WAS

witam, to moj pierwszy post. pisze do Was bo mam problem ze stopami mianowicie strasznie yebią, nigdy nie pachniały konwalią ale to jak teraz śmierdzą to jest nieprawdopodobne, ale chyba wiem co jest tego przyczyną, cos dziwnego uroslo mi na stopach, uroslo to chyba zle słowo, skora pod stopą stwardniala i zdeformowala sie w dziwny sposob, i [...]

witam wszystkich.chcialem sie poradzic co jest dobrego na przytucie?saram sie nabrac na masie ale cos ciezko mi z tym idzie.chce zrobic jakies zakupy ale wolalem sie was jeszcze poradzic co by bylo dobrego i skutecznego.mam 175cm wzrostu i 79-80kg.zima dochoce tak okolo 83-84kg.jeslio chodzi o diete to powiem tak nie waze jedzenia.uwazam co jem [...]

Czemu „nie idzie" skoro walę koks? Do zebrania problematycznych elementów układanki, której wynikiem jest progres w budowaniu masy mięśniowej, skłoniły mnie przemyślenia, związane z własnymi doświadczeniami oraz wielokrotnie powtarzające się tematy, których autorzy, za swoje niepowodzenia w w/w kwestii, obarczają marną jakość używanych środków, [...]

Witam, przedstawiam moją dietę trochę zajęło mi pisanie jej - komentarze mile widziane - cel? chyba masa ;) wychodzi 2400kcal ale wg mnie to tylko liczby :) Wiem, pewnie wielu z was widziało lepsze, ale ja kucharzem nie jestem, starałem się skleić coś co da się przełknąć za tanie w miare pieniądze, pozdro Zmieniony przez - Mlody_19 w dniu [...]

Póki co przerwę mam w treningach do tego kampania wrześniowa się zaczęła, więc wiecie Ale do Was będę wpadał demolub nauczę Cię robić ten ciąg choćby nie wiem co PS: W galerii juz byłem Forma przednia Te plecy to Ci od dawnych ciągów na garbie tak wy***ało Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-02 11:41:05

Witam, moj staz 2 lata waga 73kg, wzrost 184 celem tego cyklu masa/siła, moja dieta: 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - [...]

Witam wszystkich biegaczy :) Przywędrowałem do was z działu "Uderzane". Mianowicie od czerwca zacząłem biegać, aby poprawić formę przed zawodami (po 2 tygodniach nie był już to mus, ale zaczęło mi się bardzo podobać). Biegałem głównie popołudniu i wieczorami. W tym tygodniu doszedłem już do bezproblemowego przebiegania 15km. Jak wiadomo pierwszy [...]

napsize Ci jedna osoba, ze x-pand zły a na Tobie moze zadziałac dobrze nie rozumie Was

Szkoła źle na was wpływa chłopaki :P

witam serdecznie :) zdecydowałem sie założyć ten temat ponieważ niektórzy ludzie w tym ja, oglądają siatkarzy w telewizji, ale nie wiedza jakie buty ma dany siatkarz :) mam do Was pytanie ... Jakie buty nosi Marko Podrascanin ... poniżej zdjęcie tych butów :) pozdrawiam ;)

A wiec tak, zaczelem porastac na brzuchu tluszczykiem, powoli robia mi sie ladne walki... stosuje diete na mase Czytalem full postow na ten temat ale nic konkretego nie znalalem, i mam do was pytanie i prosze o wyjasnienie: Czy trenujac na mase moge biegac 3x w tyg. po treningu ? Czy jest to mozliwe abym spalil troche tluszczu i nie stracil nic na [...]

Mowicie ze Wong wszystko pozmieniał tak? To spójżcie na pozycję jaką trzyma Yip Man podczas 2 formy..jesli mnie oczy nie mylą to pozycja nog jest jest taka sama jaka trenuje w VT . Wiec prosze was wszyscy wszch wiedzacy mistrzowie zostawcie starego mistrza w spokoju, trenujcie własne " najskuteczniejsze techniki" lecz nie przeważajcie [...]

Trenuję inny styl i jestem od was dużo młodszy ale chłopaki wielki respekt. Tyle trzeba było kombinowac a i tak poświęcaliście się swojej pasji . Za tą fotkę demolub to SOG (duchowy niestety) - total pure oldschool - jak widac żeby cwiczyc trzeba tylko chciec :) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2009-09-01 22:19:44 Zmieniony przez - Shinji77 w [...]

no pomogles dzieki tylko zastanawiam sie czy ten 6 posilek ktory podales nie jest zbyt skromny, a i wlansie sogi dla was

Dobra Panowie jutro sie zobaczy i sie was zaskoczy

Dzisiaj na treningu był sparring, walczyłem z kolegą z grupy. Poszło na równo. Akcje z jego i z mojej strony . Chciałbym zapytać co wg. was najlepiej robić w sytuacjach podczas walki np. jeśli przeciwnik agresywnie naciera na mnie z ciosami. Cofać się do tyłu czy po prostu wejść w niego i próbować szybko załatwić starcie? Jeszcze jedno. Co [...]

siema mam do was sprawe macie moze jakis sposob zeby sie dobrze rozciagac i zeby przynosilo to jakies pozytywne efety...

niee, to już w gości do Was nie można wpaść?. To żadne działanie na dwa fronty:D

Duda kusił sprzętem do domu:D Activa na pewno nie zostawię, u Was jednak troszeczkę zabawię:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-01 21:18:29

1.Co sądzicie o książce Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu". Ktoś go z was robił? Jakie efekty? Ten plan naprawdę jest tak fantastyczny? 2. Autor mówi żeby ćwiczyć np. pon-śr-pt. W pozostałe dni robię trening aerobowy. Mogę w tedy dodatkowo ćwiczyć brzuch (poza planem) tzn. spięcia, unoszenia nóg itp.? 3. Jak wyszczuplić łydki? Robić [...]