Zdjęcia

He he no tak ale do modułu majowego przyciągnęły mnie ćwiczenia a zdjęcia były dodatkiem :-)

Efekty kształtowania sylwetki sugeruję mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała. Warto je dokonywać co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki jak najbardziej, ale w tych samych warunkach i dobrej jakości. Przód, tył, bok (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy można będzie zaobserwować [...]

Nie no pomysł własciwie fajny ale jak nie ma cwiczeń to mnie też . Same zdjecia to mnie za bardzo nie wciagaja a tym bardziej niski bf . Także powodzenia i trzymam kciuki bo pomysł całkiem całkiem .

Młody amerykański kulturysta Nick Walker szybko stał się jednym z czołowych pretendentów do tytułu Men's Open. Jego kariera rozwinęła się w błyskawicznym tempie i zyskał on spore grono fanów. Wyróżnia się spośród innych zawodników dużą masą mięśniową i ogólnie rozmiarem- jest po prostu wielki. Oczywiście nie zawsze tak było. Jego aktualna sylwetka [...]

Niestety nie da się odnieść do uzyskanych efektów budowy masy mięśniowej w opisanym przez Ciebie okresie widząc tylko zdjęcia sylwetki obecne, a nie mając do dyspozycji tych początkowych, lub przynajmniej pomiarów obwodów ciała. Sugeruję mierzyć je regularnie i na tej podstawie porównywać zmiany. Jeżeli chodzi o zdjęcia sylwetki, to warto je [...]

Efekty kształtowania sylwetki sugeruję mierzyć za pomocą pomiarów obwodów ciała. Warto je dokonywać co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki jak najbardziej, ale w tych samych warunkach i dobrej jakości. Przód, tył, bok (ta sama poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy można będzie zaobserwować [...]

Johimbina jak najbardziej jest wartościowa pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie ten opornej, gdy ciężko jest już zejść niżej, np. z dołu brzucha, czy okolicy sutków. Najlepiej jakbyś napisał więcej informacji na swój temat, oraz wrzucił zdjęcia sylwetki. Nie jest to produkt dla osób początkujących, z uwagi na obciążenie pracy układu [...]

Słusznie zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, to abyś nie ważył się codziennie. W ogóle polecam nie skupiać się na masie ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie, ani też efektach redukcji tkanki tłuszczowej. Najlepiej jakbyś skupił się na pomiarach obwodów ciała, które warto [...]

Cześć,(pisze raz jeszcze bo zapomniałem dać niektórych informacji.) Mianowicie jak ja sam sobie licze 0 kaloryczne to wychodzi mi 3k kcal. czyli ja jedząc 2600kcal jestem juz na deficycie 400kcal(od 3 tygodni) + co tydzień zwiększam cardio o 50kcal. myślicie ze jest to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym [...]

Cześć,(pisze raz jeszcze bo zapomniałem dać niektórych informacji.) Mianowicie jak ja sam sobie licze 0 kaloryczne to wychodzi mi 3k kcal. czyli ja jedząc 2600kcal jestem juz na deficycie 400kcal(od 3 tygodni) + co tydzień zwiększam cardio o 50kcal. myślicie ze jest to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym [...]

haha no wiadomka :) szkoda, ze wieczna pompa nie istnieje, ale kazdy na szczescie tak ma. Nawet jak widzisz zawodnikow zdjecia z treningu to wygladaja fenomenalnie, a w warunkach domowych jest zupelnie inaczej

Cześć, Pisze tu na forum ponieważ jestem nieufną ku*wą XD Czy była by tu dobra dusza która mogłaby obliczyć moje 0 kaloryczne i uświadomić mnie czy faktycznie robię coś nie tak lub ze wszystko robię okej i jedyne co zawodzi to moja cierpliwość? waga 90, wzrost 177, wiek 20lat, praca siedząca(mimo to staram się dobijać 8k-10k kroków) trening fbw [...]

była wersja nie działająca wrzucalem fotki parę lat temu jeszcze do działu doping zdjęcia 4 tabsy i zero zmian ,koleżka miał to samo ta sama partia ale od tamtej pory nie spotkałem się aby ktoś narzekał

Cześć, chciałbym usunąć temat ze starego konta, które już usunąłem i widnieje jako anonim. Mimo wszystko po wpisaniu mojego nicku, który poprzednio używałem, wyskakują zdjęcia z tego tematu. Osoby spoza forum wpisujące mój nick w google widzą te zdjęcia jako pierwsze co niestety łatwo ze mną powiązać patrząc po nicku, co mogłoby zostać użyte [...]

Witam . Mój problem polega na tym podniosłem sztangę be rozgrzewki . Poczułem ból w bicepsie zero jakiego kolewiek zasinienia ograniczenia ruchu ból też znikomy . Problem polega na tym że biceps się uwypuklił jak by trochę od barku zszedl troszeczkę w dół jest różnica między jednym a drugim bicepsem . Poszedłem do lekarza zrobiłem USG powiedział [...]

Co ciekawe waga pokazała dzisiaj 96,5kg, czyli 800g mniej niż na weryfikacji %-) Ale zjadłem mało, coś apetyt nie sprzyja. Postaram się jeszcze raz wrzucić zdjęcia to będzie widać co zjadłem w Sopocie, a w Wawie doszła jeszcze pizza, sushi i duże lody. /SFD/2023/6/28/22e8ca1ed36e440c8bbbf5bc87c01c2e.jpg No nie wchodzi więcej, nie wiem co jest... [...]

Warto również pamiętać o tym, że zrzucanie masy ciała niekoniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. Zależeć Tobie powinno na redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na zrzucaniu kilogramów. To ile ważymy nie świadczy o tym jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, oraz o tym jak wygląda nasza sylwetka. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co [...]

Rzeczywiście zdjęcia sylwetki przed okresem budowy masy mięśniowej i po jego zakończeniu będą istotnym elementem oceny progresu w tym kierunku. Nie wiem, czy dobrze pamiętam, ale chyba poziom tkanki tłuszczowej był dość wysoki, więc budowa masy mięśniowej w takiej sytuacji wydaje się niezbyt dobrym rozwiązaniem. Być może jednak Zoe kojarzę wygląd [...]

Ta sama seria i partia? Tego nie powiem. Gdzieś usunąłem zdjęcia.

Żyjemy w świecie ułudy, fałszu i oszustwa. Kiedyś życie było znacznie prostsze, nie istniały zabiegi chirurgii plastycznej, nie dało się łatwo skorygować wyglądu ust, nosa, policzków, pośladków, wygładzić zmarszczek, odessać tłuszczu. Na dodatek stosowanie makijażu było ograniczone, a środki do jego wykonania były prymitywne.  Podsumowanie [...]