SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Kolejny plan na masę- co teraz wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Założenia: waga 79kg, B/T/W : 2/1,1/5,5 kcal 3152 cel: MASA 1.Śniadanie - chleb żytni pełnoziarnisty 2 porządne kromki 120g - twaróg 125g/ makrela 100g/ tuńczyk 120g/ parówki 100g/jajecznica - orzechy ziemne 30g 2. Przed wyjściem- ok 1 godz po śniadaniu (wzmocnienie śniadania bo potem może być ciężko o jedzenie- wychodzę) - gainer 100g 3. Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 576 Data: 6/26/2010 9:48:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki najlepszy mix białek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    rowniez nie przywiazuje do tego wiekszej wagi, zawsze laduje wpc. natomiast jesli zalezy ci na odzywie zawierajacej pare frakcji to np nitroprogen z tego co pamietam ma chyba 5 lub system 80.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5898 Data: 6/27/2010 11:40:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w godzinach porannych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba żartujesz sobie potaś. Najlepsza opcja to owsiane + owoce + wpc jak z rana przystało. Bez żadnych jajek, warzyw i oliwy.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 6/27/2010 2:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w godzinach porannych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TO co w końcu najlepiej zjeść? Dodam,że żadnego WPC na razie nie biorę. Pozdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 6/27/2010 2:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest opcja na Carb Cycling myślałem o czymś takim: DnT: KALORIE 2210 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/27/2010 5:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam chyba Gino, ZDJECIE, porady

    Post
    Doping

    Chcesz spalic tluszcz to wegle jedz tylko z warzyw i cale zarcie ma byc jak najmniej przetworzone. Nie dziwie sie ze tak wygladasz jogurty, mleczka smakowe to najwiekszy syf jaki moze byc na dodatek w TV wciskaja ludzia ze to zdrowe jest. Chesz jesc platki to polecam owsiane na wodzie z wpc i lyzeczka kakao.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 6/27/2010 6:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 16-latek; 190cm wzrost; odżywki na masę, lepsza rzeźba

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 lata i nic? ja lepiej wyglondalem jak nie cwiczylem ^^ kup sobie wpc ostrowia+kreatyna wyjdzie cie to okolo 100zl moze troche ponad

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 6/28/2010 8:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening w godzinach porannych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie nie biorę gainera ani WPC,miałem na myśli,żeby w przyszłości zamówić jakiegoś gainera.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 6/28/2010 10:17:39 AM Liczba szacunów: 0
  • syplementacja bcaa i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym brał bcaa przed i po treningu . Wpc według braków jeśli takie masz .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/28/2010 11:01:19 AM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    mam pytanie.zamowilem sobie Creatine + Taurine 240 kapsulek + Nitrobolon 100 kapsulek + 100% WPC 600g. czy dobre jest te polączenie chcialbym przybrac sobie na masie ale rowno czesnie miec fajna figóre

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 6/28/2010 7:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnienie diety?

    Post
    Odżywki i suplementy

    raczej postawiłbym na bialko b. zroznicowane niż sam mix. -czy nawet tylko wpc- bialek serwatkowych.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 6/28/2010 8:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • syplementacja bcaa i wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa chce kupić dla szybszej regeneracji po treningu. i moje pytanie jest takie czy jeśli zamiast brać czyste bcaa przed i po treningu, będe brał bcaa przed a po wpc(ponieważ również zawiera bcaa) to czy efekt bedzie taki sam czy może gorszy??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 6/28/2010 9:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam odżywki

    Post
    Targowisko

    Mam również do sprzedania Białeczko serwatkowe w saszetkach o wadze 30 gram wpc 80 około 450 saszetek.Smak vanilia oraz czekolada.Data przydatności do spozycia 09.2011 r. CENA 0.80 SZTUKA wysyłka PP od 3,50 do 9,50 (w zależności od wagi) wyłączne wpłata na konto!!!! KONTAKT NA GG /WIECZOREM/10829610

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 6/28/2010 9:50:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiady

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W sumie to chodzi o to, żeby cały czas używać zbliżonego ćwiczenia do przysiadu i móc być przez cały czas na wysokim procencie CM bez przetrenowania, jednak IMHO w praktyce to się może sprawdzić raczej tylko pod płytkie siady w super potrójnym sprzęcie takie jakie są w federacji WPC i ewentualnie w mc(szczególnie klasycznym), którego w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 6/29/2010 8:15:59 AM Liczba szacunów: 0
  • BIAŁKO

    Post
    Trec

    Ultimate Protein to takie uniwersalne bo zawiera że się tak wyrażę szybkie białka (WPC) oraz wolniejsze (mleczne)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 6/29/2010 9:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • MEGA STRONG PROTEIN !!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czyz artykul ktory o wodzie czytales okazal sie bledny ? przeznacznie ? uniwersalne sprawdzi sie w kazdych warunkach choc bezposrednio przed treningiem preferowalbym WPC/WPI pamietajmy ze linia Dominator to zawsze 'podkrecone' produkty

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 9:51:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Poza dietą biore jeszcze gainera 737 i białko Ostrowia WPC 80. Więc już chyba wszystko jasne ?:) Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-06-30 11:57:43

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 6/30/2010 11:57:30 AM Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a odnosnie bialka czy ogolnie suplementow kazdy swoje zdanie ma ja podchodze z wlasnych doswiadczen - bo nie raz jadlem 'shit' i moze czasami wpadnie kolejny 'shit' to tymbardziej sie utwierdzam w przekonaniu badania badanaiami - jesli bylo badana te tylko zawartosc bialka ktora de facto zgadza sie z etykieta (chodzi o ostrowie) Ale czy tylko to [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 5:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Najbardziej efektywny posiłek po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja robiłem aeroby wieczorem, to po treningu wypijałem tylko WPC. Inną sprawą jest rozkład makro jaki przyjąłeś. Ja jestem na LC akurat. Jeśli u Ciebie jest np zbilansowana to po treningach jest akurat dobra pora na przyjęcie pewnej ilości ww. Wszystko zależy od całości.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 6/30/2010 11:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    ***DZIEŃ 104*** PODSUMOWANIE: 10B 1.Wyciskanie hantli skos 15/19/21/23kg 2.Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 25/32/35/40kg 3.Pompki w podporze tyłem (triceps) 25/29/35/40kg 4.Wiosłowanie sztangą 37/47/54/60kg 5.Unoszenie tułowia z opadu 19/25/27/31kg 6.Przysiady wykroczne 25/32/35/40kg 7.Uginanie ramion z hantlami 9/11/13/15kg 8.Spięcia [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2010 5:13:14 PM Liczba szacunów: 0