Zakwasy

Zakwasy już tylko trzymają na plecach w okolicach łopatek, od jutra spróbuję treningi 3 razy w tygodniu znowu wprowadzić, ale zobaczymy we wtorek jak się będę znowu czuł po przysiadach. %-) Dziś luźna niedziela: Cheat meal: RITTER SPORT Butter Biscuit 100g Śniadobiacja: 12 pałek z kurczaka, warzywa

Coś dziś nie było chęci do ćwiczeń i zrobiłem tylko klatę i jedną serię Beara dla ogólnego rozruchu zawiasów 8-) Miały być siady, ale coś mnie mocno zakwasy na dwójkach trzymały, a że jutro niby w góry mam jechać, to wolę być jutro w formie %-) Tak patrzę na miskę z całego tygodnia i nie pojawiło się w niej nawet pół piersi z kurczaka, przewaga [...]

Dziś trochę odrobiłem jutrzejszy trening, bo jadę na szkolenie całodniowe i nie byłoby okazji. A że dość spore zakwasy i siły mało, więc wyszedł trochę crossfit, trochę trening obwodowy, żeby bardziej zmęczyć się kondycyjnie niż siłowo (albo fifty-fifty ;)). 50kg na sztangach, 4 serie po 5 powtórzeń takiego obwodu: Drążek neutral Przysiad przedni [...]

mi na szczęście zakwasy minęły, więc życzę oby tobie szybciutko się skończyły %-) BAMF, pewnie więcej razy faceci się potykają patrząc na nią %-) co tam raz można się potknąć, gorzej przywalić sobie w czoło końcówką sztangi %-) i mieć teraz fioletową plamkę dodającą uroku .. a jutro będę słyszała: "coś masz brudnego na czole" %-)

Marta ratuj! Dziś robiłam dzień drugi z treningu Rudej: 8 ćwiczeń, 4 serie po 10 powtórzeń, spędziłam na siłowni dwie godziny! Wyplułam z siebie całą energię, machanie tylu powtórzeń spowodowało, że nie miałam siły już w połowie treningu, a pod koniec miałam mroczki. Głównym powodem był oczywiście kurva TŁOK, duchota i smród!!!! Ale ilość [...]

badzmy szczezi tabletki sa wielkie i jest ich duzo smakuja okropnie bo jak sie otwiera pudełko to wszytsko zaraz cuchnie ale hmm dosc skuteczny suplement pak daje motywacje do ciezkich treningów tylko niewiem czemu potym jak skonczyłem brac animal pak miałem bardzo czesto zakwasy produkt dobry najlepiej stosować go z jakims mocnym anabolikiem bo [...]

Witam ludzkosc : ) ale zakwasy mam to masrania ; /

hyhy mam zakwasy-->jakie to za***iste uczucie huraaaaaaaa dobrze,super boli mnie klatka i łapy i wogole i dawno mi tak dobrze nie było

tez mam dzis zakwasy bo tydzien regeneracji robilem

siema dzisiaj rano pojechałem do wujasa umyłem mu tira i dostałem 70zł ale mam zakwasy na łydkach i udach Pzdr/

ja nie wiem jak się jutro ubiorę bo czuje że będe miał masakryczne zakwasy na klacie i tricach Pzdr/

do dupy jest ze mnie bierze choroba.... i ze mam isc na silke a mam mega zakwasy

to dziwny typ z Ciebie stwierdzilbym ze masochista ja kocham uczucie pompy np, ale nie zakwasy

a mnie wszystko boli,zimno,zakwasy tez mam ostre(zwlaszcza na lewym barku),katar,choroba mnie ciagnie a jeszcze w***** zadane...az sie nie chce zyc...a najlepsze,ze na poniedzialek mam lalke przeczytac..musze zaczac dzisiaj czytac....streszczenia ide odpoczywac i moze cos tam sie poucze w łózku a wieczorem moze tą polską zasraną piłke ogladne [...]

Daj foty mebli jakie kupiles bo tez sie do tego przymierzam Mam *****skie zakwasy na nogach - ledwo co po schodach wchodze

siema 18 lat ma przynajmniej tak wynika z profilu ale mam zakwasy po wczorajszym martwym bo dawno nie robiłem i przesadziłem z ciężarem Pzdr/

Siema wszystkim Ja mam eleganckie zakwasy na klacie. A dzisiaj muszę wykopać kanałek pod kabel telefoniczny Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-12-16 11:00:14

Ja malo kiedy robie nogi na silce ale jak juz zrobie to do******le ostry trening <gupi> mam dzisiaj *****skie zakwasy a jutro mecz pileczki. Mysle zeby sobie tak na noc za***ac 5 mega capsow glutaminy i piec rano pomoze ??

Hack przysiad ze sztangą za nogami 55kg x 15 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 11 (poprzednio 82,5kg x 15 85kg x 15 przeciez 5 serii i tak było po co regresja? +++wiosłowanie podchwytem 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 15 poprzednio 45 x 15 W połowie ćwiczenia miałem dość (nie wiem co to było, chwilowa niedyspozycja) [...]

Rezerwa w zasadzie była, ale w okolicy lęźwiowej w seriach od 70 kg czułem obolałe prostowniki grzbietu dlatego w końcowej serii powtórzenia już bardziej zachowawczo. Mam nadzieję, że do następnego treningu regeneracja przebiegnie kompleksowo, w końcu mają być przysiady i to dzień z 5-tkami. kurde zawsze powtarzam ze nie pobilem jeszcze rekordu [...]