Zdjęcia

oj warto, czuć efekty, jeszcze trochę i dodam zdjęcia...

ja jestem typowym ektomorfikiem,nie zależy mi na tym żeby jakoś ostro sie do***ać tylkozałapać tym treningiem 5-7 kg do kwietnia / maja. trzymając sie zasad żywieniowych i uważając na to co jem będzie ok? na siłowni przyrosty szły BARDZO opornie :( mawashi wklejaj tu zdjęcia i opisy+ może twoją diete to tylko proporcje w niejzmienie, z góry dzięki

Mawashi - szczerze mówiąc to zawsze sie wygląda lepiej na żywo niż na zdjęciu a no i jeszcze słaba jakość zdjęcia jest to wiadome że będzie gorzej ale Respect dla ciebie . A dietki trzymasz ty ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 15:34:52

W tym poście na str.8 są podane wymiary i zdjęcia po 2 miesiącach treningu. Ateraz już nie ćwiczę

Sa wielkie restrykcje co do wjazdu. Ja lece na targi do NYC w czerwcu. Za zdjecia do wizy 25 zl, oplata wizowa 160 baxów tj 512 zl. A i tak nie ma pewnosci, że Ci przyznają, a kasy i tak nie odzyskasz. Dajemy wsparcie dla tej hameryki, ale w zamiant jakies styrane samolociki, Czesi maja bezwizowo, a my musimy sie prosic. GRANDA

bogaty to bede jak wplynie wyplata :P i to na 3dni a poznie juz bede musial oszczedzac :-% teraz wlasnie leci ryz z halibutem i salatka z kapustykiszonej z marchewka jabkiem :-% a po tym rurki waniliowe :P ale w weekend dodam wam zdjecia wyzerki jaka mi zostawia na weekend rodzie :P swoja droga to pytanie do kazdego kto tutaj zaglada macie tez [...]

ta wzroście to mi tętno od stycznia ostra wycinka juz teraz mam po 35min cardio po treningu i 45min w off :-) dzis poszly dwojki i rozciaganie ale dlatego bylo 35min bo w pracy dziś nie jechały taśmy więc 4km z buta z tego 2km pod ostrą górkę :-@ jak się kąpałem to nogi jak z waty :D bo wsumie pod szyb w 20par minuty zalecialem aby wczesniej [...]

branża ta sama nie widze innej branzy dla mnie poki co bo jednak hajs jest dobry a musze sie zmeczyc troche aby funkcjonowac normalnie :P jak mam wolne to czesto chodze zamulony przed treningiem ale pozniej juz jest lepiej :-% co do świat ? hmmm podlało troche troche pojadlem 83kg bylo ale spokojnie woda schodzi juz 2dzien lece czysta miche i [...]

takie tam wiem ze swiatlo daremne ale taka mamy pogode a i tez nie ma jak zrobic i robilem na przednim aparacie z telefonu :-] zdjecia przed i po cardio dzis pierwszy dzien brzucha wpadly 4super serie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00e6ee81ac18454f976b7f1383837a91.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cbb3fc4a2eb44a5b4d6db96f233183e.jpg [...]

jeszcze 4 i pół tygdonia i dodajemy 5min co tydzien cardio w dnt a zarlo dopiero na 3tyg przed bedziemy zjezdzac w dol :-) wyjdzie jak wyjdzie :P nigdzie nie wychodze w zawodach tylko chce zobacyc jaki zemnie wior zostanie :P mysle aby wrzucic jakis armidex w malej dawce a dwa dopiero o pon leci spalacz wiec mysle ze bedzie dobrze! :P no i na [...]

moge wam poslac zdjecie z yorkiem :D hehehe zdjecia bede w walentynki :P bo nie bd widac roznicy o ile jaka kolwiek bedzie :P

nie mam swiatla dziennego z rana nie pada w moje okna wiec h**owe swiatlo ale gdy bedzie koniec napewno postaram sie zrobic zdjecia w takim swietle :-) co bedzie to bedzie dalej kulam to jakos przed siebie :-P trenuje cardiuje w weekned planuje trening z laura no i jakis relax na saunach i jacuzzi :) i ostatnia prostaa !

Hmm. biorąc pod uwagę ze zeszły tydzień dawalem dwa dni ostro w dynie itp to myślę ze nie jest źle.... ale cały czas chodzi mi po głowie to co piszesz.... Dziekuję ze mnie odwiedzasz. Wiesz że cieżko jest zmienic strategie przyjątą na poczatku. Zobaczymy po pelnym miesiącu. Wkelej zdjecia porównawcze itp. Najlepiej chcialbym to ciągnac az do swiąt [...]

Zapowiadają się na trening jeszcze 4 osoby z kategorii "Super Goście". Będę miał 100 % potwierdzone-wrzucimy zdjęcia i kto to będzie :) Czyli za dwa dni się widzimy :)

[...] https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19424452_10211594831924560_8706350241313722294_n.jpg?oh=8b31da8966b92e7085a6f44cd56e45ee&oe=59C80005 Zdjęcia testowe -pozuje Olek w szpanerskiej koszulce Berserk Labs. Podobno dodaje + 10 % bonusu do siły-tak mocno ściska . [...]

Aktualne zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60b6fd76d7614e5ea3875eaccbd0146d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7bf755a29db4a3099570c450c3dfaf0.jpg Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-06-08 11:45:02 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b6af0e3e2f455eb98cc8e95f93ed0f.jpg Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-06-08 11:45:27

Daj przykładową wypiskę z diety. Wrzuć zdjęcia na chwilę, usuniemy je.

ja na szczęście mam wszystkie strony. ale troche mnie zmawrtwil a nawet zdenerwowal fakt ze nie ma zdjęć fitnesek które zawsze pojawiały sie w okolicy setnej strony i nie ma zdjęcia tygodnia. tak samo stara sprawa ale szkoda że juz Lee nie ma swojego dzialu

HEHEHEJ.. Gdzie są te zdjęcia uczestniczek miss sfd?

Właśnie mi szczena opadła, jak zobaczyłam zdjęcia dziewczyn. Widać ciężką pracę. Anchy to już w ogóle mnie rozwaliła.