Co robicie kiedy sztanga was przygniata?

Jak w temacie.
jak zdejmujecie sztangę przy wyciskaniu kiedy nie dacie rady jej podnieść? przechylacie ja na bok, a może macie jakieś wsporniki??

też mnie parę razy przygniotło, sprowadziłem spokojnie sztangę do klatki piersiowej, ogarnąłem oddech i skupiłem się ... następnie mamy 2 opcje:
-turlanie sztangi wzdłuż ciała
-wypchanie jedną ręką np. prawą maksymalnie do góry, pomagając sobie ciałem całym - w efekcie ciężar przeważy się na bok, napierając mocno na nasze żebra, ale tylko na chwilę, bo nałożone ciężary spadną na ziemię z sztangi (jeśli są bez zacisków) pozniej przeważy się na drugą stronę i jesteśmy wolni

Najlepiej miec jakiegos asekuranta.. ktory pomoze Ci w razie "w" ja wolam kolesia jak robie ostatnia serie lub max wycisk :)

wołam mame, nie tylko przy wyciskaniu





Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-03-05 22:10:53

Mam asekuracje na stojakach jeśli nie dam rady nawet na nią to na bok albo toczę po sobie

Mi ojciec zespawal taka ,,pseudo klatke,, poprostu 4 stojaki i dwa łacza sie metalowa belka .Gryf zatrzymuje sie na belce. Konstrukcja jest lipna robiona z kątownika ale wole takie cos niz nic. Przynajmniej moge sobie sam cwiczyc .W przyszlosci jednak pomysle nad klatka.

ja wolam Turbodymomana lub ostatnimi czasy SuperEsa

Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 22:22:25

hehe , mi sie to naprawde zadko zdarza , ale jak juz to walkuje po brzuchu za***isty masaz

super es ci nie pomoże ale pamiętaj do końca życia masz nieskonczonośc smsów za 5 pln

haha MAMAAAAAA

Adrian1310 hahahaha

Adrian1310 - SOG