały czas się za to zabieram, a nic z tego nie wychodzi.

Dziekuje, jeszcze raz za odpowiedz! Schudlem z 112Kg do 82Kg, wiadomo podnosilem ciezary robilem cardio itd i cos przy okazji zaczalem wyrabiac a potem okres masowy i teraz ta redukcja. Nawet jak bym mial ta skore to by mnie to nie zniechecilo i bym nadal kontynuował, po prostu bylem ciekawy jak to moze wygladac z perspektywy specjalisty!

Ja po dawce 5000iu poczulem nagla eksplozje jader trwajaca kilka dni, a pozniej powrot do stanu przed shotem ... Ogolnie niepodchodzi mi ten sposob, pozniejsz problemy z kontynuacja PCT ... Teraz planuje w przyszlym tygodniu zaczac ladowac HCG, i moze sprobuje tego sposobu, lecz powiedzcie jak to widzicie w praktyce, gdy ladujemy HCG w trakcie [...]

[...] przy kazdej okazji trabie mlodzi ludzie robia ok.15kg masy w pol roku!...a o sile nawet nie wspomne! ale co tam,lepiej trenowac,jak zawodowcy,bo oni wiedza lepiej.(pieje teraz do ponad 90% cwiczacych,ktorzy jada programem z glownego nurtu,czyli nowoczesnym splitem) podsumowujac. niezaleznie ktory z wariantow nasz mlody atleta wybierze: -bez [...]

dzieki za slowa otuchy ze chociaz prolka bedzie dobra achh juz nie moge sie odczekac mocy :P a jak desma teraz pewnie tez dziala ...

hej i jak tam :P u mnie 4 tyg i nic czyli MOJE prolo jest raczej slabe nie wiem jak wasze wiec teraz prop farmak szybko w ruch i nadrobimy stracony czas :P zdajcie ktos relacje jak u was z prolo osobiste a nie uslyszane gdzies zza sciany

Dzieki greg 82, . No ciekawa postac z tego Atencio.. A Rizzo, faktycznie, niech konczy kariere. Bardzo goscia kiedys lubilem. Niezapomniena walka z Barnettem. Teraz juz totalnie wypalony... Yvel jest naprawde nieprzewidywalny. Jak zawsze...

No nie rozumiesz tego jednak do konca tak patrzac na to co teraz napisales.Nikt z nas nie napisal ze im ciezszy zawodnik tym wieksza dynamika !!!!!!!!!!!!! Zawodnik ktory ma wieksza sile maxymalna ma o wiele wiekszy potencjal na uzyskanie duzo wiekszej dynamiki.A to zupelnie dwie rozne rzeczy i dwa rozne stwierdzenia :)

Hmm. Dietetyczką w jakim sensie? I jaki sposób sprawdzania BF? Jak jakaś tanita/taniata czy uj wie co, to Koniu mówił, że to shit i ściema :P A jak On tak mówił, to ja wierze :-) Bo jeśli coś innego i faktycznie "zna się" na tym to jestem teraz tydzień w Katowicach i chętnie podjadę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-13 10:42:28

Oj tak Przychodz taki wiek... Ja teraz kofeina, cytrulina, tyrozyna, aakg i wyciąg z buraka Żadnych fajerwerków, a działa, zero sajdów, dobry sen, lepszy następny dzień. Musimy młodzież ukierunkowywać do zdrowszej wersji optymalizacji treningowej. %-)

Lyzwy akurat bedzie trudno pobic (nie chce przez to sugerowac ze to co zrobil teraz bylo latwe). W kazdym razie predkosci (w sensie chwilowej - jesli o to Ci chodzilo) na pewno nie pobije, a jesli chodzi o dystans to np. w Holandii jest rozgrywany (od czasu do czasu) wyscig na 200 km, czyli tez dosc wysrubowany.

Ostatnio również zamawiałem zestaw i miałem dylemat odnośnie gryfów. Powiem Ci teraz że jeśli masz brać to wziąłbym nie gwintowane (ja mam tylko na szczęście krótkie, dla bezpieczeństwa) ale denerwuje mnie odkręcanie, a zaciski dobrze trzymają. Wybór należy do Ciebie.

tak rozumie tylko mi chodzi dokładnie o to że teraz po cyklu tesciu nisko i spada pewnie przez jeszcze pare tygodni tak bedzie. wiec narazie trening jest na bardzo małych ciezarach zeby ni spalic miesne a pytam się kiedy organizm i gospodarka hormonalna nej wiecej ppowinna byc na takim poziomie zeby umozliwic jakis drobny progress wynikow i żeby [...]

Zle Przykladowo WTEDY 8powt z ciezarem 55kg TERAZ 5 seri po 5 powt(czyli lacznie 25powt) z ciezarem 62kg Zle wtedy napisalem, te wczesiejsze 2 serie w palnie 5x5 to serie rozgrzewkowe, a ostatnia to 5x5 z wyjatkiem mc Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-15 12:25:20 Zmieniony przez - Isterek w dniu 2012-01-15 12:41:21

[...] e3d (robilem tu kicka z propa), potem robiłem odblok, ale pod sam koniec stwierdziłem że chce dalej leciec. Zacząłem wtedy enana znowu e3d, po miesiącu dodałem trena najpierw 50 e2d, potem 70 e2d, tren lecial 2 miesiace. Potem 2 msc mostu enan e5d i po tym zacząłem suste 250 e2d + mete 40 ed. I teraz leci chyba 4ty tydzien tego, tyle ze ebz mety

boje sie ze po kreatynie zaraz "spuchne", a diete chce sobie teraz zaczac porzadna, tak to generalnie staralem sie malo wegli jesc no ze slodkim uwazac :)

dokładnie seewy co do angażowania tyłka i 2głowych hmm to zależy szczerze mówiąc mi sie udawało izolowac sam rpostownik przy martwym na lekko ugiętych nogach teraz robie na prostych i izoluje dwugłowy , kwestia wyczucia i techniki a jeżeli coś only na 4 głowy , przysiady ze sztangąz przou , wtedy rozstawiasz nogi wąsko , lekko do zewnątrz [...]