[...] Trampoliny 60 minut Rolowanie /SFD/Images/2016/9/23/4cbab3be3e9e4a8d9f65e6c179cdc0f1.jpg 1. CZEKO KREM 100 g ryżu + 50 g mascarpone + 40 g Whey C-6 + wiśnie /SFD/Images/2016/9/23/7c60a16f395d4dab94177c4267e65ec7.jpg 2-4.KURA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryż+ 10 g oleju rzepakowego [...]
[...] W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 10g Hi Tec Creatine Powder 5g http://www.iv.pl/images/76135890972421679712_thumb.jpg Bezpośrednio po treningu: Hi Tec Whey C-6 40g http://www.iv.pl/images/19093355868218197058_thumb.jpg Na noc: Hi Tec L-Glutamin 5g Vitamin A-Z x1 Hi Tec Glucosamin x1 [...]
[...] x2 Vitamin A-Z x2 Przed treningiem: BLADE 15g Hi Tec BCAA TST 10g W czasie treningu: Hi Tec BCAA Powder TST 15g Bez pośrednio po treningu siłowym i do śniadania: Hi Tec Whey C-6 40g i 30g Na noc: Vitamin A-Z x2 ZMA x3 Hi Tec Glucosamin x2 SFD/Images/2015/8/6/3b1540ba3f524a72b7d44cca41c61ca9.jpg [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=d3uP7UpOSMo&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/5/29/3860a87b746c4888974dbfbf8176b7c3.jpg 1.CZEKO RYŻO MOC 100 g ryżu + 230 g Whey C-6 + 100 g owoców+20 g wiórków /SFD/Images/2016/5/29/4782a5a70d9449d0a883db1721c14182.jpg 2-4.GULASZ DROBIOWY Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 5 g smalcu [...]
[...] 4. BUŁKA SŁODKA /SFD/Images/2016/7/5/ff7ce5538a0445f3ace4372a85d4d06b.jpg 5. GIUSEPPE /SFD/Images/2016/7/5/975a22baa85d41e1a1c9ca1d4de464c3.jpg 6. Po treningu 30 g Whey C-6 100 g Kangusów+ 400 ml Mullermilsch waniliowy+maliny /SFD/Images/2016/7/5/19c4cb8c49db4c2bb39550124f0deee6.jpg [...]
[...] (500 ml Lodów) /SFD/Images/2016/8/3/25747fd9cd69492f8211168fe4f4efd9.jpg 5. TRENINGI w czasie : puszka coli : Po treningu: 100 g Chocoszków+40 g Whey C-6 + 200 ml Mullermilsch /SFD/Images/2016/8/3/6a52a18babad48938183f7c5e50e79ed.jpg 6. RYBKA 300 g miruny + 600 g pyrów [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=py2nKiYjYuc&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/9/20/78f13380b69c4ae388e553734bf1cc0e.jpg 1.SZEJK SIŁY 100 g płatków orkiszowych + 40 g Whey C-6 + 200 ml mleka kokosowego i truskawki /SFD/Images/2016/9/20/2ca7220f57d0478b81c55441e9945786.jpg 2-4.PIERŚ PIECZONA Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 g smalcu [...]
[...] 2-4.KURA + RYŻ 100 g ryżu + 1-2 pałki 5. TRENING Przed : 10 kapsułek Vasofusion Podczas: 40 g Carbo Pur Po : 100 g Cheerios + 40 g Whey C-6 /SFD/Images/2016/10/1/be481e80fa8944ed98ffb93535a2c4ef.jpg 6. Ciacho Dostałem od koleżanki z pracy :D /SFD/Images/2016/10/1/175f3a76a3b04d2eb9c991a83ea908d0.jpg [...]
[...] 2-4. UDKO Z RYŻEM Udko + 100 g /SFD/2016/12/14/a6e8ee459e364be3b6d9d405e6302f82.jpg 5.PIZZA zaraz zjem :D Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/14/151e8228ec0f4d1b96a2d576e5df3b59.jpg /SFD/2016/12/14/6c33e8a5fe504190a10770277a1e127f.jpg - AMG 35 g - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - 40 g Whey [...]
[...] 1-3PIERŚ Z KURCZAKIEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KREM KAWOWY 50 g masła orzechowego + 200 g serka wiejskiego + 2 łyżeczki kawy + 20 Whey C-6 i owoce /SFD/2017/4/25/480e13f14cab43b2a90fc499f72cc4a2.jpg TRENING w trakcie : 40 g Carbo pur Po : 100 g płatków kukurydzianych + 30 g rodzynek + 40 g Be Fit [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=0cVHpCynYlg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. KURCZAK W SOSIE SŁODKO-KWAŚNYM 200 g piersi + 100 g ryżu + ananas i miód 5. TORTILLA 150 g piersi + 50 g sera i 140 g placka 6. RYŻ Z OWOCAMII [...]