WAS

ja bym ci radzi uzbierac kase na jakis sprzet albo zapisac sie na silownie, lub moze jest u was klub ciezarowcow to mozesz sie zapisac. Tez spoko, nogi bedziesz mial wycwiczone a tak na marginesie to przenoszenie sztangielki ja akurat mam w planie i robie 10kg po 12 powtorzen a mam 15 lat wiec mysle ze nic ci z tego jak bedziesz machal 4 kg. [...]

Chodze na silke przez 2 lata juz i nabralem stosunkwo duzo masy miesniowej(jestem pewien poniewaz mam ok 10% tkanki tluszczowej) stosuje diety i jestem po 3 cyklach kreatyny,bialko uzywam caly czas. Chcialbym sie poradzic was czy to dobry pomysl brac glutamine,kreatyne z bialkiem i fish oil. Chcialbym nabarc sily i dojsc do ok.86kg(obecnie 80kg) [...]

Witam, dzisiaj ćwiczyłem, ale właśnie przed chwilą się dowiedziałem, że jest za chwile impreza i to taka na której koniecznie chciałbym być i -nie owijając w bawełnę- pić. Powiedzcie jakie konsekwencje według was może to mieć, jeszcze nigdy nie piłem w ten sam dzień. Zawsze przynajmniej przez jedną noc mięśnie się zrastały. Co robić, jeść twaróg [...]

A co u Was?:)

rozcurwie was korwa !

Sogi zaraz zapukaja do was.

dobra zostają tylko oczy zawiązane,ale potem odwiązujeA czumu was się bać?

dzieki panowie za pomoc po sogu dla was

witam was wszystkich serdecznie ja mam problemu z moim gardlem od kilku dni mam dziwne uczucie jak bym cos w nim miala probowalam z wymiotywac nic nie pomoglo caly czas spluwam gestom flegma bardzo mnie to denerwuje czy ktos juz mial cos takiego? a pozatym jestem jeszcze alergikiem,pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Jak tak dalej pójdzie to "znafcy" z sfd (m.in. ja) mówiący, że do tej walki nie dojdzie nie będą mieć racji: http://www.mmafighting.com/2010/03/05/tim-sylvia-off-dream-13-card-looking-at-pudzianowski-sims-figh/ "With a fight falling through for the DREAM.13 event on March 22, former UFC heavyweight champion Tim Sylvia is next [...]

Witam, mam 15(prawie 16 lat), ważę 104 kg i mam 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, wiem, ze to ciężka praca.. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę w domu hantlą, i robię brzuszki, przysiady. Mam do Was prośbę pomóżcie co mam zrobić, aby jak najwięcej zrzucić i wyrzeźbić mięśnie? Zmieniony przez - grubasek94 w dniu 2010-03-05 20:26:56

witam mam do was pytanie czy moge do tego cos dorzucic , czy to jest dobre połączenie i jak mam to dawkowac ?? chodzi mi o cykl na jabłczanie cm3 i dynamize Xpadnd ?? mam roczny staż na siłce i jestem za jednym cyklem na mono wszytko sie rozwija tylko biceps stoi i chce go ruszyc dieta jest ...

co Wy na to żeby zrobić temat o Koronie Kielce? wypowiadalibyście się w nim regularnie? ilu z Was chodzi na mecze?

Siema, z góry przepraszam, jeżeli źle trafiłem z artykułem, ale jestem nowicjuszem, i kompletnie nie ogarniam gdzie co pisać. Tak więc chciałbym przedstawić swój plan treningowy, i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja [...]

Witam! Mam do Was prosbe , dotyczaca ulozenia dla mnie odpowiedniego treningu na sile. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Mam na mysli trening domowy tzn. sprzet jaki posiadam: sztanga(20kg),hantelki(20kg),ekspander. Prosze abyscie zamiescili tutaj ilosc powtorzen i wielkosc obciazenia. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

Moglibyscie przy okazji polecic jakies bialko, najlepsze wg was? Cena dowolna

Cześć, Proszę was o odpowiedź, czy UNIVERSAL GH Stack nie zaszkodzi brać na pusty żołądek przed spaniem w dawce 10g (czy jest to bezpieczne i czy nie sprawi problemów z zaśnięciem). Wpadłem na taki pomysł gdyż moje kości są w stanie się jeszcze rozwijać, a pragnę podrosnąć około 10-15 cm przy dobrych wiatrach. GH Stack posiada w swoim 10-cio [...]

OK. Wrzuce tutaj dwa Treningi FBW jeden jest taki dziwny Prosze Was o sprawdzenie i Jak Moze cie to podpowiedz cie ktory lepszy. 1/ PRZYSIADY – 1 seria x 8-10 powtórzeń 2/ WYPROSTY NÓG NA MASZYNIE – 1s x 8-10p 3/ UGIĘCIA NÓG NA MASZYNIE – 1s x 8-10p 4/ PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWĘ – 1s x 8-10p 5/ [...]

Jak w temacie. jak zdejmujecie sztangę przy wyciskaniu kiedy nie dacie rady jej podnieść? przechylacie ja na bok, a może macie jakieś wsporniki??

dzieki panowie, SOGi dla Was;)