Zdjęcia

W świecie, gdzie panuje moda na zgrabne sportowe pupy, osoby trenujące głównie część damska, łapie się przeróżnych technik treningowych, skutecznych lub czasem mniej, by poprawić wygląd swoich dolnych partii ciała. Jako ćwiczenie bazowe do budowania ładnych pośladków przyjął się przysiad. Jednak, jak czasem można zauważyć na siłowniach czy filmach [...]

Waga wskazuje raczej na niedowagę, więc obstawiam, że nie zbudowałaś jeszcze tkanki mięśniowej, którą można by odsłonić, czyli zrobić tą lubianą nazwę "rzeźbę" :-) Nie robi się "rzeźby" na chudziutkim ciele, które nie ma nic. Jeśli chcesz porady to uzupełnij proszę ankietę działową, wstaw zdjęcia i swój jadłospis

27.12 - Williamsburg Będąc w NYC pierwszy raz, ograniczaliśmy się głównie do Manhattanu, więc teraz zaglądamy też w nieco inne zakątki. Dziś na przykład wybraliśmy się na Williamsburg na Brooklynie. Jest to dzielnica zamieszkała głównie przez hipsterów, mieszkania tutaj są podobno droższe niż na Manhattanie. W sumie nie ma co się dziwić - od [...]

robie zdjecia telefonem bez aparatu jak Fazi xD

Witam :-) Jak mówi nazwa dziennika jestem Justyna, przygotowuje się do zawodów w fitness sylwetkowym. Pierwsze zawody to będą Debiuty które już za niecałe 7tygodni, następnie Mistrzostwa Śląska i może Mistrzostwa Polski, jakieś mniejsze i ewentualnie kolejne w zależności od formy. Mój staż treningowym to 3,5 roku. Obecnie trenuje systemem 2:1 [...]

Najprościej będzie, jak wrzucisz zdjęcia do wglądu, by móc wzrokowo mniej więcej ocenić ile tego bf jest i przede wszystkim - jaki cel obrać.

Mam do sprzedania ZMA firmy Fitness Authority 77 tabletek,niedawno zostały zakupione ale z powodów braku treningów nie biore odzywek. Cena jaka mnie interesuje 25 zł plus 8 zł na wysyłkę załaczam zdjecia /SFD/2016/12/27/80722514815343bba538c59512dbfa75.jpg /SFD/2016/12/27/e8572cf0ba1245bdaf6be58565b7053d.jpg

Prosze o pomoc w intepretacji zdjecia rtg : czy jest to powazne ? Plyn w obu jamach oplucnej - w lewej do wysokosci 6stego zebra i w prawym kacie przeponowo zebrowym U podstwy obu pluc zageszczenia miazszowe - niedodomowe niedodmowo zapalne Pozatym pola plucne z cechami zastoju w krazeniu malym Wneki szersze naczyniowe Zmiany zwyrodnieniowe [...]

Mam wrażenie, że zdjęcie podpisane 2009 powinno być jako pierwsze, przynajmniej tak te zdjęcia wyszły, że koleś wygląda dużo młodziej i jakby mniej masy miał niż na zdjęciu 2007.\

W zeszłym tygodniu zrobiłem dwa ostatnie treningi A i B. Wypisek już mi się nie chce szukać i wpisywać. Skończyłem ten plan treningowy. W Święta jadłem wszystko, bez myślenia. Teraz kilka dni VLCD, 2-3 lekkie treningi na roztrenowanie i od następnego tygodnia nowy plan. Teraz małe podsumowanie. Plan treningowy dał w kość. Treningi trwały ok. 2h i [...]

Dobry wieczór. Kiedyś już pisałam, ktoś tu poradził mi, po tym jak pokazałam zdjecia sylwetki, żebym zrobiła badania na kortyzol. No i jakoś nie miałam czasu, ale teraz zmusił mnie do tego regularny ból brzucha. I tak. Kiedy norma jest (rano, z krwi, bez sniadania) do 22 mi wyszło 40. Dlaczego? - dużo ćwiczę - staram się jeść mniej niż mam [...]

Poniedziałek-26.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Kolejny dzień świąt a zarazem urodziny mojej mamy :-) Ja z samego rana już na siłce, poszły nogi. SIłowo w miarę spoko,przysiad 175kgx2 a w reszcie też ładnie dołożyłem. Nogi przez resztę dnia strasznie obolałe ale na szczeście tylko leżałem i jadłem. No i wybrałem się na spacer bo pogoda była w miare [...]

Siemanko ! Święta, święta i po świętach Na pewno duża część czytelników mojego dziennika sądziła, że trzymałem czysto miskę na święta - zaskoczę Was - wpyerdalałem wszystko w zasięgu moich rąk %-) Każdy ma swoje podejście, ja wiem, że to źle się odbije na sylwetce itd. już teraz widzę 2 brody :-D tylko, że mam to w dvpie bo wiem, że mogę spiąć [...]

Sorry za zdjęcia - jedno się nie wrzuciło. Czy teraz widać lepiej? Jak na nie patrzę teraz to tak tragicznie nie wygląda, no ale te 22 % jednak są. /SFD/2016/12/26/09fcbe60dba14917bf060e84877705ff.jpg /SFD/2016/12/26/401025a319b84d11a0971430f3b46123.jpg

Wiek: 21 lat Płeć: mężczyzna Cel: redukcja/rekompozycja Waga: 70,7 kg (BMI 21 :) ) Wzrost: 182cm BF: ok. 23 % (mierzone wg obwodu brzucha) - zdjęcia widać niżej - imo jestem Skinny-fat Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Sporty: myślę o FBW 3 x na tydzień i 2 razy w tygodniu aeroby Diety: zwykła w miarę zbilansowana (B - 2g/kg, T - 1,8g/kg i WW - [...]

Szkoda ze zdjecia podrasowane.

24.12 - Wigilia w centrum handlowym %-) Chyba pisałem w poprzednich rozpiskach, że mieliśmy w planach wybrać się na zakupy w Wigilię by uniknąć tłumów. Tak też zrobiliśmy i pojechaliśmy do Macy's, największego w NYC domu towarowego. No i co zastaliśmy? A no widok z pierwszego zdjęcia, o godzinie 16-18, ludzie nie jedzą tu kolacji, robią zakupy. [...]

Teraz jest okres świąteczny, więc można powiedzieć, że refleksyjny czas... byłem u rodzinki i udało mi się w końcu dostać zdjęcia z zawodów w Warszawie, które zrobił mój wujek takim fajnym aparacikiem w dobrej jakości :-D Więc może nie sa to aktualne zdjęcia, ale myślę, że fajnie powspominać, więc zapodam kilka: [...]

Więc cały czas jesteś na ujemnym bilansie ? Wrzuć zdjęcia do wglądu.

Proste. Masz coś do zaoferowania - sylwetkę, dobre zdjecia herbaty, psa, sąsiadki czy czegokolwiek innego - masz followersow. Jesteś przeciętny, pokazujesz fotki sylwetki czy czegokolwiek innego jakich milion w sieci - obserwują Cię tylko albo znajomi, albo ludzie którzy maja w tym interes. Filozofii tu nie ma. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]