Zakwasy

Dawno mnie nie było, ale to spowodowane moim nowym planem (na siłę) wszystko mnie napiprza, bo po regenerce go robię, mam wszędzie zakwasy, ale jak boli to rośnie, więc się cieszę. poza tym szkoła, dziewczyna i zaniedbałem nieco forum, ale zaraz nadrobię, narazie widzę że oczywiscie o jakieś bzury się kłóciliście (o mafie). Szkoda ze Spec [...]

No i po pierwszym treningu... zakwasy są i ciesze się bardzo... :) ale odczuwam tagrze innne bóle a dokładniej boli mnie chyba tak mi siewydaje ściengno w okolicach łokcia od zewnetrznej strony... czy mógł by mi ktoś powiedzieć czemu tak jest...?? Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

Co do tych zakwasów to chyba jest mit.... :) bo ja mam praktycznie non stpo zakwasy i je rozbijam jak ćwicze... więc to chyba jest wmówa... Jescze jedno.. zastanawiam się czy niekupić sobie białeczka.... wsumie masy mi nietrzeba... ale białko można chyba różnie stosować żeby wychodziło na siłem albo na mase... tak?? Sory za błendy ort jestem [...]

saddam nie zmieniaj !! niektórzy twierdzą ze pierwsze 3-4 cykle kreatynowe powinno sie robic na dawkach 5g, gdy dzialanie osłabnie to zwiekszyc do 10g, jak juz bierzesz 5g to zostan przy tej dawce gwarantuje Ci ze bedą efekty specu czemu sądzisz ze kreatyna megabola jest zła przeciez ma czystosc 99,99% (jest lepsza od KTP z hi teca) ja mam o [...]

rubcajs: wystarczą 3cwiczenia na klate i 3 cwiczenia na trica. jedz na maxa a nawet jesli nastepnego dnia nie bedziesz czuł ze cwiczyłeś to przecierz wiesz ze dales na treningu z siebie wszystko więc jest ok. ja juz tez powoli tak mam bo zawsze mialem zakwasy a teraz mam coraz mniejsze a cwicze zawsze na maxa wiec to z tego wynika? ze jest ok

specu nie wierzysz ze on do 20lat wycisnie 200kg?? czemu?? vinko yyy chodzi o takie litrowe za 4,50?? odradzam takie trunki ale mam zakwasy na dupslu loojesssuu od ciagow : 10x96 8x100 8x105 8x110 hmm za pare lat tak klate bede cwiczyl....

Wielkie dzieki magik. Wczoraj wyprobowalem laczenie klata+triceps moze i bedzie lepsze zobaczymy. ale mam zakwasy po rozpietkach

Dobra mam ławeczke wczoraj zaczalem cwiczyc mam pytanko bo nie wiem co zrobic mam straszne zakwasy---rak nie moge podniesc i nie wiem czy to tak na poczatku czy zawsze a jak zawsze to jak tego unikac?????????????

pk88 : jak masz zakwasy to może znaczyć że sumiennie ćwiczyłes albo przegiołeś pałe z wysiłkiem mlody1987 : ja stosuje trening piramidalny dopiero miesiąc i jak narazie dobrze jest i po 1 miesiącu 10 kg na klate więcej wyciskam a ty tak średnio na miesiąc to jakie masz przyrosty siły??

pk88 te zakwasy to normalna sprawa, jesli bedziesz regularnie cwiczyl to one benda coraz lzejsze. Horse trening musi miec pewien profil, nie uznaje treningow mieszanych, wiec albo sila albo masa (ew. rzezba), jesli zalezy Ci na sile zrobb sobie krotki 6 tygodniowy plan, a potem znowu masa. Plan na bicie rekorku w wyciskaniu polecam ten: [...]

hehe kubasek: tez masz kopa po siłowni :))))) podobno po wysilku fizycznym wydzielają sie w muzgu substancje podobne do narkotykow :)))) to prawda, jak jestem wqrwiony to na silke ide i przechodzi i fajnie sie czuje. :) zakwasy też są przyjemne

a jeszcze czy to jest normalne tydzień temu wykonałem trening ramion i na drugi dzień w środe miałem zakwasy a wczoraj wykonałem identyczny trening ramion identycznym ciężarem i identyczna ilośc powtórzeń i nie miałem zakwasów i niewiem czy to jest normalne

no co ty yarek,ja jak zrobie trening na klate to do następnego treningu jeszcze mam zakwasy,technika git,co to za hst

na zakwasy: sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp. moge ci zrobic masaz klaty

też tak robie :) ale mało kiedy mam zakwasy ale jak już je mam to jest tragedia np. pierwszego dnia jak na siłowni byłem bo wielki paker ze mnie zrobiłem wszystko :) co możliwe na drugi dzień leżałem w łużeczku bo : po schodach to mogłem się zczołgać :D koszulke założyć to normalnie wyczyn niesamowity napić się z butelki to było poprostu [...]

zakwasy dobre sa

Tak jestem pewien Kwas mlekowy jest usuwany w ciagu 24 godzin.A jak wiecie zakwasy ma sie nierzadko 2 dni. EDIT : Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 12:55:15

Kwas mlekowy to nie są zakwasy grrrrrrrrrrrrr http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=2&topic=409&start=0 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 13:08:07

to ja wam powiem że zmieniłem plan, robie 2 serie na każdą partie na treningu i mam dzisiaj zakwasy... na klacie i tricepsach

Rubcajs a jaki masz staz treningowy? Ja (6 miechow cwiczen) osobiscie cwicze plecy z bicepsem i po trzech cwiczeniach na plecy, robie dwa na biceps: - modlitewnik seriami 12/10/8/8 - sztanga 3x10 Cwiczenia w treningu na mase. Biceps za***iscie sie pompuje i obie jego glowy pracuja podczas treningu. Zakwasy gwarant..