Przerwa w treningu. Proszę o rade.Sogi !

Jutro rano wyjeżdżam i oznacza to przerwę w treningu ACT i zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłby solidny wycisk na dzisiejszym treningu -> 3-5 ćwiczenia na każda partie mięśniową, gdyż czasu na regeneracje będzie od groma czy kolejny normalny trening ACT?


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 75

Wzrost: 185

Cel treningowy: rzeżba

Staż treningowy na słowni: świeżak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,ławeczka,sztanga

Dieta: w trakcie układania

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Nie widzę większego sensu jedyne co może z tego wyjść to obolałość mięśniowa czyli zakwasy .

Jeśli musisz odłożyć trening to trudno powróć niezwłocznie gdy będziesz mógł

pozdro

dokładnie, zrób normalny trening a na wyjeździe lekka regeneracja będzie, warto czasem odpocząć od siłowni. albo możesz porobić sobie pompki i inne ćwiczenia bez sprzętu, jeśli naprawdę w miejscu nie usiedzisz

A jaki długi bedzie to wyjazd? Możesz to potraktować jako przerwę regeneracyjną i po powrocie wejść na FBW.

Zrób normalny trening. I się tą przwerwą nie martw.

Wielkie dzięki chłopaki. Sogi poleciały już A co do FBW nie jestem przekonany chyba następne będzie HST