a teraz

1. Więc to, że teraz waga i obwód pasa mi spadły nie oznacza, że moje przyrosty w dalszej części treningu będą mniejsze niż mogłyby być? 2. Kiedy właściwie można się spodziewać pierwszych efektów po HST? 3. Co myślisz o mojej diecie? Mam nadzieję, że dobrze wybrałem stawiając na HST. Chciałem dojść do ok 100kg na wiosnę, a od daaawna nie miałem [...]

1. Więc to, że teraz waga i obwód pasa mi spadły nie oznacza, że moje przyrosty w dalszej części treningu będą mniejsze niż mogłyby być? -- oceniaj jak skonczysz, a nie po tygodniu 15 nie słuza budowaniu masy, tylko przygotowaniu mięsni stawó i sciegien na wieksze obciazenia 2. Kiedy właściwie można się spodziewać pierwszych efektów po HST? [...]

[...] to dzisiaj będę walczył tylko z 72,5kg. Jeśli czułem to lekko, to dzisiaj będzie 75 - 77,5 kg. W ten sposób rozplanowuję ciężary. Nauczyłem się już tego, że to co mogę teraz spokojnie podnieść, za 3 tygodnie może nie być już takie lekkie." -- ja z tego rozumie tyle, ze ty do maxa dodajesz kg, nie dochodzisz do niego tylko od niego [...]

[...] - siłowe - ilości powtórzeń." -- na brzuch lepiej działają wieksze ilosci powtórzeń, a czy zwiekszysz progi czy nie to i tak zasady hst beda zachowane. "Tak mi teraz przyszło do głowy: CZy można stosować progresję co dwa treningi zamiast co trening? Np: 70kg - 70kg - 80kg - 80kg - 90kg - 90kg. Można by od razu skakać, z ciężarem, o [...]

Teraz kupiłem jako gainera Megabola Mass Maker. 35g białka, złożone węgle, niskie IG. Wydaje mi się, że może być to dobry produkt. Dla lubiących kawę smakowo też dobry. A tłuszcze to mct, a nie śmieci.

[...] to w końcu jak to jest inni na mase radzą po 12 do 14 serri a ty mi mówisz ze za dużo ? to lepiej katować go np 10 seriami czy 12 seriami ? . I da czego katowanie go takimi seriami mija się z celem?? , dodam ze teraz nie mam ścisłej diety i czy mniej serii mu nie zaszkodzi ?, czy jak bede robił mniej serii mam zwiększyć ciężar ?

Buty jak najbardziej, czapki z głowy tez nie warto zdejmować. Polecam wodę stojacą typu jezioro, staw. Raz próbowałem w rzeczce, ale płynąca woda wręcz wysysa energię a jeszcze trzeba sie było zapierac żeby nie przewróciła. W pewnym momencie doszedłem do takiej wprawy że chciałem przepłynąć pod lodem od jednego przerębla do drugiego z liną przy [...]

[...] jest dobry, to fakt, ale bycie dobrym nie starczy na BJ. Moim zdaniem ani w stójce go nie pokoja, ani w parterze, ani nie będzie silniejszy fizycznie. Nie widzę w jaki sposób Sanchez ma wygrać tę walkę - DQ albo jakieś rozcięcie, może, ale nie widzę go pokonującego BJ'a. Mir jako pierwszy zatrzymał Noga, teraz pewnie jako pierwszy podda Kongo.

[...] Kongo nie ładnie się plecami odwrócił do Mira. Mir dobrze wygląda, od walki z Lesnarem 19,5 funtów przypakował. Frank ostatnio gadał o swojej obsesji na temat Brocka, teraz bierze z niego przykład zwiększając masę, jeszcze do tego dojdzie, że zobaczymy go przefarbowanego na blond i krótko ściętego, a o nożu na klacie już nie wspomnę. [...]

a z tym pytaniem "ps. jak myślicie teraz cykl następny typu deca sustanon meta i do tego ostrowia moge zrobić?:> może to mi jaja odblokuje?" to chyba sobie zartujesz? napewno Cie odblokuje haha pewnie po wczesniejszych cyklach sie odblokowywales koksami zamiast hcg, clo, tamoxem wiec nic dziwnego ze masz takie dolegliwosci

[...] sen, a przy okazji zawiera substancje termogenne. Działa jak należy. Polecam w połączenie z Venomem Hd. Venom HD - praktycznie najsilniejszy spalacz na rynku. zawierający jednak teoretycznie dozwolone substancje. Formuła na dzień. Występuje w różnych wersjach 400/200, 500/200, 500/150 itd. Jest jeszcze Venom Special Tactics, teraz Zero Stim.

Witam wszystkich na forum po 20 dniowej przerwie od wchodzenia tu i musze powiedziec ze rezultatów po venomie niema , niewiem za bardzo dla czego . Nic nie schudlem a jezeli to jakies male ilosci , ktorych i tak nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg [...]

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

Poczytam jeszcze troche o tym ale wydawalo mi sie ze w moim wieku czystej masy nie oplaca sie robic ponieważ wiekszą mase da mi trening siłowy bo mięsnie nie sa jeszcze rozbudowane. Na klate wyciskam ledwie 70 na 6 razy a chcialbym teraz zrobic cykt masowo siłowy.

na mono zrobilem juz 2 cykle po 5 tyg pozniej mialem troche przerwy no i sa spadki. teraz tak mysle zeby zrobic z 4 cykle masowe i na nastepna wiosne redukcja. Wydaje mi sie ze CM3 bedzie tu dobre na siłe a do tego dobre zma na noc zeby ułatwic regeneracje. Do uzupelnienia bialka myslalem nad tym koncentratem SFD-WPC protein v2 tylko nie chce [...]

Jak dla mnie mało kalorii sam tne teraz na poziomie 2200 a wazę 77 kilo.. płatki owsiane błyskawiczne zamieniłbym na owsiane ale górskie co to za posilek kurczak i 50 gram warzyw ? Daj więcej warzyw i dodaj do posiłków zdrowe tłuszcze np oliwę z oliwek , olej lniany , orzechy włoskie czy nawet migdały , maślanke bym wywalił [...]

Ok poczytam :-) A dlaczego odejmuje się od wyniku 300-500 kalorii? Nie uprawiam żadnych sportów, ale mam zamiar ćwiczyć przysiady i ćwiczenia z ekspanderem, czy to za mało? Do tego dochodzi jeszcze rozgrzewka z treningu Mawashiego, niestety przez pół swojego życia nie byłem aktywny z powodu choroby(psychicznej) teraz staram się to nadrabiać

Po zakonczeniu cyklu zmniejsz troche intesywnosc treningu i tym samym nieco kalorycznosc diety. Na przyklad - jesli teraz (na cyklu)przecietnie wykonywales 6-8 powtorzen w serii to po cyklu rob okolo 10 i to bez wymuszonych ostatnich powtorzen - i tak okolo 4 tygodni takie lekki roztrenowanie. A potem w zaleznosci od potrzeb. Zmieniony przez - [...]

Nie ciekawy czlowiek tylko pewnie saa zalatwiles a nie masz teraz skad clomid skolowac Niby po ph ludzie uzywaja to na pct zagadaj do Don Pawsona on lepiej orientuje sie w temacie

"Dural (27-03-2003 16:46) maniaq do mnie zagaduje na GG Brutus (27-03-2003 16:47) zablokuj d****a Brutus (27-03-2003 16:47) co mówi ? Dural (27-03-2003 16:48) a nawet wporzadku do mnie nic nie sapal byl mily" Teraz pewnie nnasz kochany brutus cos wyciagnie... bo tylko do tego jest zdolny ze priv rozmowy wyciaga na swiatlo dzienne [...]