Zakwasy

i znowu to samoz tym "czy urosne jeszcze" uzyles wyszukiwarki ? co do plecow to moze zakwasy moze sie "przesililes" a moze zła technika ? podaj trening plecow to sie zobaczy

przez pierwszy tydzien zrob lekki trening, bo jak przedobrzysz z powtorzeniami czy ciezarami, to bedziesz miec takie zakwasy, ze nie wstaniesz

Zakwasy nie przeszkadzają w treningu. Jeśli o to chodzi to ćwicz normalnie mimo zakwasów. Zawsze pojawiają się po przerwie.

Jezeli ci na rozwinieciu miesni to daj im nowy bodziec w postaci zwiekszonej liczby powtorzen w seriach np od 12 do 15 a w niektorych cwiczeniach nawet ponad 20 zobaczysz jakie zakwasy beda a to wszystko dlatego ze miesnie bardzo szybko sie przyzwyczajaja i trzeba je caly czas czyms nowym zaskakiwac :)

No wlasnie wprowadzilem zmiane treningu i zakwasy mam :P 2 dni mnie trzymaly na danej parti:)

wazzup unoszenie kolan....to jest straszne{{:-( w sensie dla mnie , co rpawda skuteczne szczególnie na dolna partię chyba co? do dziś pamiętam te zakwasy... Zmieniony przez - ckdfans w dniu 2012-05-08 22:21:45

bo w szostce boli caly brzuch, a po tym bolal mnie tylko i wylacznie dol. moze dlatego ze robilam to na lawce "w zwisie" , mozna powiedziec przyciaganie kolan do klatki piersiowej, to były straszne zakwasy wlasnie dlatego ze obejmowaly tylko dol. w weiderze boli cie wszystko wiec ci wszystko jedno

"zakwasy to czas nadejścia masy" "jak boli to rośnie powtarzaj tak radośnie"

Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc.

ja po dluższej przerwie FBW robie i tez mnie po 1 treningu zakwasy na klacie cisna i nogi masakra. Zawsze mam tak po przerwie pozniej juz nie wystepują ;)

yo*****a prawda ja po rozciaganiu mam jeszcze wieksze zakwasy pamietam jak kiedys bralem hmb i odziwo jak bylem na syplementacju z nim nie mialem zakwasow ja mam o tyle*****owo jak robie klate np w czwartek a piatek plecy to zakwas objawia sie na treningu plecow najszczesciej jak chce sie podciagac

[...] sa coraz lepiej zaopatrywane w tlen i jest lepiej usuwany kwas mlekowy, to tak w wielkim skrocie, tu masz link jakbys chcial sie bardziej w to zaglebic http://www.sfd.pl/Zakwasy_&%238211%3B_czyli_czy_musi_bole%C4%87_-t103433.html jako ze lydki i przedramiona ciezko zmusic do wzrostu to polecam ci trenowanie tych partii dwa razy w tygodniu [...]

moze masz zakwasy?? w ktorym miejscu te nogi Cie bola??

jeśli nie są to zakwasy i nie są to mięśnie, to mięśnie, to mogą być bóle wzrostowe. w tym wieku się intensywnie rośnie. ale wtedy wyraźnie czuć, że to nie bolą mięśnie, tylko całe nogi. też tak miałem, mija

jestem przed 30, nie ma mnie w domu od 7 do 20, czasami jestem wcześniej. Nie żale się, bo mógłbym zapłacić i robota z głowy ale chcę to zrobić sam. Więc od roboty nie uciekam. Chcę tylko coś co by polepszyło moją wytrzymałość. Nie cwaniakujcie tutaj bo nie o to prosiłem. Chyba jasno napisałem że prosiłbym o nazwę produktu i dawkowanie. Jeśli [...]

było wiele tematów o zakwasach, nie zawsze zakwasy są wyznacznikiem czy trening był dobry czy nie, niektórzy nie mają zakwasów a mięsnie im rosna bardzo ładnie

Tak jak kolega wyzej napisal, zakwasy nie zawsze sa dobre. Nie sądze, iż katowanie bicepsa 14seriami przyniesie dobre relutaty. Oczywiscie zalezy to od stażu, jednak biceps 8-12 serii dla zaawansowanych.

jedni mają zakwasy inni ich nie mają, było już kilkanaście tematów więc nie widzę sensu dalszych wypowiedzi. boli więc rośnie.

brak zakwasow wcale nie musi oznaczac niczego zlego . ja zakwasy mam tylko po dlugiej przerwie w treningach

Z mojego doswiadczenia z piwem moge powiedziec, ze kiedy po treningu pilem, to nie pojawialy mi sie zakwasy, kiedy zwykle powinny byc:) Obwod rosnie, ale ten w pasie. Przy okazji przepraszam wszystkich, bo pisalem, ze mam 70 cm w pasie, a tymczasem jest 75:) Dlatego od dwoch tygodni jestem abstynentem. pozdrawiam Zawisza Czarny "Staraj sie byc [...]