1. SFD WPC Protein plus V2 ma nie 70% a 80% zawartości białka potwierdzone badaniami. 2. Nie opłaca się? WPC Natural Olimp 77% białka na 100g, opakowanie 700g najniższa cena na allegro 38,85zł, czyli masz w opakowaniu 539g czystego białka. SFD WPC Protein Plus V2 80% białka na 100g czyli w opakowaniu 750g(za 39,90zł) masz 600g czystego białka. [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No i dopadło mnie przeziębienie. Wstałem osłabiony z bólem gardła i katarem. Ale do szkoły normalnie poszedłem, trening zrobiłem i nawet fajnie wyszedł. Tak jak pisałem waga praktycznie w ciągu tygodnia się nie zmieniła także wprowadzam zmiany, ale to niżej [...]
ile do zrzucenia nie wiem ? jakies 12 % tluszczu chcialbym miac a mam 20.5 % . TRening 3 x silowy krotki jakies 1h , naprzemiennie z aerobami nadczo poczawszy od 30 minut zwiekszajac co 5 min co tydzien az zostane na 60 min max , bieznia oczywiscie . Dieta : Dieta DT 45 gram wpc/wpi mix - 100 gram ryzu bialego banan 150 gram piers / indyk// [...]
remik chcialem kupic Super Mass(gainer) w 100 g ma 27,6 g bialka ale mam dylemat bo nie jest to samo WPC ale mieszanka 45% WPC/45%SPI/10%WPI Oplaca sie kupic tego gainera? Moze lepiej kupic Mass Buildera 20 g bialka w 100 g z tym ze jest 15 g WPC i 5 g pszenicznego? załóż temat wraz z wypełnioną ankietą %-) opcja nr 2 lub inny gainer z samym wpc
[...] Tyle kosztuje skromny obiad w jakiejś średniej restauracji/jadłodajni, 4 piwa w barze czy dwie paczki fajek. Na przykład kilogram (samego 'czystego' białka) "SFD Wpc protein plus" w przeliczeniu zawartość białka do ceny wychodzi ok. 30% taniej niż kilogram kurczaka. Czy to mało? Wg mnie kolosalna różnica. WPC przygotowuje się bardzo [...]
Następnym razem rób zrzuty w dzienniku dietetycznym jak koledzy z teamu. 1-OMLET:4 jajka+50ml mleka 3,2%+20g mąki razowej+100g płatków owsianych+10ml oliwy z oliwek+125ml jogurtu owocowego Ok. 2-GAINER:140g+80g słonecznika Po co ten gainer? To tucznik od którego twoje fałdy skaczą w górę. Słonecznik przenieś do innego posiłk.Gainer'a wolno ci [...]
Rano na czczo 4 kapsy mono I 3 jajka+ 100 gram platkow owsianych z 200 ml mleka + garsc rodzynek + 1 kaps Olimp gold omega 3 z jedna tab witamin Bodymax sport Mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka TRENING fbw 1.5 h Bezposrednio po mass activator 3 miarki 50 cc + bialko wpc protein plus 1 miarka+ 4 kapsy kreatyny II 250 g [...]
a co sadzicie o WPC+SPI po treningu 30 gram wpc i 30 gram spi :) - opinie o spi są różne i to już zależy od Twojego podejscia, ale w połączeniu z 30g wpc mysle, ze byłoby ok, choc jesli fundusze pozwalaja wolałbym dać 50g wpc;-)
200g jogurtu to jakiś złocisz jeżeli bierzesz lepszy jogurt. 30g mleka w proszku to ~ 0.5zł Razem ~1.5zł nie licząc banana (bo to dobra opcja) i mleka Za 1.5zł masz 1 porcje wpc sfd econo bez bawienia sie w jogurciki i gówniane mleko w proszku. Do porcji wpc econo dodajesz tego banana, 250ml mleka, 250ml wody, ugotowany ryz (około 100g) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bialo zalezy od brakow w diecie, wyrozniamy izolaty, wpc, hydrolizaty, mixy, oraz frakcje takie jak kazeiny czy albuminy jaj. uniwersalne jest wpc. kazeiny/albuminy dlugo sie wchlaniaja dobre przed dluzszym postem. izolat to oczyszczone maxymalnie wpc. hydrolizat nadtrawione wpc, w teorii trawi sie najszybciej.
A o jakich antykatabolikach mówisz? Co by się nadawało? Jest coś niesuplementowego? Coś na szybko wyczytałem... że niby WPC sie nadaje? I jak to powinno wyglądać w dzień w którym są aeroby? Ta dieta na zdjęciu to dzień treningowy na siłowni. Czyli też te WPC i bananek potreningu. Jak powinienem to zmienić w dzień aerobowy rano na czczo? Rozumiem, [...]
cmp90 - na zdjęciach specjalnie się nie kryłem z twarzą, wiec jak ktoś trenuje w Energy, to na pewno mnie skojarzy ;) Michał już dość dawno tam nie pracuje, czasami tylko zagląda na personalne. faftaq - w ostatnim okresie ciągnąłem tak przez kilkanaście dni i było bardzo przyzwoicie, tzn. samopoczucie w ciągu dnia, jak i na treningu, nie [...]
Soja akurat ma bardzo dobry aminogram - dużo argininy, bcaa, glutaminy, jest przyswajalna w 85%, więc na poziomie przyswajalności mięsa(wyżej przyswaja się jedynie albumina jajeczna i odżywki białkowe typu wpc czy izolat). Są badania, w których nie wykazano żadnych istotnych różnic w budowaniu masy mięśniowej u badanych którym podawano: a) białko [...]
pewnie żę tak ale wpc od wpi wcale się wiele nie różni jeżeli chodzi o wchłanianie jedyną różnicą może być zawartość białka w białku ale to też nie norma...;) czesto tez bywa ze lepsze zwykle wpc pewnego produzenta niz izolat firmy krzak, ktory sie pozniej okazuje ma tylko 60% bialka i to tez nie czystego WPI. Dlatego wszystko rozchodzi sie o [...]
Wczorajszy dzień już pominę więc dodam dzisiaj: Rano po przebudzeniu wpc&wpi, śniadanie pieczywo ciemne, mieso mięso mięso jeszcze raz mięso, warzywka i do tego sernik wysoko proteinowy z przepisów SFD. Przed treningiem 40m BCAA i wpc&wpi. Trening - Plecy Rozgrzewka ~5minut 1. Podciąganie szerokim chwytem - 3x nachwyt + 3s młotek 2. Przyciąganie [...]
Lepsze będzie wpc od sfd czy ten trec whey 100 ? Chyba że macie coś jeszcze lepszego ;) obecnie panuje moda na to Ostrovit - WPC 80 - 900g oczywiście białka SFD też w porządku: SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g czy SFD Wpc protein plus - 750g
Łowickie to nie jest czyste WPC tylko WPC z pszenicą, a kryje się ona pod magiczną nazwą peptyd l-glutaminy. Polecam to : Ostrovit - WPC 80 - 900g czyste WPC w atrakcyjnej cenie
07.10.2014 Środa minie tydzień zginie, standardowo! :-D Dzisiaj OFF od treningu siłowego, ale wpadło Cardio. Poleciało 60min. na bieżni, 15% incline, 6.0-6.4 tempo. Pulsu nie sprawdzam :-) Mega pogoda dzisiaj jak na naszą jesień, ciepło i cały dzień słoneczko, od razu lepsze samopoczucie. W robocie także luzik, żyć nie umierać %-) Trening: Cardio [...]
08.10.2014 Poleciały dziś na warsztat nogi. Ciężary póki co jeszcze małe, rzecz jasna z treningu na trening idą do góry :-) Nie chcę się też od razu rzucać na maksy i po kilku treningach się wypalić bo nie w tym rzecz. Po za tym i tak nigdy ilość krążków na sztandze nie była dla mnie wyznacznikiem. Zawsze zakładam taki ciężar jaki jest w stanie w [...]
Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str.
