WAS

Witam Wszystkich. Pracuje już kupę lat ale zawsze pracowałem w życiu na dwie zmiany . Nigdy nie robiłem w życiu nocek a teraz u mnie w firmie wprowadzili raz w miesiącu nocne zmiany czyli jeden tydzień nocek po 8 godzin . I trochę mi to wszystko skomplikowało sprawę z racji treningów które bardzo lubię . Trenuje już kilkanaście lat sumiennie. [...]

Kategoria par w kulturystyce zazwyczaj jest bardzo nielicznie obsadzana-stąd pomysł,by do naszych Gwiazd dopasować partnera na scenę Jaki zestaw najlepiej wg Was wypadł? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26907301_10213305589012418_2891235855867304791_n.jpg?oh=4f434b72ea540e48f0161743efae45cb&oe=5AF7D4D8 [...]

Witajcie, uwzględniając rady które od was uzyskałem, ułożyłem wstępną dietę. Moje zapotrzebowanie na kcal wynosi około 3300. Do tej pory jadłem bardzo mało, myślę, że w granicach 2000-2400 dziennie. W tym przypadku dla zdrowia nie warto robić zbyt dużych przeskoków? Dlatego też dodałem do diety nadwyżkę + 300 kcal. Chyba powinno póki co [...]

Z coraz większym niepokojem zaglądam do tego dziennika {:-(. Wszyscy tu martwimy się o Ciebie i czekamy aż Cię w końcu ci lekarze wyleczą. Mam nadzieję ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)Nie jest ze mną aż tak źle jak myśli moja żona 8-). Chciała mnie dzisiaj [...]

genetyka najbardziej istotna. im gorszy gen a więcej treningu, objętości tym gorsze wyniki:)a im lepszy gen to wiadomo reszta ma małe znaczenie. wiele czynników trzeba kombinować fakt ze gen jest najistotniejszy ale jak się tego gena nie ma to własnie treningiem trzeba nadrabiać. Ja np nie mam predyspozycji do drążka ale się podciągam. Do Was mi [...]

Jeszcze kilka zdjęc z próby dobrania Małgorzacie partnera do kokurencji kulturystyka par. Kto wg Was najlepiej by pasował? Wg mnie medale tylko czekają by je wziąć w takim zestawieniu. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26991892_10213305976342101_116892977596742603_n.jpg?oh=3ba606d468bb2946846d87e9a06748f2&oe=5AFB9C46 [...]

Muszę zapisać się na kurs, aby do wakacji zrobić w końcu to prawko. Czytam, analizuje, pytam i z tego co ludzie mówią, to nie ma lekko. Zarówno jeżeli chodzi o teorię jak i praktykę. Jak to u was było? Za którym razem zdaliście prawko?

Jak w koncu sie zbierzecie do lodzi :D to zgarne was do knajpy ktora juz 3 lata z rzedu w lodzi wygrywa Lodzki festiwal smaku sposrod Susharni

Look bro I didn't know it was that deep, we don't have to fight, everyone already knows you're Bitch Made and will forever be known as Paula Tampax Daffy Daley Duck :)) ale mu doyebau

Hej, Właśnie otrzymałam rozpiskę suplementów razem z dietą od trenera personalnego i trochę się przeraziłam. Czy faktycznie wszystkie poniższe suplementy są niezbędne dla kobiety która chcę poprawić rzeźbę ale nie ma zamiaru startować w żadnych zawodach? Ewentualnie czy ktoś z Was będzie uprzejmy i powie mi z jakich elementów można zrezygnować i [...]

Witajcie, Niedługo będę zamawiał witaminy oraz białko dlatego narodziło się pytanie o kreatyne. Trenuje od 4 miesięcy, niedawno zwiększyłem podaż kalorii w stosunku do głodówki jaką prowadziłem w swojej niewiedzy, zmieniłem trening i notuje ciągły progres (co mnie też zadziwia i utwierdza, ze zmiana diety i treningu była słuszna, bo od początku [...]

Witam. Mam 18 lat 182 cm wzrostu i 68 kg wagi. Moim celem jest isc do wojska. Zamierzam isc nie szybciej niż 1.5 roku. Chce sie jakos przygotowac fizycznie jak sie pewnie domyślacie jestem ekto ale moze to sie bedzie wydawac dziwne dla was ale na wielkosci sylwetki mi nie zalezy bardziej na jej sile i wytrzymalosci. Musze zrobic 15 podciagniec co [...]

siemka ktos z was przerabial temat przetrenowania objawy brak motywacji ciągle zmęczenie bóle mięśni stawów brak chęci na sex f*** odpala normalnie po 15 min jak zaczynam się męczyć on też zwija żagiel nawet jak wezmę 45mg efki + dobra przedtreningowka to bardziej rzygać się chce niz zap*****lac:( siła jest wyniki wszystkie ok hormony no [...]

siemka ktos z was przerabial temat przetrenowania objawy brak motywacji ciągle zmęczenie bóle mięśni stawów brak chęci na sex f*** odpala normalnie po 15 min jak zaczynam się męczyć on też zwija żagiel nawet jak wezmę 45mg efki + dobra przedtreningowka to bardziej rzygać się chce niz zap*****lac:( siła jest wyniki wszystkie ok hormony ok

Witam, mam dla was dietę do oceny... Jednym problemem jest to ze stosuje się do diety od 3 miesięcy odkąd ćwiczę i od ok. miesiąca trzymam się właśnie tej i zbyt dobrego progressu nie ma można powiedzieć na wadze ze prawie w ogóle, lecz zauważyłem znaczny przyrost masy mięśniowej. Ktoś mógłby mi to wytłumaczyć jakoś? Pierwszego miesiąca przytyłem [...]

Mój tata pije herbatki z ziołami. Czy ktoś z Was je pije? Jak tak, to jakie konkretnie pijecie? Szukam czegoś dla siebie, co jest skuteczne, ale w miarę przystępnej cenie. :)

robil ktos z was na nfz? Ja. W szpitalu w Łodzi. Wszystko ok i jestem bardzo zadowolony :-) ooo akurat, też jestem z tych rejonów i mam zamiar tutaj robić, w ktorym szpitalu robiles? jak z bliznami? widoczne? ile czasu czekales? ile czasu przerwy od treningow? Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-01-19 11:46:23

Ok zrobie tak Jak radzicie. A kwestia prio na mostku. Jest sens robic minicuta bedac tylko na hcg? Czy poprostu wbic na zero porobic badania I odpoczac?.Jak to to u was wyglada na mostkach bez testa? As w sumie lezy jeszcze torche provi Zmieniony przez - Cranco w dniu 2018-01-19 11:34:04

robil ktos z was na nfz? Ja. W szpitalu w Łodzi. Wszystko ok i jestem bardzo zadowolony :-)

Mam dla was poredukcyjne badania analizy składu ciała, oraz krwi, jednak póki co dokładnie przekleje analize, bez zdjęcia a potem dam zdjecie morfologii i moczu Więc Data: 17/08/2017 Sporządzone waga TANITA (Typ wagi: BC-1000) badania na czczo Lat 19 Body fat. 11,3% = 10kg Wisceralna TK. Tluszczowa 1 level Wysokość ciała 203,5cm Masa ciała [...]