WAS

Sprawa jest nastepujaca: Kiedy cwicze rece na silowni to cholernie bola mnie przedramiona i nadgarstki czasami nawet do tego stopnia ze nie moge czegos podniesc. Szczegolnie odczuwam to podczas cwiczenia bicepsow sztanga. Zaczelem juz sobie nawet owijac nadgarstki przy cwiczeniach bandazem elastycznym - troszke lepiej jest ale dalej boli. Moze [...]

Witam, byc moze ten teamt juz byl na forum, ale szukalem i nie umialem znalesc :) Duzo czytalem tu sposobow na wzmocnienie kosci piszczelowych, ale zastanawiam sie jak juz na przyklad dostaniemy tego lowkick w uda no to niestety boli :/ Wiadomo zawodowcy prawie ze nie odczuwaja bolu no ale niestety jestem ''jescze'' amatorem wiec moze zna ktos z [...]

..coś na łysienie i na ginekome i odblok co prawda mam trochę dostępnych rzeczy ale chciałbym zasięgnąć rady u was mozę jest potrzben jeszcze coś ...no.. nie licząc witamin...Biore cykl mieszany libol z winem , tez zastanwiam sie czy robić wino "stożkowo" przez 4 tygodnie czy te same dawki przez 6. mam tego na 24 strzały po 50 mg.wiec jak widac [...]

WITAM WSZYSTKICH !! no więc mam do was taką prośbe, żebyście mi napisali albo chociaż jakoś pomogli w napisaniu treningu ogólnorozwojowego !! ( sam niestety nie umiem :( ) no więc chodzi mi o trening na cały tydzień i żeby sie w nim znajdowało 1. siłownia 2. basen 3. bieganie 4. rozciąganie 5. i treningi na worku bokserskim wie ktoś jak to [...]

mam pytanie czy znacie mzoe jakies dobre kremy czy blsamy przeciw trądzikowi ponieważ walcze z nim i walcze i zawsze przegrywam nie wiem moze ktoś z was ma juz przetestowany dobry środek na trądzik jeżlei tak to prosze o pomoc i o napisanie mi nazwy tego środka Pomoc odpowiednio nagrodze

Jak u was przebiegają egzaminy na stopnie? Czy jest to ewidentna parodia czy egzaminator faktycznie czegoś wymaga?

Witam prosze was o udzielenie pomocy co mam jesc zeby przytyc i jak mam cwiczyć na mase a moja waga to 62kg wzrost 176cm zgury dziekuje za odpowiedz

Witam Pochodze z małego zadupia gdzie nie jest zbyt bezpiecznie.W skrócie nablizej mam do Bydgoszczy - więc prosiłbym Was o polecenie jakiejś dobrej szkoły SW z Bydzi - chodzi mi o SW głownie na ulice - myslem o Shootfightingu(pewnie zle napisalem) ale mozecie sei domylsec o co chodzi. Dzieki za Rady

Hej,która dieta jest według Was najlepsza??? Piszcie :)

juz po pierwszej rundzie nie widzialem tej walki ale zeby przez KO , prosze was o litosc ale ****a nie wytrzymam jak mozna tak dac dupy. tak to jest jak sie nie wie kiedy odejsc . szkoda chlopaka ale takiego blamazu to nie przypuszczalem

hejka! trenuja ktoś z was boks w knockout warszawa ???

witam! dzis zaczołem brac kreatyne.Dodatkowo 3x dziennie po kazdym posiłku biore 1tab-Filomagu,1tab-wit C 200mg,1tab-wit B complex. moze być ??? a moze tak : wit B complex-3dziennie (1tab po posiłku) przed snem: 3tab-Mg,3tab-wit C,2tab cynku. który wg was sposób jest lepszy ???? pozdro

Jak was ktos pyta czy koksicie to co odpowiadacie? Bo ludzie albo sie wstydza... tylko wlasnie nie wiem czego... kto mi powie? Albo ida na zywiol i maja wszystko w d*. Ja mam swoja zasade - jesli ktos ma o tym jakiekolwiek pojecie to bez zazenowania gosciowi odpowiadam. Jesli jest to ktos kto oglada tylko filmy gdzie steryd=d**** to raczej [...]

mam do dyspozycji 10-15 butelek deki, 21 ampulek winstrolu,M1t i ECA i chcem to jakos dobrze rozpisac, wiec zwracam sie do was o pomoc, no i jeszcze jedno pytanko jaki odblok walnac? dzieki za odpowiedzi

witam zjadlem juz jednego geinery i jestem po dwoch cyklach kreatyny waze 60 kg wzrost 169 cm chce ciagle jechac na mase mysle zeby kupic geinera weidera i amniokwasy no i ewentualnie bialko oraz carbo do tego dietka itd. czy to dobre polaczenie?? i jaka wedlug was firma produkuje najlepsze masowki z gory dziekuje za odpowiedzi....

Czołem wszystkim forumowiczom:)Czy ktoś z was mógłby mi przybliżyć formułę e.s.d.s.?Może ktos trenuje i powie parę(może wiecej)słów na ten temat.Jak wygląda trening, jak oceniacie skuteczność i przydatność?Dzięki za wszystkie informacje i pozdrawiam.

A więc tak podkreślam że jestem totalnym nowicjuszem i chodze na siłownie od 3 tygodni. Waże 65kg i mam 183cm wzrostu więc sami widzicie że jestem takim raczej chudzielcem. Wiem że powinienem mieć jakąś diete na mase żebu coś przybrać ale totalnie nie wiem jak sie za to zabrać. Więc zwracam sie do was z proźbą o podanie jakiejś diety dla mnie i [...]

a więc jest to moj ostatni post na sfd Mam takie pytanie bo nikt nie pisze o tym głośne ale kazdy z ludzi którzy pisali posty zastanawia sie kiedy bęndą wyniki jeśli chodzi o konkurs związany z tematami prac, nie ponaglam was, ale to już miesiąc wiec chciałem tylko wiedzieć co i jak

Hej! Ostatnio udało mi się "pozyskać" materiały sprzedawane na allegro.... chciałbym prosić was o opinie.... CZy ta dieta jest dobra? 7:30 Posiłek 1 · 2 kromki pieczywa tostowego + 2 plasterki żółtego sera - na przemian z plasterkami szynki. · 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 2 białka jajek, 1 żółtko [...]

po chyba 9 latach chce zmienic mojego schinna na cos nowego :P myslaem o author vision (~800zl) + jakis amor do 500zl (do tej pory mam przod twardy :)) ale prosba jest do was o opinie czy moze nie wziasc czegos innego. Cenowo powiedzmy tyle co wyzej, czyli rama + amor do 1300. Wielkich lotow i cudow na rowerze juz wyrabiac nie bede, a ze o amorach [...]