Zdjęcia

Te zdjęcia są z 2.06.2016 /SFD/Images/2016/6/7/bcf744cea2f746deadde229e229403af.jpg /SFD/Images/2016/6/7/00a0ec27b1914103b35199f7eef6751a.jpg /SFD/Images/2016/6/7/e80b4a628014487cac501d75e8aa6bde.jpg /SFD/Images/2016/6/7/2ad377e9760248d6b8ddf5298c134aec.jpg /SFD/Images/2016/6/7/0e666cec94ef437790139a0f40af6316.jpg

Nie wrzuciles zdjęcia diety. Nie masz czasu na siłownię ale na 2godz treningu w domu masz? Idź na siłownię na godzinę a reszta czasu dojazd, czasowo wyjdzie na to co tera a będzie to dużo lepsze wyjście

Nic nie widzimy- to tylko cyfry.Daj zdjęcia dla zobrazowania . Patrząc na wzrost wage i wymiary to straszna chudzina jestes więc napewno masa cię czeka:) Daj zrzut diety :)

Niestety nie mam jak wrzucić zdjęcia, przez załącznik się nie da i na jakikolwiek upload też się nie da, robię to przez telefon, jak ktoś ma pomysł piszcie.

Wyślę na pw zdjęcia

Sorry, za dzielenie wiadomosci na kawalki, ale moj laptop szaleje. Zdjecia zaladowalam na swoim profilu, gdzie widac np. ze w miesiacu maju na poczatku ladnie schodzilam z tluszczu, a na koniec nabralam' wody', sprobuje cyknąc fotę, gdzie ten widok bedzie jeszcze lepszy.

Wrzucam zdjęcia, ogólnie dołek jest na jakieś 2 cm. /SFD/Images/2016/6/24/f6417110a6ac48828395beac71ec5362.jpg /SFD/Images/2016/6/24/d03a12b408744b0695d11237b9655c4b.jpg

Sylwetkowo nie jest źle poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym [...]

zdjecia bez pompy, mam problem z sutkami. jak cwicze sa skurczone i dobrze to wyglada a jak nie cwicze to jest juz problem. Gruczolow zadnych nie czuje wiec nie jestem chory na gino /SFD/Images/2016/6/24/b7b8fbcaa0c647a5a256efd102e37c09.jpg /SFD/Images/2016/6/24/16f5ba98ee9a492282418f8395f23fa1.jpg

Coś takiego może być ? Zdjęcia robione teraz /SFD/Images/2016/6/25/d6320bf5e70b4ebd93b31cd344d68a76.jpg /SFD/Images/2016/6/25/5089b2774f8b464292ca0ccd96ee6133.jpg /SFD/Images/2016/6/25/fe733c30694e4e2db7836e8bb49bee0d.jpg /SFD/Images/2016/6/25/30c3fa1d41194fc3805424282db2762d.jpg /SFD/Images/2016/6/25/a92174afff2942f2abe6b0336b72e2a8.jpg

Wrzuć zdjęcia, bo te 13%bf, które podajesz przy Twojej wadze i wzroście jest mało prawdopodobne, chyba, że jesteś skinny fat.

W streecie bardzo nadgarstki dostają po dupie. Sam trenuję pod plancha i wiem jak mogą one boleć. Jednak nie wiemy ze zdjecia co to za bardzo jest i jak boli, wiec radziłbym się skonsultować z lekarzem od tego typu spraw zeby ocenił sytuacje. Może być to po prostu efekt zapoczątkowania treningów co się wiąże z tym ze jeszcze masz słabe te [...]

Nie za bardzo wiem jak wysłać zdjęcia do odpowiedzi aczkolwiek jeśli ty też nie wiesz znajdziesz je na moim profilu aktualne . Dodam że nie chodzę na siłownie miesiąc , mój staż to 4 lata i miałem też dłuższe przerwy gdzieś od października wróciłem na sale i ostro trenowałem przez 6 mc teraz chodziłem na siłkę i gównie robiłem bardziej trening [...]

Słabiutki jadłospis. Niski pułap kcal, białka troche mało, węgle jedynie z pieczywa, mocno przetworzone produkty typu muller milch, serki tartar postaraj sie lepiej ogarnac kwestie odżywiania, zerknij na tematy podwieszone w dedykowanym dziale No niestety, czasami zdarza się taki dzień, czasami jem zdecydowanie zdrowsze rzeczy (twaróg, kasze, ryż [...]

Ok .dzieki . Nie planuje na 6 ale nie ukrywam ze chciałbym sprawdzic czy mi sie uda na 7-8 % żeby następna mase startowac od dobrej wycinki/.Czy juz mam taki poziom wytrenowanbia to nie mam pojecia - staz to 15 miesiecy , zdjecia w linku podwieszonym na ostatniej stronie. .Narazie czuje się dobrze bo nie tne kcal jakoś strasznie , jade na -300 [...]

Jak widziałem zdjęcia to ciężko będzie ci zejsc ponizej 10% w tak krótkim czasie. To jest bardzo ciężkie do osiągniecia. Na twoim miejscu bym teraz lekko redukował nastepnie wszedl na 0 potem zrobił mase i dopiero po masie jakosciowej podszedl do wycinki z mega dietą i schodził poniżej 10%.

Bo może przemiana zajęła 6 miechów? A kto powiedział że musi 2 lata? Dodaj do tego korzystne oświetlenie, odwodnienie, zdjęcia na pompie i masz efekt cudownej przemiany

Na tym zdjęciu niewiele widać kwestia czy przez jakość i wykonanie zdjęcia czy z tego powodu że wada nie jest jakaś ogromna , natomiast jak wspominał kolega wraz z prawidłowym rozwojem muskulatury zacznie się wygląd poprawiać.

Głównie chodziło mi o pozbycie się tkanki tłuszczowej z "boczków" no ale jak na moj fart z wszystkiego zeszlo a z boczkow nie :) No to dlatego,że tłuszcz z boczków i z brzucha jest najbardziej oporny i trudny do zrzucenia. Nie jesteś chyba zbytnio otłuszczony sądząc po wadze i wzroście,więc proponował bym robić fajną mase z dietą ( liczenie kcal [...]

witamy fajnie jak bys dał jakieś zdjęcia bo coś mi tutaj nie pasuje :-)