Zdjęcia

Zawodnicvy Open ( zdjecia w kolejnosci zajetych miejsc) /SFD/Images/2016/6/5/c1ca62c81e6e4698b0b49acf1b99df61.jpg /SFD/Images/2016/6/5/fc1f81d146714ca5a988e1f52717b511.jpg /SFD/Images/2016/6/5/7e04dbbb48194e92b05cb8aef9c44bee.jpg /SFD/Images/2016/6/5/8ee217c82ff24d43b6eaa9c7f449e8b8.jpg /SFD/Images/2016/6/5/52938d31b505451793a4aecf111e18ef.jpg [...]

Dodaj zdjecia aktualnej sylwetki

Zdjecia brak ale klatka 110 piceps 40,5 sylwetka w ksztalcie V

Świetna forma i zdjęcia !!!! Na tym pierwszym,jak John Citrone /SFD/Images/2016/6/5/719cc567508b4060b32598cca7fff165.jpg

Wnioski. Budowanie masy po czterdziestce przychodzi bez większych problemów, o ile się te masę miało przed czterdziestką {:-( W ojca to się nie udałeś ;-) Fajne zdjęcia i dobra forma :-)

168 cm i 68 kg wagi i 33,8% BF jesteś pewna? Wstaw zdjęcia sylwetki to będziemy w stanie powiedzieć. Jeżeli jest rzeczywiście 34 % BF to musisz najpierw zredukować

Witam, mam zastój w trakcie redukcji. Czuję, że więcej już nie mogę wycisnąć z tej redukcji i chciałem się poradzić co robić. Data 2016-03-02 2016-04-01 2016-05-04 2016-06-03 Waga 80,3 77,1 75,8 73,9 Pas 92,5 88,5 87,9 86,4 Tak to wyglądało [...]

1250 to jest nie zapotrzebowanie tylko podstawowa przemiana materii, to znaczy tyle, żeby organizm mógł funkcjonowac, a Ty leżeć i pachnieć. Czyli tyle, żeby przeżyć, oddychać, trawić, by pracowało serce. Zapotrzebowanie policz ze wzoru i dodaj 300 kcal, ale ja jestem podobnego wzrostu i 1700 to jest, a raczej powinna być redukcja. Czyli jakieś [...]

Cześc. Gaciu nie czytałem blogu chyba od połowy kwietnia.... Pisałeś, że cieszysz się z tego co zrobiłeś ze swoim ciałem. Proszę o zdjęcia, aktualne... no chyba, że te zdjęcie twojego awatara to jest to aktualne. 88-O robi wrażenie... Od jakiegoś czasu bardziej poświęcam czas na rower lub spacery.... nawet dziś jadąc na dwu kółku myślałem o [...]

Cześć Byku z Ha..... Właśnie zobaczyłem Twoje zdjęcia z 19 i 28 maja .8-O Czy aby na pewno nie masz jakiegoś uczulenia, albo Cię coś użarło, taki wielki knur... oczywiście w superlatywach.... POZDRAWIAM

kwestia zdjęcia czy robione na prost czy z góry czy z dołu, pod każdym kontem zmienia się widok na partie i automatycznie wychodzą inne. Drugie to to że klatkę mam słabą i nogi też nie za wielkie :) Wrzuce zdjecie bardziej od dołu to nogi wyjdą większe dużo i klatka. Perspektywa , a tu sie nie bawię w to, bo chce żeby było widać zmiany w sylwetce [...]

czy goście których zdjęcia wrzuciłem w celu zilustrowania pozycji miednicy maja dobrze ustawione dłonie czy jednak za wysoko? bo moim zdaniem to bardziej 'T' niż strzałke przypomina

Mam 17 lat , 171 cm wzrostu i wazyłem ok 56 kg ( przed wczorajszym cheat day'em zjadłem ok 6700 kcal ) . chodze do technikum i staram sie jezdzic na rowerze 6-7 razy w tyg od 30-120 min - To już zależy od czasu i pogody , cwicze z hantlami ok 35-40 min i robie a6w juz od moze 9- 10 miechów ?-z przerwami kilku tygodniowymi zajmuje mi ona ok 20 min [...]

Tak wyglądam teraz :( niestety trochę zalało moge dać zdjecia z piątku przed cheat /SFD/Images/2016/6/5/bd4279d1e23944b7881d59454d3b5357.jpg /SFD/Images/2016/6/5/adab833b454d4d4db2a87b6c985af508.jpg /SFD/Images/2016/6/5/ce5cf26bfe92468ba93a255dc6ced105.jpg

Po cheatu jestes bardziej wyciety niz przed. Ale miesni brakuje wedlug mnie zacznij masować :) Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając swój wydatek energetyczny w ciagu tygodniu czyli treningi i dodaj 300-500kcal do tego co ci wyjdzie. Poczytaj podwieszone tematy w dziale Junior, Odzywianie, I trening dla początkujących :). @Edit. Daj [...]

Cześć i czołem! Postaram się w skrócie i na temat. Mam 24 lata, od 3 lat zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy, policystyczne jajniki, więc ogólnie misz masz hormonalny. Tarczycę mam pod kontrolą (jem Euthyrox 50), resztę pod kontrolą tabletek anty. Mam 172cm wzrostu i ważę 56-57kg. I niby wszystko powinno być ok, ale pewnie większość kojarzy ten [...]

Pieknej pogody ciag dalszy :-D co rowna sie wylegiwaniu na balkonie i spacerom. Tasmy mi sie poodklejaly/pekly wiec po poludniu odkleilam, fizjo zalecila obserwowac, jesli bol bedzie sie utrzymywal albo nasilal to naklei jeszcze raz. Poki co jest pomalu lepiej, ale jeszcze nie dobrze. Chcialabym juz we wtorek isc na trening pole chociaz, ale [...]

Super zdjęcia z archiwum

Trochę na spontanie no i mam fatalny aparat, może jak dorwę przyprawę do piernika której mi zabrakło to któregoś razu zrobię ładniejsze zdjęcia, bo powiem szczerze że zdarzyło się zrobić bardziej apetyczne kąski niż to :P Niemniej jednak dziękuję! :D

wiesz, zdjęcia zawsze inaczej wychodzą niż sylwetka w realu. I tu nie ma co dyskutować, sam się o tym przekonuję co chwile :P