Ty masz zakwasy, a ja jakies dziwne bole posrodku plecow. Wczoraj mnie jedynie lewa strona plecow bolala, dzis cale, byc moze na zmiane pogody Przez to nie dam rady dzisiaj na trening isc...
Niedługo spadam na trening. Nie wiem czemu, ale po treningu łydek zawsze zakwasy mam, nie nastepnego dnia, ale 2 dni po. Pewnie bedzie to nieco przeszkadzać w przysiadach, dodatkowo dwuglowy też czuję :/ Micha z wczoraj; 1. 5 jajek, 100g owsa, jablko 2. 150g kurczak, 70g ryz parboleid, 2 lyzki oliwy, warzywa 3. 150g kurczak, 70g ryz parboleid, 3 [...]
Mówiąc łopatologicznie - ćwiczenia izolowane to takie po których masz zakwasy tylko w tych mięśniach na które ćwiczyłeś, a pozostałych grup mięśniowych nie czujesz.
Witam odwiedzających Właśnie wróciłem z treningu kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie [...]
Już po 1 treningu ... Poza tym zapomniałem napisać kilka wymiarów. Wzrost 178cm, waga 70-72kg, biceps 31-32cm ... A teraz dzisiejszy trening. Oczywiście na mniejszych ciężarach. Poszedł dość gładko, ale zobaczymy jutro czy będą zakwasy, raczej na pewno. Dzisiejszy trening: Oczywiście rozgrzewka Klatka piersiowa: ~wyciskanie sztangi leżąc, średni [...]
co korwa, cwiczylem nogi cala zime nie cwicze od maja a pozatym kosci mnie bolaly przy przysiadach w zimie pewno znow sobie pocwicze ale porob sobie tabaty tylko takie dobre zeby po karetke dzownic to zobaczysz na drugi dzien co to zakwasy nog
Jeszcze jedno pytanko. W planie mam wiosłowanie sztangą podchwytem. Wczoraj robiłem bicepsa i mam na nim zakwasy. Zauważyłem, że wiosłowanie podchwytem angażuje w dużej mierze biceps (mam małą pompę po ćwiczeniu) Nie lepszy byłby nachwyt?
Chodzi mi o zakwaszenie organizmu (mam prawie wszystkie objawy). Zakwasy po rozpoczęciu siłki miałem przez pierwszy tydzień . Pozniej sobie poszły i nie wróciły. Dlatego tak dużo robie aerobów bo się czuje pierwsza klasa i energii nie brakuje. Cwiczeń siłowych też bym robił więcej dla większej kaloryczności treningu ale nie robie bo nie znam [...]
po pierwsze, nog nie robie teraz bo nie moge sobie pozwolic na zakwasy zadne teraz. a robic na pol gwizdka to nie chce. mc tez odpada. powiem szczerze ze nie czuje sie gotowy na to cwiczenie tymbardziej ze bardzo latwo wykonac je zle. a push press to co to ?:P