SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

WAS

  • dla sprytnych - jak to zrobić ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dział odchudzanie więc wiadomo z czym się zmagam. Po 2 latach treningów problem pozostał w zasadzie w jednym miejscu - brzuch. Po zrzuceniu kilkunastu kilogramów mam ciągle dużą wagę, ale nie jest tragicznie. Problem leży gdzie indziej. W tej chwili jestem na cyklu masowym, i widzę że nie jestem w stanie przybrać więcej, bynajmniej nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2011-02-20 19:35:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Was serdecznie, od jakiegoś czasu przeglądam Wasze forum, czytam, próbuję się uczyć. Dziś odważyłam się założyć swój wątek. Zacznę może od ankiety, a więc: Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu : 88 Obwód na wysokości pępka : 97 Obwód bioder : 102 Obwód uda w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2014-03-18 23:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, zagłębie was w temat- otóż jem od 5-6 dni epistane od chaparral labs, mój kumpel też to je, mamy esseliv forte, omege, czosnek jem, multiple olimpa no i jego zaczęło coś boleć jakby trzustka czy jelito jakoś tak... i tu rodzi się kilka moich pytań: pokusiłem się o ph bo podobno epi nic nie szkodzi prócz trądzika wypadania włosów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 2011-05-08 11:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym "coś" zmienic w mojej suplementacji i chciałbym sie Was poradzić. Głównym celem moich treningów jest siła i rzeźba. Do tej pory stosowałem tylko Anabolic BCAA System, tak jak pisze na opakowaniu, czyli 45min przed treningiem ( w DN bralem bardzo rzadko ). Mój dzień treningowy wygląda tak ( zaczynając od obiadu ) -14.00 wracam ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2498 Data: 2011-04-12 13:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs PROSPORTS.PL, nabór do testów!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Tak jak obiecywałem startujemy z konkursem! Ale nie bedzie to taki zwykły konkurs jakie zazwyczaj bywają.. Tym razem bedzie sie trzeba czymś wykazać, ale i kąsek jest całkiem łakomy! A wiec krótko i na temat: Przedewszyskim nalezy zgłosić swoja kandydaturę w dziale Prosports lub tez Suplementacja- Testy i Promocje. Warunkiem bedzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2006-09-06 20:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta, ćwiczenia? Szybka redukcja Help.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Zbliżają się wakacje i chciałbym poprawić swoją sylwetkę, głównym celem jest brzuszek, oponka i boczki. Aktualnie ważę 85kg, dodam tylko że rok temu waga nie była większa niż 75kg. Waga wzrosła przez nie zdrowe odżywianie min. chipsy, piwa, fast foody i totalny brak jakichkolwiek ćwiczeń. Moim celem jest zmniejszenie obwodu w tali który [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2010-03-10 12:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • herby pilkarskie

    Temat
    Piłka Nożna

    podawajcie wg. Was najfajniejsze herby pilkarskie mnie sie podobaja herby : Bayernu Leverkusen Chelsea Realu Madryt Legii Borusii Dortmund Liverpoolu Ajaxu Interu Vasco da Gamy i wcale nie kibicuje tym wszystkim klubu, tylko podobaja mi sie ich herby

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-14 15:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie...Nie wiem jak dla was, ale dla mnie piątek 13-go okazał się szczęśliwy:) NIe uwierzycie, ale po kilkudniowym poślizgu( okazało się że spowodowanym małą imprezką w Laponii:) odwiedził mnie dziś Święty Fitmaxik:) Zobaczcie co mi przywiózł... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/972fbc2dfafe4cb38acb31a3c6da938d.jpg

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 23:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za duży brzuch- desperacka prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich, jestem na tym forum nowy. Postanowiłem napisać, ponieważ potrzebuję Waszej pomocy. Wiem, że podobnych tematów pewnie było sporo, ale mój przypadek jest dosyć indywidualny... Chciałbym się uporać z moim brzuchem, który jest moim największym utrapieniem ostatnio. Problemem jest to, że całą sylwetkę mam w miarę normalną, nawet dosyć [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2012-09-07 09:39:05 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening gestosciowy w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich forumowiczow, mam mala prosbe, pomoc, pytanie, cwicze od 3 lat mam problem z nabraniem i wyrobieniem tkanki miesniowej, moje miesnie sa bardzo wodniste, i slabo wyrzezbione, do tego szybko po odstawieniu treningu trace mase miesniowa..., teraz siedze za granica wiec nie mam dostepu o silowni ani do sprzet, wiec zwracam sie do was [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-10-09 22:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene mojej diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od lipca zaczynam ćwiczyć na siłowni, dlatego ułożyłem dietę. Jednak, że jestem laikiem prosiłbym was o ocenę jej. Jakieś uwagi, coś dodać coś ująć? Informacje o mnie: Wiek: 16lat Wzrost: 193cm (Od roku nie rosnę) Waga: 82kg Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa Mięśniowa Sport: Hokej na lodzie Staż: Powiedzmy, że żaden… Moje zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2008-05-31 16:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór planu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Mam do was pytanie , który z tych planów będzie lepszy dla ektomorfika który chce nabrać masy? Mam 17 lat, 65 kg , 183 cm, kilkuletni staż na siłownii lecz teraz zaczynam po dłuższej przerwie. A Nogi: Przysiady z ciężarem 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 2s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2010-12-26 00:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Powracam do ćwiczeń po prawie 3 leniej przerwie. Przed przerwą trenowałem 5 lat, ale niestety wyjazdy związane z pracą spowodowały to, że musiałem zakończyć treningi. Chciałbym ponownie zacząć ćwiczyć ponieważ mam trochę wolnego czasu ostatnio, a w dodatku wyglądam tragicznie. Muszę niestety ćwiczyć w domowych warunkach ponieważ "choroba" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2014-12-18 18:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIeta Redukcyjna Do Oceny I Ewentualnie do poprawy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialem wam przedstawic moaj diete (dieta na redukcje tkanki tluszczowej)i sytuacje i lcize na POMOC z waszej strony. Sytuacja wyglada tak ;) mam 16lat waze 90kg i mam 176wzrostu. Postanolwilem chodzic na silke (chodze) 4 razy w tygodniu. I musialem sobie zrobic diete powiedzcie mi czy ta dieta wg, was jest dobra: 1. Płatki owsiane na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2010-03-23 16:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja - wreszcie biore sie za siebie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, na samym poczatku chce przeprosic za brak polskich znakow. Chce zaczac redukcje IF. Wlasciwie to juz nieswiadomie ja zaczelam 1 czerwca, gdy zaczelam sie odchudzac. Moja waga wyjsciowa to byla 73.5 kg przy wzroscie 171 cm. Koszmar, wiem. W styczniu przy wadze 69 kg mialam body fat 33%. Niby wykupilam karnet na silownie na dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2014-06-20 16:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja ogólnorozwojówka - doradzicie cos ? :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam to moj pierwszy post na tym forum :) Mam 22 lata 178cm wzrostu i 64kg wagi a moj staz na silowni to zaledwie 1.5 miecha :P cwicze sobie 3 razy w tygodniu treningiem ktory polecil mi trener. Chcialem sie was poradizc czy cwiczac w taki sposob moge liczyc na jakies przyrosty czy cos :P a i nie mam ulozonej jakiejs specjalnej diety ogolnie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2006-05-10 19:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym abyście mi pomogli. Wyjeżdżam za granicę na około 3 miesięcy, nie będę mógł tam chodzić na siłownię, ale kupiłem sobie hantle aby móc ćwiczyć i nie przestawać. Ciężaru tam będę miał sporo więc nie braknie mi na żadne ćwiczenie. A moja prośba jest taka do was, abyście mi ocenili plan treningowy jaki sobie ułożyłem mając tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-12-05 10:54:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW na masę nietypowa dla mnie rozpiska.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, nie wiedziałem gdzie napisać temat, tu czy w dziale na początkujących(w razie w nie obrażę się przeniesieniem tematu :) ), trenuję mma czasami przeplatane z siłownią od 2 lat(w większości 4-6 treningów w tygodniu z czego ćwiczenia siłowe pojawiają się często na treningach). Teraz akurat mam przerwę wakacyjną i jadę push&pullem+dynamika 4x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-08-07 11:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec AAKG Mega Hardcore - zapytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Mam jedno pytanie do Was a mianowicie planuje brac wyzej wymieniony preparat w sposob nie zalecany przez producenta tj. trec mowi zeby brac jego srodek jakim jest AAKG Mega Hardcore 8 kapsulek na dzien. Ja planuje ich brac 12 na dzien czyli o jedna porcje wiecej. I tu pytanie, czy to moze sie przelozyc na jakies skutki uboczne jesli dodam [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 14:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich z góry dzieki za pomoc, którą mam nadzieje udzielicie. Mam do oceny plan treningowy. Od razu sorki jeśli niektóre opisy ćwiczeń będą dla was zagadką, ale nie znam wszystkich fachowych nazw :) Więc tak Poniedziałek: Klatka i biceps K 1) Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po 12 -8 powtórzeń 2) Wyciskanie sztangi na ławce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2010-03-15 21:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)