Zakwasy

jest pelno artow na temat zakwasow . najprawdopodobniej w kazdym jest to wyraznie wypunktowane . po o ten temat jak znacznie szybciej mozna wstukac w szukajce zakwasy i poznac odpowiedz w kilka minut ?

skad ja to znam witam cieplutko na dworze mam zakwasy na dupie aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

01.06.2008 Dzień wolny. Cały dzień się dzisiaj obijam ,a jak Jutro jade po białeczko - Trec Ultimate Protein ,a zaczne je brać za dwa tygodnie ,bo jade na wycieczke szkolna w przyszły Poniedziałek. Diety nie ma to może jakoś te białko uzupełnie... Wszyskiego najlepszego tym mlodszym dziecia i tym starszym 02.06.2008 Dzień wolny. Masakra ,nie [...]

wurzuc podciaganie sztangi wzdłuż tulowia i plan już bedzie ok. myslę, że robisz b. podstawowy bład -szczegolnie w rozumowaniu- bo zakwasy dlużej sie utrzymujące to nie zwiastum poste0pów lecz przeciwnie... jest to cos co mówi nam, że w treningu jest coś nie tak- za intensywny, za mala częstotliwość itp.

to uważaj lepiej a ja mam nadal zakwasy na plecach

No to tak.....jutro robię trening na nogi i tak oto minie pierwszy tydzień superseriowego by Obli, a ja mam dalej zakwasy na klacie z pierwszego dnia ale to raczej dobrze hehhe...podoba mi się ten trening, serie jakoś idą szybko i pocę się jak szczur, choć żeby nie było tak słodko, nie wszystkie ćwiczenia to sama przyjemność Generalnie pompki mi [...]

chyba chodzi o to żeby klatka na dole była szersza bo mój kumpel też zamiast mówić że ma zakwasy "na zewnątrz klatki" to mówi "na rozpiętkach" ale to autor musi dokładnie określić o co mu chodzi

Szkoda ze wielkosc, sila i wyglad nie zaleza od ilosci cwiczenia hehe czlowieka po 1-2 dniach skreca ze niemoze czyms pomachac a pozniej zeby go zakwasy wszedzie napie*****ly hehee juz po jutrze Bicek i Tric i znowu sie przekonam o dzailaniu Hardcore hehe

Nie widzę większego sensu jedyne co może z tego wyjść to obolałość mięśniowa czyli zakwasy . Jeśli musisz odłożyć trening to trudno powróć niezwłocznie gdy będziesz mógł pozdro

Rozićagam się zawsze. Mniejsze zakwasy. Lepsza regeneracja. Lepsza gibkość ciała. I zawsze można przyszpanować dziewczynie szpagatem.

PODSUMOWANIE DNIA 31 Kończy się kolejny dzień. Dla mnie był to wyjątkowo męczący dzień, choć bez treningu... Siedziałam wczoraj pół nocy nad książkami i byłam zmuszona wstać wcześnie rano, więc niestety nie wyspałam się (delikatnie mówiąc ). A dziś miałam zaliczeniowe urwanie głowy na uczelni. Niedawno dopiero wróciłam do domu i jedyne, o czym [...]

Wuchta34 I tu doszliśmy do sedna sprawy Ty wolisz splita ja FBW co nie znaczy że któraś metoda jest mniej lub bardziej skuteczna. Można ćwiczyć splitem, fbw, alri,hst metod do wyboru do koloru ważne żeby sprawiało nam to przyjemność i przynosiło. Każda z metod ma swoje pozytywne strony i nie ma sensu przekonywac co jest lepsze ważne że potrafimy [...]

Rozwalają mnie te teksty, że dzielony jest cięższy. Po konkretnie zrobionym FBW ledwo można z siłowni wyjść... Split przy tym to przebieżka po parku. Wiadomo, że na dzielonym mięśnie są zajechane, zakwasy itp. ale ogólne zmęczenie jest NIEPORÓWNYWALE.

Co tydzien cwiczenie na dobicie robie inne wczoraj wyszlo ze akurat wiosła ale kurcze naprawde fajnie sie dzis czuje po treningu, cudowne kochane zakwasy dzis barki i dół klatki

Ja także jestem za rozciąganiem. Ale racja, osłabia mięśnie, a przy intensywnym rozciąganiu (co ma miejsce głównie przy nogach) nawet nieraz na drugi dzień odczujesz "zakwasy" (prawdę mówiąc do zakwasów to się ma jak koza do proboszcza (ale nie Australijskiego) bo to są mikrourazy mięśni ale niech tam...). Przed treningiem rozciągam się [...]

Ale jak Cię te plecy palą? Masz takie zawkasy? Bo napisałeś, że czujesz się jakby było południe. Czujesz gigantyczne zakwasy i nie śpisz z bólu czy po prostu jesteś wypoczęty i nie chce Ci się spać?

Apokalipsa jestem w połowie cyklu czyli zostały mi 4 tygodnie. Plan na mase przede wszystkim pomogłeś mi ułożyć Ty ale go troche zmodyfikowałem.Właściwie to tylko triceps i teraz jest git. Jeżeli chodzi o zakwasy to tak, klatka zakwas największy i potrafi trzymać 2-3 dni.Triceps troche mniejszy zakwas i krótszy.potem plecy.Na bicepsie chyba mam [...]

6 Czerwiec 2008 Piątek WL: 50-10 pow 70-8 pow 80-6x2 pow Ćwiczenie pomocnicze: Poręcze: 8,8,8,8 pow Ps. Mega ogromne zakwasy na plecach po klasyku i po treningu 2głowych heeh Pozdro.

Trening masz okolo 13 wiec cisnienie powinno zejsc do godzin wieczornych. Zakwasy tez to nie sa wiec jedyne co mi przychodzi do glowy to zbytnie katowanie sie na silowni i lekki palenie miesni. Czasami jak sie zbytnio przeciegnie miesien czuc takie goraco . Nic innego do glowy mi nie przychodzi. pozdrawiam

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=zakwasy Jak unikac zakwasow? np. rozciaganie sie po treningu etc wszystko masz napisane, wyszukiwarka wystarczy.