SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • jak wbic 3,5tys kalorii w 8 godzin ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz w siebie wciskać dużych ilości porcji. Możesz podzielić na 6,7 posiłków dziennie. To zależy od Ciebie. Dbaj o swoją wygodę. Zawsze możesz z rana wypić shake. Przykładowa opcja. ( Owsiane + WPC ) W dodatku napisałeś z rana, a w Twoim pierwszym poście można się doczytać, że kończysz szkołę o 15. Nic nie stoi na przeszkodzie, zabrać [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 11/19/2013 10:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed snem

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz złą dietę. Licząc nawet te 2g pełnowartościowego białka na kg masy ciała to powinieneś jeść jakieś 160g białka, nie sądzę abyś tyle spożywał. W tej diecie też nie masz zdrowych tłuszczy. Na noc możesz sobie kupić białko, które zawiera czystą kazeinę micelarną tylko uważaj,niektórzy producenci na opakowaniu wymyślają nazwy "Micellar Casein", a [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 770 Data: 11/20/2013 12:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny klata2x

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : chłopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : WF szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 531 Data: 11/20/2013 6:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    20.11.2013r. Środa Dieta: Dziś przeczytałem fajny art co się dzieje jak za mało jemy hm... czy 2200 to mało? uważam że nie choć kalkulatory podawają, że moje Zero kaloryczne to ok. 2700/3100 w dzień treningowy. Skłaniam się zoraz bardziej ku temu by dodać kalorii i chyba też tak zrobię najwyżej się zaleje ;/ jeśli teraz nie sprawdzę to już nigdy [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19687 Data: 11/20/2013 8:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no to jak neos napisał to ja też owsiane+3 jaja+jogurt naturalny placek z wiórek i 3 jajek przed treningiem wióry, 4 jaja i wpc po treningowy makaron i łopata potem stejki z łopaty z mozarellą twaróg z owsianymi na kolację :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 10:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no widzisz , %-) za to 500g WPC widzę jutro na moim stole :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2013 10:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • planowany cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    lub wpc wiecej a wegle z pokarmu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 512 Data: 11/20/2013 11:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 83 Obwód uda :45 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DNT aero w dni bez siłowni Odżywianie : jak u góry 1 dzień w tyg cheat [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/21/2013 12:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pany prosze o opinie dotyczące mojej diety: Cel : Kilka kilo mięsa!!! Dieta : DT ciężki 3300kcl B.2g T.0,5g W. 6g Dieta : DT lżejszy 3100 kcl B.2g T.0,5g W.5,5g Dieta : DNT 2700kcl B 2g T.1,2g W.3g Zastanawiam się bo do tej pory nie mialem takiej ilosci wegli w diecie,zdecydowalem się na nie ze względu kulejącej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2013 6:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcji w SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Izolat wpc różnicy nie odczuje poza pieniędzmi w kieszeni.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/21/2013 9:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka wielkoskładnikowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale nie rozumiesz mnie , nie mogę pić koncentratów białka bo wszystkie zawierają laktozę , wiec wszystkie , czyste WPC odpadają ;/ miałem QNT Delicious 100% , zaj**iście napuchłem po tym ale niestety bołe głowy i brzucha po kilkunastu drinkach były i będą pewnie za każdym razem Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-11-21 23:37:17

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/21/2013 11:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka wielkoskładnikowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    to lipton tyle że mieszanki też zawierają wpc, zatem i laktozę

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/21/2013 11:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena obliczonej diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja bym te wpc dal w takim razie z gainerem razem

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 717 Data: 11/22/2013 12:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene diety na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrzut z diety którą ułożyłem sobie na dzisiaj proszę o ocenę czy rozsądniejsza i lepsza. Od razu zaznaczam że dziś wyjątkowo mam drób trzy razy pod rząd, normalnie staram się urozmaicać rybami czy chudą wieprzowiną i interesuje mnie jeszcze pora czy od 8 do godz 12 to nie jest za duży przeskok nie jedzenia ?? Zaznaczam że często tak jestem w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/22/2013 6:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 11:37:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 11:45:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    podudzia, grzbiet, pośladkowe i jeszcze pare innych jak przysiady frontalne też antek zaczął tutaj używać a wraz z nim jego "podopieczni" Jak ty pyerdolisz gosciu. Fakt ze wiekszosc malpuje za Antkiem co popadnie ale to ze twierdzisz ze Antek wprowadzil do powszechnego uzytku slowa takie jak piersiowe, grzbiet, pośladkowe czyni cie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 12:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie jestem na cyklu masowym to dobry pomysl zeby 10 min po treningu wypic 50g Carbo z 5g mono i 30g WPC a po jakichs 2h po treningu zjesc posilek?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 12:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • sniadanie tluszczowo-bialkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego zależy Ci na tłuszczu w pierwszym posiłku dnia? Możesz rozłożyć tłuszcze, na cały dzień, tak żeby makroskładniki się składały. Zawsze możesz zjeść garstkę orzechów ( włoskich, migdałów, nerkowca ) albo nasiona. Masz znakomite źródło zdrowych tłuszczy. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, ale jeżeli Ci zależy na ekspresowym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 11/22/2013 3:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    22/11: DZIEŃ TRENINGOWY -. Unoszenie sztangi do brody wąski chwyt (wstepne zmęczenie miesni) 3x 30x12. 1. Bokiem w góre 10x15/12x12/12x12. 2. Wypychanie hantli 16x15/20x12/20x10. 3. Przodem w góre 10x15/12x12/12x12. 4. Unoszenie sztangi szeroko wzdłuż tułowia 30x15/35x15/40x12 + 10x10 Miska na potreningu 2800kcal jedzenie od 12 do 21. [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2013 7:22:40 PM Liczba szacunów: 0