Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Spoko Dodo, czekam z utęsknieniem ;p Barczyk jest by Mamuśka. Więc smakuje tak jak powinien ;D Sobota ;) Burger na bogato + frytki (w sumie to podwójne bo Młody nie zjadł ;p) /SFD/2018/8/27/bc94f8c82d6a435db8aab52d6a1f8539.jpg Indyk, warzywa, słonecznik, trochę ryżu ;) /SFD/2018/8/27/78b8585291f44e5d88ae167deaaf38a5.jpg Twaróg, miód, mleko, wpc, [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 26.08.2018 REDU tydz 5 nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi 1.bulgary 4x 20 15 12 10 2.przysiady ze sztanga 3x12 wstępne 3x 8 8 10 +15 robocze 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 5x25 20 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 27.08.2018 REDU push-barki, lekko klata,tric tydzien 5 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

27.08.2018 TRENING A 1. Drążek 5x max 4/4/3 - bez, 8/8/6 - fioletowa 6/5/4 - bez, 8/8/6 - fioletowa 5/3/4 - bez, 8/6/6 - fioletowa 3/4/3 - bez, 3/3/3 - opuszczanie 3/4/3/3 - bez, 5/4 - fioletowa 3/3 - bez, 5/4/4 - fioletowa 2. Cable row single arm 10/10/10/10 10/20/20/20+10+5(dropset) 10/20/20/20+10+5(dropset) 10/20/20/20 10/20/20/20 10/10/20/20 [...]

Witam wszystkich,chciałbym się zapytać czy po treningu Max do 30 min wszamac odżywki białkową WPC i wegle razem czy raczej poczekać i potem bialko? Bo zawsze robilem sobie owoce z jogurtem naturalnym i bialko. Z góry dzięki

Haha masz farta, że nie czyta mojego dziennika :-P A co do brownie, to dziękuję. Ale wiesz co ja bym tu dodał? Polewę z WPC! Dlatego chyba następnym razem zamiast dawać je dno środka, zrobię z niego polewę, najlepiej jakiś smak w jasnym kolorze.

To polewe z oleju koko i wpc wtedy wyjdzie jak czekolada ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-27 20:53:52

To wpc z owocoma moze być, a potem na spokojnie w domu jakiś posiłeczek

26.08.2018 Rano na czczo 30’ biegu Waga rano 60.0 kg Mam nadzieje że to już ta właściwa, dobra droga. -5 kg od początku lipca. DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0.5% 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, pomidor, cebula 3. To samo co w 2 4. Chleb drwalski LIDL, masło orzechowe, dżem brzoskwiniowy [...]

Witam wszystkich! Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 101,4 Wzrost : 192 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 100 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki : 43,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (z wagi) Aktywność w ciągu dnia : Bardzo niska, praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5-7x w tygodniu siłownia - FBW ale [...]

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem. Robię [...]

No i wszystko jasne skąd ta numeracja ;p 27.08.18 - Poniedziałek - DT Ruszamy z nowym planem, Sheiko ;) Plan ciekawy, każdy tydzień w sumie wygląda trochę inaczej, nie będzie takiej monotonii ;) Ciężko nie było, ale za lekko też nie, biorąc pod uwagę że to blok przygotowawczy... Może być później ostro ;p Trening [...]

święta racja, co suwnica to inna historia, ale akurat te na Kuźni obok mojej pracy to jednej z najlepszych na jakich miałem okazję trenować, bardzo fajnie wyprofilowane, nic nie przeskakuje, zaj**iscie czuć pracę miesni nog ,ale trenowałem w przeszłosci tez na takich, gdzie albo moglem naladowac 2x tyle ciezaru a zbytnio sie nie mmeczyłem %-) albo [...]

Ty sobie rob jak chcesz, ale nie doradzaj innym zle, tak po prostu :-) ps. znacznie lepiej bys zrobil gdybys po prostu wypil sobie zwykle wpc,skoro nie jestes w stanie wytrwac tej godziny Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-28 13:27:25 Nie jestem jedynym który tak robi:) Swego czasu taka rozpiske wysłał mi Karmowski (nie chce zaczynać [...]

Masakra jak byś to upychał przy swojej wadze, to dla mnie byłbyś miszcz %-) Ale fakt faktem przepał kcal ogromny na kolarzówie. 70km... nierealne %-) No dziś właśnie kończę 970 :-P W tygodniu jeszcze do ogarnięcia, ale w weekend, gdzie doba się skraca, to chyba gofry i płatki z WPC cały dzień :-D Dawid, kolega właśnie sprzedaje Tribana jak coś %-)

28.08.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 4 x 60/70/80/90/100 + 12 x 60 kg <-- klasyk 4 x 60/75/87/95/95 + 10 x 60 kg 6 x 60/70/80/90/90 + 10 x 60 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 Zrobiłam klasyczny, bo w sumo przeszkadza mi bolące kolano. Setunia poszła i na redukcji. :-D 2. Hip trust [...]

Wtorek-28.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Dzień raczej bez większych wrażeń :-P Trening-masakra. Nie lubię robić nóg w takich zakresach i myślałem że tam zejdę na tym treningu %-) Ale nogi ładnie dostały :-P Jutro kolejny trening góry,w czwartek off a w piątek znowu nogi :-) Dieta 1.Omlet śliwkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 2.WPC,Płatki [...]

omlet LC potreningowa jaglanka, winogrona, wpc ciekawy mix - spaghetti + kapusta kiszona... nawet spoko :-D /SFD/2018/8/29/f54475c58110457693d0162de021ff8a.jpg /SFD/2018/8/29/2596a9ce4d334140bb48b2816d2684df.jpg /SFD/2018/8/29/a368dc5a25cd40e78e37a7cff53cc007.jpg

29.08.2018 Rano bieg na czczo 30’ Przez cały dzień byłam tak zmęczona, że jak wróciłam do domu to resztę dnia spędziłam w łóżku 88-O Nogi z waty. Totalnie rozwalona na łopatki. Chyba mnie bierze jakieś delikatne przeziębienie. }:-((( @@-) DIETA: 1. Płatki owsiane, maliny, WPC, płatki śniadaniowe „cheerios”, 50 ml mleka 0,5% 2. Ryż risotto, [...]

Kanaśki klasa! Bananku, Ciebie też spytam, bo trochę tego przejadłeś. Jakie nowe smaki wpc prócz czekolady z rumem?