Zdjęcia

Jak na rok i to jeszcze z okresem ćwiczenia "Bez głowy" jak to napisałeś to ładnie, jesteś rocznik 97? Dieta teraz pewnie jest, jak masz jakieś zdjęcia zanim zacząłeś ćwiczyć to daj, bo fajnie jak na rok w tym wieku.

dziękuje , będę sie starał dodawać co jakiś czas zdjęcia

Witam Pozwolę sobie zamieścić dwa zdjęcia z siłowni w Kielcach gdzie spotkaliśmy się z ekipą z Sfd....Ja czyli Pat z panem Karpińskim wspólne pozowanie.Myślę że pan Karpiński nie bedzie miał mi za złe za wstawienie zdjęć w jego temacie.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c506cfb8bbe44e0fa2983101755c85cc.jpg [...]

do "super" to jeszcze daleko....no ale nie zamierzam odpuścić, nie tak szybko się poddam reziolki ja nie wiem, kto tu kogo goni, jak patrze na Twoje zdjęcia, to Ty na szczuplejszą wyglądasz wrzucę trochę zrzutów moich wędrówek po Bieszczadach, niestety trasy z powodu kontuzji kostki okrojone ale coś tam mimo wszystko pochodziłam ;-) [...]

Dzięki Panowie!! Tego mi było potrzeba. Napisałem się znowu w autobusie i zniknęło mi wszystko, więc krótko: Od jutra konkrety. Spróbuję wymieszać nieco typy biegu. Np raz na spalanie, raz na wytrzymałość, raz wg MaGora - przechodzenie ze strefu w strefę, taki a'la HIIT rozumiem? Będę dzielił się spostrzeżeniami z tych treningów na bieżąco, więc [...]

Powiem Ci Rafał, że na pierwszej focie prezentowałeś się o wiele lepiej. Tylko tak jak poprzednicy mówią - dwa różne zdjęcia pod względem światłą i ciężko ocenić. Zapraszam do mnie :) .

Foty z wcześniejszej strony robią wrażenie, Zwłaszcza na mojej córce. Przed chwilą rozmawiała z matką przez telefon i tamta chyba ją zapytała co ja robię. "Tato co robi? - Młoda zajrzała przez ramię - Ogląda zdjęcia jakichś gołych facetów w Internecie." :-D Dzięki :-) Ale forma fajna.

Piątek - 11.10.2013 Trening - Brzuch Dzień na pełnej spinie, brak wolnej chwili i krótki sen przełożyły się na porządne zmęczenie. Krótki, szybki trening siłowy, raczej w celu rozpędzenia tętna przed aero, niż stymulacji mięśni. Jutro (sobota) zaatakuję ciężko moje najsłabsze ramiona. TRENING: 1. Unoszenia nóg wisząc 3s Max 2. Allahy 3s 20,15,10x [...]

veronia, dzięki, że napisałaś! :-) już trochę spierniczyłam... ale mam 100 procent motywacji, żeby to nadrobić i progresować dalej. jutro, jeśli się uda, zrobię aktualne zdjęcia, żeby zaprezentować jak wyglądam po wakacyjnych grzeszkach i mam nadzieję, że to będzie start kolejnego 3 miesięcznego cyklu redukcyjnego, w którym pokażę, że jednak [...]

I tak oto test THERMO LIZZERa dobiegł końca. Schudłam prawie 3 cm w talii i prawie 2 cm w biodrach!!! Podczas testu specjalnie nie zmieniałam nic w swoich treningach i tym bardziej w diecie, bo zależało mi na sprawdzeniu samego produktu, bo wiadomo, że jakbym nagle ograniczyła radykalnie jedzenie, dorzuciła po 10 km biegu dziennie to nawet i bez [...]

Witam. Miały być fotki więc poniżej je wstawiam. Sorka za jakość ale nie posiadam aparatu fotograficznego a telefon to wiadomo jak robi zdjęcia. Wybrałem te najlepszej jakości ale i tak nie są rewelacyjne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11759f45ca8c4cdfbba2ced16d714e14.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07d56c07c971497ab9a3255979c485a7.jpg [...]

Kolejne zdjęcia ze sceny. Źródło - internet. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1fa2ab8ca4402fb48c65655a8d4713.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/904649caef9446b390895d9d576239cd.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498a7b1c8b484205bc8416a42e7f74c1.JPG

14.10.2013 Dzień nietreningowy dzisiaj znowu czuję się jak chodzący trup, a z tym ciśnieniem to już biję rekordy - dzisiaj, po powrocie z pracy 83/36. dodatkowo mam 1. dzień okresu :'-( wpadł batonik w pracy niestety, biję się w pierś, moja wina @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214a76aeaa984312a67fba89282681a7.png tabela wymiarów od początku mojego [...]

[...] z tą szeroką talią. Jedno co Cię różni od tych dziewczyn z zawodów to solidne umięśnienie brzucha, owszem ma to wpływ na obwód talii, ale nie jest to szeroka talia w powszechnym rozumieniu. Zresztą trzeba to oceniać w stosunku do szerokości barków, i tutaj jest bardzo dobrze. Zdjęcia super, najbardziej podobają mi się te z oponami, mają styl :-D

Kreweteczko jesteś zayebista! Wzruszyłam się czytając Twoje podsumowanie, tym bardziej że stoję na krawędzi i Twój post jest kolejnym znakiem dzisiejszego dnia i dni ostatnich że czas już na mnie, póki jeszcze żyję :) Jesteś dla mnie ogromną inspiracją i chyba muszę sobie wyryć/wypalić/zabetonować na głupim mózgu Twoje zdjęcia przed i po, żebym [...]

Robiłem z tym systemem i nic to nie dało,PoTreningu też mi nie działa,wszedłem na lepszę proxy gdzie mogę dodawać chociaż zdjęcia więc dodam rozpiske,nie wiem co jest grane z tym forum na proxy działa na normalu nie. http://bramkaproxy.net.pl/browse.php?u=xo%2B%2FGcQUkDpDgeEzpjJDMc87EVaFiZ1d&b=29 Trening 1.Martwy ciąg 4x 12/10/8/4 2.Dwugłowa [...]

To tylko przykład. Wrzucaj zdjęcia.Ja jeszcze muszę długo pracować nad moimi plecami żeby gdziekolwiek wrzucić:)

drazekm - w pierwszym zdjęciu chodzi o pokazanie szerokości pleców a więc należy jak najszerzej rozciągnąć łopatki (zaokrąglenie pleców nie jest konieczne a nawet jest nie wskazane), można się przechylić w tył aby góra pleców wizualnie był szersza w drugim zdjęciu należy pokazać tzw. "choinkę" - aby to uzyskać należy ciągnąć łokcie w tył (tak jak [...]

Marek-to jest Twoje wolne prawo :) U mnie nie ma chęci ani dla siebie ani dla nagród-zresztą nigdy nie startuje dla nagród...Mam chyba za duży szacunek dla tego ćwiczenia i dlatego nie chcę w tym uczestniczyć,a nawet na to patrzeć...Te zdjęcia pleców w pozach kulturystycznych-to też nie jest mi do niczego potrzebne...Uczestniczę teraz w innym [...]

ludzie ograniczeni w pewien sposob nie rozumieja takiego Szpaka ze zdjecia wyzej,cala kulturystyka teraz to tez bodymodyfication ale im klaszczecie;-)