Witam, chciałem sie zapytać was jaki najlepszy spalacz dobrać pod ostrą redukcje do utraty około 40kg, wcześniej brałem dymatize xtreme dyma burn i potem termo stima. Spalacz - prosze o jakieś propozycje Czy dorzucić do tego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html i [...]
Siema, a wiec prosto z mostu xd. Potrzebuj żeby ktokolwiek z was, osób znających się na temacie, ulozyj mi mój plan treningowy dostosowany do mnie. Mój staż wynosi lekko ponad miesiąc. Trening na interesujące mnie partie mięśni wyglądał do tej pory tak: Poniedziałek: klata, tric, kaptury Wtorek: bary, bic, przedramię Środa: plecy, tric, kaptury [...]
Panowie, jestem świeżo po tej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady treningowe, jak mogę przygotować się do sezonu nie obciążając za bardzo kontuzjowanej nogi. Jestem w stanie biegac, grać, ale odczuwam lekki ból,a do sezonu chciałbym przygotować się dobrze. Dzięki z góry za jakieś podpowiedzi!
Witam. Chciałem Was zapytać czy jest możliwość zaproponowania organizacji seminarium CK w moim mieście, jeśli nie ma żadnego trenera, ani klubu, w którym można trenować CK? Proszę o pomoc, pozdrawiam
Siema :) mam do was prośbę :) Chciałbym żebyście wskazali dla mnie najlepsze odżywki jakie mam brać ( jakies: bcaa, hmb , kreatyne czy co tam jest dobrego ) a kreatyne chciałbym brac 3 tyg przed waznymi zawodami i taka ktora dawała by mi duzo siły szybkośći i wytrzymałości ale żeby nie pompowała mięśni za duzo , Napiszcie mi tez jak mam brac i [...]
Witam Przygodę z siłownią zacząłem około 2 lata temu, wówczas ćwiczyłem jakieś pół roku lecz bez większych efektów (głównym powodem był brak diety). Od jakiegoś miesiąca znów uczęszczam na siłownie, jestem bardzo zmotywowany, widać już efekty co jeszcze bardziej mnie nakręca a dziennik ma być dodatkową formą motywacji:) Cel: masa / siła - ogólny [...]
Witam. Mam 20 lat, od niecałych dwóch lat chodzę na siłownię. Uczęszczam na nią w miarę regularnie, zawsze moim celem było zrobić masę, ponieważ ważyłem 62kg przy 182cm wzrostu. Obecnie ważę 78kg. Przejadłem już trochę suplementów, przeżyłem kilka planów treningowych. Teraz proszę was drodzy forumowicze o pomoc. Otóż, od października mam w planach [...]
Witam kupilem od kolegi kreatyne i teraz mam problem bo nie wiem jak ja dawkowac moze ktos z was rozpozna po wygladzie tabletek co to za kreatyna ? on dostal ta kreatyne w siatce a nie opakowaniu dlatego nie wiemy jaka jest jej nazwa http://kreatyna.pl/f/kreatyna_w_kapsulkach.jpg tabletki sa takie tylko ze zolte cale.
Czesc, Moze ktos z Was bedzie wiedzial o co chodzi, kupilem na allegro od pewnego sprzedawcy Universal Gain Fast 3100, przygladajac sie skladowi zauwazylem ze nie ma owsa :] jest za to tribulus. Czyzby były dwie "wersje" tej odzywki ? Ma ktos jakies info ?
Witam,chciałbym poradzić się Was o plan treningu od razu mówię ze nigdy nie byłem na siłowni i nie wiem jak się zachować od czego zacząć i jakie partie ćwiczyć najbardziej mi zależy na rękach bo są chude,siłowo sobie jakoś radze,koledzy mówią mi ze nigdy nie będę masywny bo moja budowa to "żylak" i chce to jakoś zmienić,nie chodzi mi o to żeby być [...]
Witam wszystkich mam 17 lat i chciałbym poprosić was o ułożenie mi jakiegoś ciężkiego planu treningowego. Mam do dyspozycji hantle 2x 10kg + sztanga 35kg. Oczywiście mogą być ćwiczenia na siłowni szkolnej ale nie za bardzo rozbudowane. Chodzi mi przede wszystkim o rozbudowę bicepsa,tricepsa,klatki,ramion i grzbietu.
Witam. Chciałbym się poradzić kogoś doświadczonego, jak powinienem ułożyć swój plan treningowy. Kupiłem sobie ostatnio cos takiego: http://cokupic.pl/i/c_big375349.jpg Trenuję siatkówkę w klubie już drugi rok i zdaję sobie sprawe, że pytania typu: "Jak lepiej zbijać?", "Jak mocniej zagrywać?", "Jak miec lepszą technikę? Ułóżcie mi plan [...]
Mam szybkie pytanie do was Wlasnie pisze sobie diete i przed treningiem chce dac produkty z latwo przysfajajacym sie bialkiem ale nie mam pojecia jakie to sa produkty. Mozecie podac mi kilka produktow i ja sobie cos dobiore (nie ma zadnych przeciwskazan). Slyszalem ze tunczyk jest dosc dobry ale nie codzniennie co o tym myslicie ?
Witam, mam problem. Miałem 25 ml omy, gdy się skończyła to zaczęło mi zanikać libido (nie odblokowałem się) wtedy dokupiłem sobie jeszcze 20 ml prolongatum. I teraz proszę Was, powiedzcie co kupić, zeby porządnie się odblokować (Libido znowu grubo zanika) ? hcg+climid ? to wystarczy ? jeśli tak, to w jakiej ilosci ? PS : Po odbloku bede chciał [...]
Witam ;) jestem aktywnym nastolatkiem z pewnym problemem ;D moze cos o sobie: Moja przygoda z siłownia zaczeła się w grudniu od tamtej pory trenowałem byle jak do marca (siłka na strychu) byle jak - bez diety, bez celu, opuszczanie treningów barków nóg i pleców nagle w marcu przełom rozpocząłem trening na rzeźbę który trwał 2miesiące co prawda [...]
Witam zaczynam nowy cykl na mase miesniowa:) I Chcialbym doradzic sie co bedzie najlepsze. Moj ostatni cykl skladal sie z Gainer+DORIAN NOX PUMP(nowa wersja)+BCAA. Teraz chcialbym was spytac ktory z tych supli bedzie najlepszy waszymzdaniem: Revolutions Crack,VPX NO Shotgun,Met-Rx Amped,Peak Plutonium. Jak narazie ten ostatni wyglada bardzo [...]
WItam! zastanawiam sie nad methyl-e(epi) od EST,bo z CEL'a trudno dostepne.. i nie wiem czy godne polecenia, brał ktoś z was.. I czy lepiej zrobić cyklon z 2 puch epi, czy x-mass + epi? 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 [...]
Witam, Panowie polacial pierwszy zastrzyk winka z desmy, tez was bola te zastrzyki tak?? czy to normalne?? wladowalem w trica i troche urywa ręke.. nie wiem co myslec
Witam... Chciałbym się was poradzić... Moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości... Oto plan który układałem w oparciu o przeczytane prze zemnie artykuły ... Doradzicie mi co mógłbym jeszcze zmienić i co jest złego w tym treningu? Poniedziałek ( Klatka piersiowa, Grzbiet) Klatka piersiowa: - leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi; 4 [...]
