WPC białko

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 175 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) : Siłownia 3 lata 3 miesiące Dostęp do sprzętu: drazek, obciążenie 100kg, ławka z regulacją skos i góra + stojaki, gryf łamany hantle, stepper Cel treningowy: zjechać z fatu, poprawa kondycji Dieta (przedstaw zrzut z [...]

Proszę o poradę DYMATIZE SUPER MEGA GAINER BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 Olimp System Protein 80 chce przybrać około 5kg masy mięśniowej, czy lepszy będzie gainer czy białko? czy po tych produktach możliwe są sensacje żołądkowe? czy jest to szkodliwe, w jakiś sposób może obciążać układ trawienny?zamierzam mieszać z wodą obowiązkowa fotografia sylwetki [...]

[...] - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko co myślicie o takim połączeniu na cykl ? Wiek : za 2 miesiace 18 Waga : 66 Wzrost : 177 Staż treningowy: zbliża się 9 miesiąc Obwód pasa [...]

[...] mam zamiar zakupić sobie kreatyne i jakieś białko serwatkowe. problem w tym, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. czy taki zestaw byłby odpowiedni - białko serwatkowe WPC 80 i kreatyna VITALMAX ? chodzi mi o to zeby było tanio i były widoczne efekty. Byłbym wdzieczny za jakieś propozycje. Gdyby jeszcze ktos dokładnie opisał mi jak mam to [...]

Ostatnio duzo myskaken o regresji i mam kilak pytan odnoscie takiego trenowania. 1.Czy moge wykonywac regresje czy mam zamały staz? 2.Czy trenowac tak wszytskie miesnie ? 3.Czy jest to dobry trening na mase ? 4.Ile seri robic najlepiej i ile powtorzen na kazdym kolejnej seri ma przybywac? 5.Jaka ma byc roznica miedzy kilogrami odejmowanymi po [...]

Witam, mam problem z wyborem kreatyny na 1 cykl pomiędzy mono a cm3. Jestem osobą ze skłonnościami do tycia. Nie trzymam diety- wyskakuje momentalnie brzuch. Narazie jest wszystko w normie dzięki zbilansowanej diecie i siłowni(choć oczywiście troche tłuszczu zostało). Mam obawy czy po mono zbyt się nie zaleje?. Nie zależy mi również aby byś [...]

[...] ) -Taurine Megacaps Olimpa 75 caps 15zł (biore z kumplem na spółke) -Białko Ostrowia na uzupełnienie braków w diecie 1,5kg 60zł -Omega3 Olimp 120 kaps 16zł -Białko Extensor WPC 80 750g (juz mam a więc tego niewliczajmy w te 200zł) -Carbo Olimpa 500g (juz mam a więc tego niewliczajmy w te 200zł) [...]

[...] jazdy (30-60 minut), jeden dzień HIIT (20-30 minut), potem znów dzień normalnej, spełni swoje zadanie? 3. białko - planuję kupić Whey Protein Complex 100% (połączenie WPC i WPI), czy będzie OK? jest jeszcze Ostrowia (z początku wydawało mi się to śmieszne, ale czytałem wiele pozytywnych opinii) - czytałem różne opinie na temat przyjmowania [...]

Siema! Co jeśli mam małe zapotrzebowanie na białko a ogólnie kaloryczne spore i zapotrzebowanie na białko pokrywa mi się z produktów takich jak orzechy i inne tłuszcze makarony owsianka czy warzywa a chciałbym użyć nieraz twarogu, skyra, wpc albo mięsa z kurczaka lub innego typu. Czy moge przekraczać białko na koszt węgli?

Siema cwicze juz na siłowni 2 lata jednak tylko raz brałem odżywki i było to białko UNS WPC ECONO. Nie mam zbyt duzo kasy dlatego ten wybór. Jakie polecacie jeszcze tanie białko? Do tego chciałbym kupic BCAA Glutamine oraz Carbo ale nigdy ich nie bralem i nie wiem jakie wybrac. Mozecie polecic jakies tanie a mimo tego dobre jakościowo białko bcaa [...]

[...] no i standardowo wrzucenie "suchej" masy (chodzi o to aby pominąć suple, po których może zalewać) Na chwile obecną posiadam: białko Hi-tec C6 białko Ostrovit (WPC) przedtreningówka Ostrovit Pump (póki co lekka przedtreningówka, aby rozkręcić mięśnie i kable) kreatyna Olimp Creatine xplode Zastanawiam sie co dobrego,ciekawego można [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co myślicie o tej diecie, treningu i suplementacji . Cel masa mięśniowa . Cykl będzie trwał 8 Tygodni . Okej dieta : śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 150g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 210g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki [...]

DZIEŃ I Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,10,8,8 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 12,10,10,8 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,10,8 Biceps 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 12,10,10,8 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 12,10,8 3. UGINANIE RAMIENIA ZE [...]

Oto plan treningowy którego używam od tygodnia. Nie pamiętam jak się nazywa ta metoda treningowa. Poniedziałek A 15 1.Pompki na poręczach 4s 2.Wyciskanie żołnierskie 4s 3.Zottman Curl Barki : 1.unoszenie sztangielek na bok 4s x 15 2. SS : unoszenie w opadzie sztangielki,unoszenie na bok 3 s . Nogi : 1.Przysiad przedni 4 x 15 2.Przysiad [...]

[...] supli) Siłowo ćwicze 3 dni w tygodniu: PON, ŚR, PT; Typ treningu split. Mam następujące odżywki: Universal SHOCK THERAPY Universal STORM Vital Max MONOHYDRATE CREATINE SFD WPC PROTEIN PLUS Trec BCAA (kapsuły) InterActive MAMMOTH 2500 Olimp CARBONOX Moje dawkowanie wygląda tak: DNT: Rano na czczo Vital Max MONO 5g + 10g CARBO 30 minut po [...]

Chciałem prosić o opinie mojej diety i o pomoc. Wiek 25 Wzrost 181 Waga 75kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3164. Wysilek fizyczny(5 dni w tyg) pn,sr,pt - silownia wt, czw - areoby(HIIT) sb- Pilka nożna Staż na siłowni rok + przerwy(praca za granica) Przepraszam za nie podanie tkanki tłuszczowej, ale nie mam jak zmierzyć :( [...]

[...] lnianym/oliwie/omega3. To podstawowe składniki, reszta to dla urozmaicenia. Suplementy: Omega3/Zielona herbata/Kawa/WPC/BCAA/Witaminy 4.TRENING Wybrałem FBW w takiej postaci: A) 1.Przysiady ze sztangą (4 serie 12/10/8/6) 2.Wyciskanie sztangi zzagłowy (3 serie 10/10/10) 3.Wyciskanie sztangi [...]

[...] białko 2*waga 1 posiłek 2 jaja kurze 120g - 12g białka 166 kcal 50g płatki owsiane 6g białka 188 kcal 50g płatki kukurydziane 4g białka 179 kcal 10g miodu 31.8 kcal WPC 30g- 23 g białka 116 kcal 2 posiłek 120g ryżu 451 kcal 9g białka 100g piersi z kurczaka 100 kcal 21 g białka 3 posiłek 200g makaronu 322 kcal 10g białka tuńczyk z puszki [...]

Witam, zależy mi na szybkiej redukcji przy zachowaniu mięśni. Trenuję 4-5 dni w tygodniu na siłowni po 2-3h, planuję dorzucić bieganie około 1-2h dziennie + pompki w trakcie biegania i 15 minut na skakance bezpośrednio po treningu siłowym. Poziom tkanki tłuszczowej aktualnie to mniej niż 15%. Po przeczytaniu paru artykułów wybrałem taki zestaw [...]

[...] brałem pod uwage cena /jakość AMERICAN MUSCLE Protein Power Hi Tec PROTEIN 80 MEGABOL Egg Pro 95% MLO MUSCLE BUILDING PROTEIN 90% OLIMP 80 EGG PROTEIN OLIMP PROVIT 85 OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP PURE WHEY 80 OLIMP Whey Pro Matrix TREC WPC Proszę o ocenę tych białek i które było by najlepsze według was ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )