Co do WPC, zainwestuj w ostrowię - jest tania i dobra. Co do BCAA - to jakbym zaczął słuchać tych wszystkich reklam i producentów - to naprawdę, musiałbym kupić OGROMNY STOS suplementów. Jakoś dobrze daję sobie radę bez nich. PRAWIE WSZYSTKO JEST POLECANE - ogółem suplementy, tylko biorąc pod uwagę faktyczne zyski/straty, nie widzę sensu w [...]
Chaczyk, no właśnie myślałem o jednym posiłku z samym białkiem. Tylko że w postaci twarogu a nie proszku, w sumie wychodzi na jedno ale jakoś jedzenie bardziej mnie syci. Może to tylko autosugestia ale po wypiciu WPC wydaje mi się, że głodnieję szybciej niż gdy coś zjem. dekarski, mógłbyś napisać coś więcej? Wydawało mi się że twaróg zawiera wolno [...]
spoko, po treningo carbo mozna sypnac od biedy, wpc w razie braku mozlwiosci posilku+wegle z pokarmu/orzechy rowniez OK, moze zostac reszta jednk nie ejst ci obecnie potrzebna
Posiłków nie musi być konkretnie 5-6 ważne żeby zgadzała sie całodzienna podaż KCAL i BWT jedzenie o 21 a pójście spać 5godzin później to bez sens ;-) Tak jak pisałem, produkty same w sobie ok, ale np ja zwolennikiem gainerów i bulków nie jestem. IMO zawsze lepiej zrobić sobie mix WPC + źródło węgli np płatki jaglane. Co do połączenia mono + [...]
jesli np zamiast tcm kupilbym mono to czy moge dawkowac tak DT - HP przed treningiem, momo rano 5g i po treningu 5g DNT - hp w porze treningu, mono 5g rano do tego carbo po treningu i w ciagu dnia wpc
na takie pytanie może być jedna odpowiedź: spożywaj odżywkę w tych momentach dnia kiedy białko jest Tobie potrzebne, dobrą porą na spożycia białka, w twoim wypadku izolatu: po przebudzeniu, po treningu, przed snem jak również w ciągu dnia izolat proponowałbym spożywać: rano i po treningu proponowałbym również zakupić: wpc, wg mnie szkoda izolatu.
przed snem WPC lub WPI?? bez sensu jeśli w posiłku przedtreningowym masz mało białka to daj przed treningiem porcję WPI, jeśli wystarczająco to imo niepotrzebne. najlepiej po treningu wypić z carbo. po treningu dobra jest mieszanka białek szybko i wolno wchłanialnych, wiec mozesz też tak. rano do śniadania- zależy co jesz, raczej tylko jesli ci [...]
za duzo wieczorem jesz, stnadardowy problem osób co sie wieczorem nazeraja na noc, jakbys poszedł spac czujac lekki głód rano bys mial takie ssanie, ze poł lodówki zjedzone, i wywal ta ostrowie bo to odpady mleczarskie i tez Ci ona szkodzi na przewód pokarmowy dlatego, moze to miec wpłym na mniejszy aptety. Zaraz znjadzie sie pełna lista [...]
Co powiecie o takiej diecie. Na 1 zmianie wszystko bedzie w takiej kolejnosci jak jest. Na 2 zmianie około 8 jem polowe tego kurczaka i kaszy trening około 10 zaraz po treningu płatki z wpc, przed 14 reszta kurczaka i kaszy. A wiadomo, bułki w obu posilkach w pracy a na kolacje zawsze 3 jajka /SFD/2019/5/30/bc55f6ed52e845f7b04df6b3ee7902a8.jpg
Duzo syfow wyskakuje po białko pochodzenia mlecznego. Np kefiry,jogurty. Po wpc niema zbyt wielkich wysypow. Zmieniony przez - UszatekMis w dniu 2011-08-13 19:06:24
Ale panowie ja nie zamierzam byc zadnym kulturysta cwicze dla siebie i zeby nie wygladac jak kosciotup cwicze 4miesiace i jem caly czas podobnie przytylem od tamtej pory ponad 7kg przed cwiczeniem warzylem 64kg aktualnie 72,5kg i zeby miec wiecej sily i ona znacznie wzrosta odkad cwicze. A co do diety to nie zamierzam zadnej diety prowadzic bo [...]
z BCAA Trec BCAA Powder i MRM BCAA+G 1000g (260zł za 833g bcaa i 166g gluty) z aminkow dziennych Ultimate Super Amino 2000 Trec Whey Amino dobre cenowo są też Prolaba i Optimum ale nie zawierają w całości hydrolizatu tylko wpc lub soje /ON/
jest jeszcze jedna kwestia apropo tycia po bialku, jak jadlem wpc80 zauwazylem ze powodowalo tu u mnie (kolega tez to zauwazyl) wzrost apetytu, i moze z tad to odczucie ze po nim przytylem?po x5 protein taka sytuacja nie wystepowala moze dlatego ze ma wiecej wegli ta odzywka.generalnie moje odczucia byly takie po wpc ze białko to 'dziala' :D
wpc jako biazlko szybkotrawione nie powoduje dobrego tlumienia glodu X5 glownie ze wzgledu na dodatek kazeiny juz moze to powodowac stad ew zmiany w przyjmowanych kaloriach i w efekcie w rezultatach do tej pory naukowacy spieraja sie ktore bialko lepiej buduje miesnie wyniki sa rozne jednak powoli zaczynaja byc doceniane bialka wolniej [...]
Hej, raz na jakiś czas (wyjazd, sytuacja kryzysowa) nie mam możliwości przygotowania sobie posiłków tak abym dostarczył odpowiednia ilość białka, która potrzebuje dziennie tj. około 170g, Skąd pomysł że potrzebujesz 170g? Nie ćwiczysz na wyjeździe? Zdrowemu człowiekowi wystarczy ~14g białka serwatkowego by utrzymać zerowy bilanans azotowy. Jak [...]