Zdjęcia

Zdjęcia mojej sylwetki. Proszę o doradzenie nad czym pracować/ co zmienić. Pozdrawiam ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3bb98d9442640358602f88c2f8a8b28.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/feec3088b3b54a4d9e953e029c5e3e04.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41307e61469747c5b99020e8712fde2a.jpg

To jest ta podłużna fiolka z płynem w formie kartridżu? Przy pomocy czego to się wstrzykuje . Pen-a do insuliny ? Tak, w penach jak genotropin. Wygoogluj sobie sa zdjecia.

Wszystko fajnie pieknie, mozesz wzmacniac, regenerowac i Bog wie co jeszcze z tym stawem...ale staw kolanowy to jeden z najciezszych stawow w doprowadzeniu do sprawnosci po kontuzji/urazie i jest to czaschłonne, a podstawą do działania jest rzetelna opinia lekarza specjalisty, a najlepiej fachowca zajmujacego sie tylko kolanami a nie ogólnego [...]

Ja tam nie chcę się mądrzyć. Widziałem zdjęcia mistrzów kulturystyki gdy jeszcze byli nastolatkami. Gen widoczny na pierwszy rzut oka. Masa to w kolejności przypadkowej: objętość, gen, koks. Inna rzecz, że gdyby zawodowi kulturyści robili po kilka powtórzeń w serii, to mocno podejrzewam, że ilość kontuzji byłaby znacznie większa. Jedyną różnicą [...]

Hej - a w jaki sposób motywujecie się do ćwiczeń i diety? Bo ja chyba w najbardziej prymitywny sposób, czyli oglądając zdjęcia z mojego ulubionego okresu i wyobrażając sobie, że sam mogę tak wygladać - naiwne, ale jakiego kopa przed treningiem mi to daje... http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060504214947.jpg - Coś takiego... [...]

a czy kolega, który przedstawił link do zdjęcia, nie mógłby spróbować z diettą na lekką mase (+400kcal) robić trening masowy i dorzucić aeroby w dni bez treningu, może pchnołby trochę mięsień i spalił fat ja robiłem ostrą redukcję i jednak okazało się, że miałem trochę mięśnia pod fatem, teraz od ponad miesiąca pojawiły sie problemy z trzymaniem [...]

mnie niestety nie bedzie.. nie ma pieniedzy na ten wyjazd. ale czekam na jakies zdjecia i mala relacje z zawodow:)

no to tak: zdjęcia wrzuce jutro wieczorem w ogóle robiłam je z trybun i wyszły średniawej jakości na początku info o walce wieczoru: zawodową mistrzynią Polski full contact w kategorii 56 kg została Sandra Drabik, zawodniczka SKKB Kielce!!! Sandra wygrała dość łatwo z Moniką Kubianką z Krakowa, cały czas kontrolowała to, co sie działo na ringu [...]

Nie wiem czy widać kartkę, po zmniejszeniu zdjęcia niestety kartka stała się mało czytelna. W razie wątpliwości mogę wysłać zdjęcie w większym formacie na maila w celu potwierdzenia daty i napisu. https://images81.fotosik.pl/632/c9c8de4f31185a95gen.jpg Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 19:08:57 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2017-06-12 [...]

[...] miałem, za to strasznie bolesne, pierwszy raz takie mam, mam nadzieję, że przejdą szybko :/ Więc tak: Barki 105cm Klatka 97cm Biceps 29,5cm Talia 74cm Uda 52cm Łydki 37cm Zdjęcia będą jak mi przejdą zakwasy i będę mógł przybrać jakąś sensowną pozycję :P Ogółem ma ktoś jakiś pomysł co to może być? W sensie po prostu zwykłe zakwasy, które muszą [...]

II trening II poziom B1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 A2 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 C1 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 E 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 6 + 6 + 6 + 6 G 11 + 11 + 11 + 11 + 11 + 11 H 2 + 2 +2 + 2 + 2 +2 K2 15 + 15 + 15 (oparcie 150cm) Technicznie ćwiczenia już poszły sprawniej - chyba nabieram wprawy ;) - za to ogółem było trudniej, [...]

Szykuje się kolejny świetny trening w super towarzystwie . Ktoś jeszcze zainteresowany-śmiało się wpisywać,wrzucice też swoje aktualne zdjęcia Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-18 20:20:22

[...] nareszcie bo oglądam wasze ustawki i mnie szlag trafia ze nie moge na nich być bo nic nie jest organizowane na pomorzu. Także ja i użytkownik misiowa zgłaszamy się . Zdjęcia w dzienniku w dziale Hi-Tec , ale dodam też coś . /SFD/Images/2016/5/1/63881c16a8f94e7db1267dfafe9449ff.jpg /SFD/Images/2016/5/1/599927e2e3a04465bff290db023700a3.jpg [...]

13 październik 2015 Wtorek - Trening pleców oraz dwugłowych ud + 20 minut cardio po treningu Dzisiaj z kolegą robiliśmy trening pleców i dwugłowych. Chłop ma mega gen do całej górnej połowy ciała, duże ramiona, pełna klatka, szeroka obręcz barkowa i wąska talia. Także musiałem mu pokazać co zrobić by był jeszcze lepiej porobiony :-) Ja chciałem go [...]

Treningów dużo to prawda, od następnego tygodnia możliwe że zmienię delikatnie trening, ale ilość ich będzie też równa 6. Wiem że równie ważna jest regeneracja albo nawet ważniejsza, z tym ze trenuje głównie dla przyjemności, dla siebie. Mam zajawkę, nawet jesli osiągnąłbym lepszy efekt trenując 3 razy w tygodniu, będe trenował jak dotychczas :-) [...]

[...] ostatnio chwila ciszy. Cały czas trenuje nic się nie zmienia. Ten tydzień zapewniam będzie na pewno bardziej obfity w wypiski. Przyszły do mnie suplementy od Hi-Teca. Zdjęcia niżej. Dorzucam do planu treningowego dwa treningi boksu w tygodniu we wtorki i czwartki. Siłownia w poniedziałki, środy, piątki, soboty. Niedziele wolne od [...]

Co do rozpoczęcia testu... termin rozpoczęcia to poniedziałek? Byłoby idealnie ponieważ..: weekend mam off wyjezdzam na cała sobote i w niedziele na całe popoludnie, wiec temat rozpocząłbym późnym lub mniej późnym wieczorem w niedziele (w zaleznosci o której bym wrócił) cykl zakończylibyśmy w niedziele po pełnych 7 tygodniach Jeżeli moderatorom (i [...]

Miss %-) NIE LUBIĘ Cię za tooooooo, mmmm ślinotok. Piękne zdjęcia, wypas makro, wyglądają obłędnie ! :-) Masakra %-)

A próbowałaś normalnej, zbilansowanej diety, czy od razu wywaliłaś sobie ciężką artylerię? Miałaś przed tą redukcją konkretny cykl masowy? Ile wtedy jadłaś? Tak z ciekawości, jak chciałabyś docelowo wyglądać? EDIT - wrzuciłaś te same zdjęcia w temacie z przed roku - nic się kompletnie nie zmieniło? Identyczne wymiary nawet masz? Schudłaś i [...]

Dzięki Panowie, ale to dopiero zalążek formy :-P TRENING nogi 1. przysiad 12/10/8/6 2. wykroki chodzone z talerzami 4 x 12 na nogę 3. wyprosty na maszynie 4 x 15 4. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 x 12 na nogę 5. odwodzenie w tył na wyciągu dolnym 3 x 15 na nogę 6. uginanie na maszynie 4 x 12 7. wspięcia na palce 3 x 20 DIETA 1. 1 jajo [...]