Wróć

QUEBLO - z tego wynika juz ktorys raz, ze 15-20kg nie da sie zniwelowac, moza jak 30 lat trenujesz SW Czyli wg tego co piszesz SW nie maja sensu prawie, bo koks najwazniejszy... dziwne wnioski wysuwasz. Moze mi po prostu przytocz moje słowa gdzie napisałem że koks jest najważniejszy,tak będzie prosciej. A 15-20 kg jest do obejścia ale dla kogoś [...]

Witam Zerknijcie na moją diete i podpowiedzcie co ewentualnie zminic. Moja waga 56kg wzrost 163cm. Ustaliłem w diecie wiecej białka i węglowodanów, ale mniej tłuszczy, czy taka dieta ma sens NIE MAJA SENSU TAKIE PROPORCJE.BIALKO MAX 2,2GR NA KG MASY CIALA, WWOK 4-6GR NA KG MASY CIALA A TLUSZCE OK 1-1,5GR NA KG MASY CIALA? Niedobór tłuszczy [...]

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? MOZESZ DODAC ODROBINE NP.20GR RODZYNEK LUB SUSZONYCH OWOCOW DO OWSIANKI, ABY SMAKOWALY LEPIEJ. II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak [...]

Zbuduj baze i wróc za 6-9 miesiecy

fjacik ja juz te dyskusje przecwiczylem jak mialem 16-cie lat i nie istnialy jeszcze fora, a jedynie grupy dyskusyjne...jestem za stary i mam to w dupie, wierz w co chcesz. historia europy jest poganska i pozostala taka do czasow pozytywizmu, z tymze zamiast starych bogow ludzie czcili pod ich postacia swietych...jak sam powiedziales studiow nie [...]

odpusc kox, wroc jak zdasz mature Chcem....

Żeby brać saa trzeba mieć jakieś pojęcie o diecie, treningu i poczytać trochę o saa 5 strzałów nandro i testa? Idź do działu odżywiania ułóż dietę a zobaczysz efekty i wróć jak będziesz posiadał odpowiednią wiedzę. I regulamin jest taki, że trzeba wypełnić ankietę pzdr

za mało kalorii na noc dorzuć twaróg brak źródła zdrowych tłuszczów wogole poczytaj 10rad zywieniowych, i wroc

jestem na wrocławskim AWFie na Turystyce i Rekreacji Ja mam taki problem, bo zdaję na maturze angielski, matme i fizykę i jakbym chciał iść na wychowanie fizyczne to jak czytałem liczą się oceny z: polskiego, obcego i biol lub chemia, matma lub fiza i geogr. lub historia. Więc jeśli ja zdaję tylko ta matme i fize to co mam jakieś szanse dostania [...]

Wróc do podciągania jak najszybciej, gdyż cięzko znaleźć lepsze ćwiczenie na grzbiet. Ponadto jest to najbardziej funkcjonalny ruch.

Wróć ze szpitala, to porozmawiamy zdr

37 w lapie , 103 talia :D Zapraszam do dzialu odzywianie wroc za 2 lata

Obetnij objętości , wróć do podstaw , 3 dni treningowe podziel wedle schematu push/pull/leg i opanuj odżywianie i wypoczynek jak to wszystko poukładasz w jedną całość to dodaj 1 dzień treningowy i podziel wedle schematu góra/dół lub push/pull ;-) moja rada .

nie myśl, nie analizuj. były święta, pokusy, ale już się skończyły. co było to było - jeśli uległaś trudno, zapomnij i wróć do porządku dziennego. nie ma co gdybać, sama dobrze wiesz, że czysta micha i treningi i walka o siebie to jest to czego pragniesz, bo inaczej byś tu nie była :-) silna baba jesteś, więc zrób trzy podskoki, jeden obrót i już [...]

Może nie wszedłeś dobrze w trening? Zawsze dla początkujących poleca sie ACT ( dla przyzwyczajenia organizmu do wysiłku) Jeśli takie "bóle" nie przejdą do następnego treningu zrób sobie przerwe tygodniową, jeśli wtedy sie powtórzą wróć do lżejszych treningów Pozdro i Wesołych PS: Może oczywiście być też jakaś kontuzja :/ a jesteś [...]

Czyli Kawulski i spółka mają rację. Róbmy cyrk, bo inaczej się nie sprzeda. Najman wróć..... |Co za żal.

Który Gracie? I w mma trzymali dystans? Jakoś widziałem co innego. Skończ p******ić, proszę. A no ten https://youtu.be/Gj12IIeyeOE Wstawilem to 3 strony temu. To ja mam Ciebie uświadamiać w sw którą Ty ćwiczysz? Trochę śmiech. Więc odp Ci tak idź się douczyć laiku wróć za 5 lat jak będziesz widział walkę jako całość i jej doświadczysz w sparrach [...]

Post tylko chyba po to żeby jakąś g. burze wywołac , o wszystkim i o niczym . Co to za znaczenie czy się spala czy kurczy skoro to ma na celu zmienic zycie , ciało , zdrowie i myślenie . Typowe czepianie się zwrotu ( słówek ) totalnie bez żadnego sensu post . Ja od wielu wielu lat sam decyduje kiedy spalam :) a kiedy [...]

VegetaSSJ2 jak juz wywalisz to g**** to wtedy wróć i pomożemy. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

Poczytaj jeszcze troszkę i wróć po jakimś czasie. Piszemy Ci co i jak a Ty ciągle powtarzasz błędy.