Proponuję po treninu dac 70 gram gainera,i carbo już nie musisz-carbo uzupełniaj w ciągu dnia. Bialko-wpc proponuję dac na 30 minut przed treningiem 15 gram i 15 gram carbo. Reszta jest ok Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
wywal te " bialka serwatkowe" bo tym jedynie przybierzesz na tłuszczu zamiast tego jakies np. wpc treca -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy [...]
A jak jest u ciebei z kasą? Pewnie, skoro jesteś w tym wieku, to kiepsko Polecam w takim razie albo ovopol (1 kg = 40 zł) albo WPC 80 Extensora (1 kg = 57-65 zł) lub bezsmakowy WPC Treca (1,5 kg = ok. 100 zł). Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179
a powiedzcie mi panowie co mozna jeszcze dokupic (czy trzeba w ogole) do takiego zestawu: mass xxl treca 2kg, SMP hitec 1kg, 1250g sojavit olimp, 1250g SP80 olimp, 1kg extensor WPC, 1.5kg WPC treca bezsmakowe, 2kg carbo hitec.. mam zamiar brac w dni nietreningowe gainera raz miedzy posilkami, bialko WPC raz do posilku, SP80 na noc w dni [...]
Niestety, pasów dalej nie ma, być może jutro coś będę wiedział. WPC Extensor jest a Matrix 1500g jest wanilia, banan i truskawka. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Ewentualnie WPC Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Ciekawi mnie opis tego WPC bo pisze ze 2-ga porcje najlepiej spozywac z Dextroza ale jak to bialko mieszac w jednym pojemniku z Dekstroza czy osobno??? Ćwicz,a będziesz WIELKI !!!
TREC'a wychodzi tanio, możesz sie też zastanowić nad antykatabolicznym działaniem WPC bo w nim jest dużó BCAA jak i glutaminy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Daj sobie spokój z aminkami, jak już to BCAA. Aminki drogo wychodzą, lepiej kupić białko zamiast nich bo masz go więcej a tak samo zadziała! Jak nie stać Cię zbytnio na antykataboliki to kup WPC - tam jest duzó BCAA i glutaminy! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]
troche złe podejście masz.. aminokwasy w tab, kaps są czstym hydrozliaztem czyli w tabsach nie ma żadnego tłuszczu wegli tylko same białko.. w odżywce białkowej (dla przykladu wpc 80%) jest 80% białka 6-8% węgli i 3-4% tłuszczu.. a w mleku jest 3% białka,5% węgli (czystej laktozy..) i 3-4% tłuszczu (też niepotrzebnego dla organizmu..) więc mleko [...]
Aminki zwykłae to zbędny zakup, szczególnie że masz WPC. Ja tam brałbym aminki przed treningiem, a po treningu BCAA. Na drugi raz zamiast aminek kup WPC! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
Kupilem sobie zestawik aminokwaskow zwyklych(1800 tabsow) i bcaa (360 tabsow). Jak to wszystko rozlozyc aby dawalo jakies efekty. Dodam jeszcze ze mam WPC+gainer+glutamina. Czytalem ze aminki trzeba brac na 30 minut przed kazdym posilkiem, oraz przed i po treningu (ale ile??). A jak brac BCAA??? Sebastian ps. Waze 67 kilo :) Help me Jesus
w dni nietrenongowe - po prstu posiłek potreningowy staje sie jednym z twoich codziennych normalnych posiłków.. do gainer wsypuj glutaminę po treningu 10g i do drugiej posrcji z 3-5g białka wpc nie musisz brac - wsyztsko masz w diecie.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
Dzięki wyprubuje ja:) a jak z gainerem w dni w które nie ćwicze? Czy do gainera dodawać białko wpc czy lepiej glutamine? a i jeszcze jedno czy do gainera z mlekiem dodać banana? Masa, masa i jeszcze raz MASA
jeżeli stać cie na branie dziennie ok.80-100g aminokwasów to nie ma nic lepszego.. w mniejszych dawkach dziennych sie nie opłaca lepiej kupić zwykłe wpc a nawet izolat taniej wyjdzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
cze możesz sobie kupić samego gainera - a zamiast glutaminy białko wpc (taniej wydzie) pamietaj o diecie - jak masz to wrzuć ja tu zobacze czy dobra.. gainera nie kupuj mniej niż 4kg - mass xxl bardzo dobry gainerek w super cenie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy [...]
na przyszlosc koopooj tansze wpc - dla twoich potrzeb bedzie w zoopelnosci wystarczajace; "Zaczynam sie zastanawiac czy te bialko to dobry wybor, czy nie wyrzucilem pieniedy w bloto..." masz na mysli nabyte przez ciebie wpi, czy w ogoole? nie dokonales zlego wyboru, ale... patrz wyzej na tym etapie /powroot do treningoow/ jedyne, co [...]
Ale coby jak nie bylo Wpc ma mniej skladnikow niz to bialko ktore kupilem, czy to nie ma zadnego znaczenia?? Zostalo mi jeszcze troche hajsu, cobyscie zaproponowali do tego bialka zeby bylo tak jak pisalem wyzej??
GAINERY - zapraszam
