Zdjęcia

Mam małą uwagę. Zdjęcie wstawiaj w tej samej pozie, z tego samego poziomu i w tym samym oświetleniu. Najlepiej jakaś łazienka i stawiasz aparat zawsze w tym samym miejscu. Ostatnie zdjęcia testowe daj po tygodniu bez a6w. :) Ja nie widzę jakiejś poprawy albo malutką.:)

Jeśli z brzucha jesteś zadowolona, to dlaczego tylko jego wrzuciłaś na zdjęcia? To się mija z celem. Jedziemy po kolei z błędami. Przede wszystkim ćwiczenia: podstawą odchudzania są ćwiczenia siłowe. To, co umieściłaś powyżej, stara je się jedynie imitować. Po treningu siłowym nie powinnaś mieć prawie sił (i to nie dlatego, że się głodzisz - o tym [...]

Poczytaj o treningu domatora w atlasie chyba jest, filmiki/zdjecia na forum znajdziesz o ile dobrze pamietam.

Trzeba było założyć do zdjęcia kurtkę i wtedy zapytać o opinię. Wystarczy Ci FBW oparte na podstawowych ćwiczeniach 3 razy w tygodniu. Do tego wysiłek interwałowy w dni nie treningowe i aeroby po treningu siłowym. Dieta - na płatkach z warzywami daleko nie zajedziesz. Odwiedź dział Odżywianie aby ułożyć odpowiednią dietę. Dieta to 3/4 sukcesu.

Dokładnie jak kolega wyżej to nie skupiaj się na filmikach czy na internecie i nie myśl o tym co ktoś ci podpowiada tylko zawsze słuchaj swojego ciała bo to nasze ciało najlepiej nam podpowiada co robić więc musisz prowadzić dziennik wszystko notować robić zdjęcia i dokonywać pomiary. Następnie na podstawie analizy dochodzisz do wniosku co robisz [...]

waga nie jest zadnym wyznacznikiem i ona o niczym nie świadczy , skupiaj sie głównie na lustrze i zdjeciach , w trakcie progresu jak widzisz że siła rośnie , ciało zmienia sie w lustrze to jest dobrze , rób zdjecia co 4 tygodnie i tak sobie analizuj progres. Waga na masie ma iść jak najwolniej bo to nie wyscig co z tego że ty się bedziesz [...]

Super :-) a zdjęcia po prostu piekne :-)

a tak wogle to dzieki za zdjecia bo tak sie sklada ze bede mial jego adress za pare dni mm tak sie tylko zastanawiam co jak juz go bede mial hihihihihi no ale narpierw musze go miec a potem sie zastanowie m

poróbcie mu zdjęcia jak go dopadniecie i będziecie masakrować i wżućcie tu na forum. Niech to bedzie ostrzeżenie dla kolejnych cfaniaków.

ZDJĘCIA -- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7015521f414f3ca7a43b9415461a4e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02213e22ba00489f93afdd0bf1372b5c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09358428875d4f60b9fc41ebfbd3f0ed.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9057e355959c4df391ebaff379099360.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7fad3094afb5437bb160ecf7fce6cf47.JPG

Czym robisz zdjęcia , bo jakość zaj**ista , edytowałeś je cos ?

Okej, poszło. Możesz wstawić zdjęcia bicepsa w takiej pozycji? http://www.weight-lifting-complete.com/wp/wp-content/uploads/2012/02/bicep-stretches.jpg

Jeżeli szukasz siłowni w Gdańsku w Twojej okolicy to polecam stronkę http://activityads.net/Gda%C5%84sk/Sport/Miejsca posiada ona fajną funkcję szukania przez mapę. Dodatkowo dla większości siłowni można zobaczyć zdjęcia jak one wyglądają w środku. Polecam

Tak cichutko nara zie ale wstawię jeszcze zdjęcia krzesełek, na których będę dzielnie ćwiczył SAMI OCEŃCIE 8-) drążek jak drążek (w futrynie. Poręcze myślę że dojdą do jutra bądź soboty... Karolina z Marbo pisała że może być opóźnienie w dostarczeniu przesyłki na czas (Kurier Marbo) ;/ Pozdr ! Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-12 [...]

to była pierwsza redukcja tak naprawde w moim zyciu jakas dłuzsza (cały miesiac) I wiem ze poszło nienajlepiej ale zadowolony jestem ze nie wygldam juz jak spasiona swinka Z drugiej strony jak***** mi tego brakuje Tych kilku 4cm w klatce 1,5 w łapie bo tyle poleciało Edit: nastepnym razem dostaniecie zdjecia bez medalika zegarka i swetra jak sie [...]

W ogóle mi się nie podoba. Widać że błędy leżą w diecie i treningu. Bo jeżeli to były fotki z redukcji.. to coś Ci ona nie poszła. Niektóre zdjęcia sobie daruj bo to nie fotka pl.. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-10 14:56:01

Zdjecia z ostatnich 2 miesiecy waga 77-84

dobrze jest, ale te 125 w klatce (w profilu) sporo zawyżone, niewiele więcej jest niz w pasie dotego strasznie płasko, dałbym ok. 110 PS. aktualne zdjęcia z redukcji tez raczej zawyżone wymiary... jezeli chodzi o klatke Zmieniony przez - pzdrelk w dniu 2010-11-19 20:06:21

Bic... Wiem, ze nawet na 36 nie wyglada, pewnie przez wzrost, ale pozniej jakby co zarzuce z miarka zdjecia

proszę zdjęcia:) niestety umiem tylko dodawac przez link z elektrody http://obrazki.elektroda.pl/9271567300_1409742156.jpg generalnie jeśli zrobie zdjecie tyłem czy bokiem to tego nie widać... musze tak stanąć pod kątem jak na tym zdjeciu i napiąć mocno mięśnie i wtedy widac o co mi chodzi. http://obrazki.elektroda.pl/2073533500_1409742370.jpg i [...]