Zdjęcia

Fajne zdjęcia na tej okładce - podrzut jeszcze na nożyce. Prawdopodobnie był to zarzut. Podrzut jeszcze teraz robi się na nożyce - dużo mniejsze rozwarcie niż kiedyś przy zarzucie (chociaż pamiętam, że czasem zawodnik i przy podrzucie miał b.duże rozwarcie ale wtedy najczęściej nie potrafił dokończyć boju).

Fajne zdjęcia na tej okładce - podrzut jeszcze na nożyce.

PONIEDZIAŁEK Trening rozgrzewka 30 min na basenie 1. Rozpiętki z hantlami na ławeczce 3x10 powt x4kg +gryf, 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej3x10x 6kg +gryf 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x10x50kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x8x 5kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x10x 20kg 6. Uginanie [...]

Witam forumowiczów. Mam na imię Tadeusz i mam aktualnie prawie 38 lat. Pierwsze przygody z siłownią zaczynałem około 2,5 roku temu - ale trudno to nazwać dobrym treningiem. Diety nie miałem. Miałem też międzyczasie 2 długie przerwy. Całkowity mój staż to około 1,5 roku, ale najpierw miałem tylko hantle. Później dokupiłem drążek. Ławeczkę, gryfy i [...]

Światło ok poprawia jakoś zdjęcia, ale bez przesady... A zdjęcie można zrobić samowyzwalaczem, NO EXCUSE! %-):-D

a zmierz z ciekawosci na mega wypchnietym bandziochu tak na sile. u mnie to pod 100 podchodzi przy takim pomiarze a smietnik jak pilka z niedawnego dosc modnego i kontrowersyjnego zdjecia%-)

ee no! miały być zdjęcia :D!

Co tu dużo mówić...zdjecia mówia wszystko,do tego doszły jeszcze ekstra-ławeczki treningowe..... [...]

@lodzianin Zdjęcia postaram się wrzucić jak tylko znajdę trochę czasu.

przez przypadek zaznaczyłam jako zdjęcia erotyczne :D - przepraszam, pierwszy raz z tego korzystam. Wklejam jeszcze raz tutaj mam nadzieję, że już będzie wszystko widoczne. http://images61.fotosik.pl/390/59a771ba18b84945.jpg http://images65.fotosik.pl/390/15b7a3985cb572b1.jpg http://images64.fotosik.pl/390/17772f6852103a73.jpg Zmieniony przez - [...]

No łapka fajna, ale wstawiłbyś zdjęcia całej sylwetki ;)

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f475c33615c64500af0f35beabe90de7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6405a90275434c5fb7ed60ac5968a5a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9281b0ba41e143f399b644930b472532.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ebc01050b8a404ab5af95a82ccabec3.jpg

http://imageshack.us/g/1/10410943/ <-- kompromitujące zdjęcia :p

witamy serdecznie,przydały by się jakieś zdjęcia podgladowe

Dzisiejszy trening -przysiady 4 serie 12 powtórzeń z 60kg -ławka płaska 4 serie 12 powtórzeń z 45kg -martwy ciąg 45kg 4 serie 12 powtórzeń , obczajałem technike bardziej niż ćwiczyłem, mam problem z trzymaniem sztangi, przedramiona mnie bolą i "wyślizguje mi sie z rąk" -military press 20kg 3 serie po 12 powtórzeń - podciąganie na drążku nachwyem [...]

Witam, mam na imię Łukasz. Podstawowe informacje o mnie: wiek: 21 lat waga: 71kg +- wzrost: 180cm pas: 80/78(napięte mięśnie) udo: 55/56 Trochę o mnie: Studiuję Metody ilościowe w ekonomii i systemy informacyjne na SGH w Warszawie. Postanowiłem zacząć prowadzić dziennik treningowy, ponieważ mam nadzieję, iż pomoże im on w utrzymaniu motywacji do [...]

Niedługo koniec sezonu jesienno-zimowego i przyznanie tradycyjnej nagrody.... Fajne zdjęcia,warte wielu pkt.

[...] na dzienniku wspomnianej wyżej dziewczyny, chociażby ze względu na róznice we wzroście. Nie mam doświadczenia, dlatego nie wiem jaki rozkład byłby najbardziej optymalny dla mnie. Proszę aby ktoś posiadający wiedzę zajrzał do i udzielił wskazówek. Zdjęcia postaram się wrzucić na dniach. Zmieniony przez - Berta666 w dniu 2013-11-18 21:26:46

postaram się jutro wrzucić jakieś zdjęcia i pomiary

http://zapodaj.net/87abf29cfc0c0.jpg.html http://zapodaj.net/4e3f57bbc157e.jpg.html http://zapodaj.net/a2b348f1d21ff.jpg.html zdjęcia dla stefana :D Zmieniony przez - danio2232 w dniu 2013-11-18 17:11:47