WAS

rozumiem Wasze stanowisko i szanuje, ale ja nigdy nie bede w takiej formie jak Wy , to nie dla mnie, ja jestem niejadek, ciezko mi trzymac diete ktora pozwolilaby na takie zejscie z bf jak u Was Darek, zwykle u mnie jest tak ,ze jak tylko odstawie saa to fat sam spada , nigdy nie robilem redukcji a zyly byly zawsze widoczne, byc moze teraz bedzie [...]

ale wieje , jak tam u was ?

was

a na forum i tak najdłużej z Was siedzę ja Kwaitula,tak na oko to bym Ci dała 30 lat,a nie 18

Sniadanie Płatki owsiane Mleko Jajka/marchew czy inne warzywo Omega 3 2posilek(szkola) Chleb razowy pełnoziarnisty(smarowane masłem) Pomidor/ogórek Gotowane jaja 3posilek(przed treningowy) Piers z kurczaka Ziemniaki Surówka Omega 3 trening 4posilek(po treningowy) Napiszcie mi pls jaki może być posiłek po treningowy bo nie wiem co dać [...]

Witam... Za jakis miesiac mam zamiar isc na silownie No i zaczalem juz od : Ulozenia Diety Na Mase...I ulozenia planu treningowego. Staz- brak Wzrost-180 Waga-63 Typ-Ektomorfik Cwiczylem niedawno...Muay Thai.*pol roku (skonczylem) Naczytalem sie juz bardzo duzo postow..na temat rozpoczecia przygody z silownia... lecz mam watpliwosci... nie [...]

Łeee, chciałem was sprowokować, ale się nie daliście

mam 19 lat waże tylko 55kg przy 175cm wzrostu Przeczytałem mase postów i artyków cieżko mi odnaleźć sie w tej masie informacji przedemną mase "nauki" jednak chciałbym zacząć robić coś już od dziś, mój pierwszy krok to rzucenie palenia teraz dieta ... ale tych wszytkich info jest zbyt wiele dlateg prosze was o ułożenie np [...]

Witajcie, mój problem wygląda następująco: od 4 pełnych miesięcy chodzę regularnie na siłownię 3 do 4 razy w tygodniu. Mam ustalony trening na poszczególne partie mięśni, zmieniałem go raz, po pierwszych dwóch miesiącach, teraz zmieniam ponownie. Stosuję dietę, odżywiam się zdrowo, jem to co według wielu z Was jest odpowiednie, czyli jajka, pierś [...]

Spodziewałem się skandalu, w dzisiejszych czasach to norma... Dobra, Panie i Panowie zostawiam was samym sobie i udaję się na Regeneracje, żeby w końcu coś urosnąć. Dobranoc

Pytanie do was chłopaki. Gdzie mozna zakupić wypasiony czepiec do cwiczenia karku? Z góry dzieki za wszelkie namiary

Witam, jetem tu nowy. Przeczytałem kilka stronek, ale nigdzie nie znalazłem, podobnego do mnie problemu, a więc jak w temacie, mam problem z zejściem centymetrów w pasie i udach. Spaliłem już 7 KG i nic w pasie 0cm ubytku. Bardzo was proszę o pomoc, jakie ćwiczenia robić, bieganie odpada uszkodzony staw kolanowy. Jedynie Orbitrek. POniżej [...]

otóż wg mnie przeceniacie role diety oraz trenujecie za malo intensywnie,bazujecie na nic nie dających odżywkach lub na krótko dzialajacym koksie. Po 1 kulturysta sie jest albo nie,człowiek rodzi sie kulturysta lub nie, i to nie tlko o cialo chodzi ale o psychike bardziej,ja juz od 15 r. zycia wiedzialem ze kulturystyka jest moim powolaniem,od 1 [...]

czy można używać codziennie przypraw typu gyros, przyprawa do kurczaka i tym podobnych ? wiadomo, dają tam glutaminian sodu, ale kurcze kiedyś wszyscy umrzemy i tyle będzie, a przecież takie pzyprawy kapitalnie podnoszą walory smakowe naszego kurczaka kochanego, jak to jest u Was, używacie ich ? z tego co oglądam w testach to 3/4 ludu do [...]

Chodzi mi o to ze chce sam sobie pocwiczyc w domu na worku bo w moim miescie niema zadnych szkol do ktorych moglbym isc. A czytalem ze pisza niektorzy ze lepiej samemu niecwiczyc bo zlych nawykow sie nabiera.I mam pytanie do was czy ma ktos z was jakis plan cwiczen na worku :D

MARIUSZ PUDZIANOWSKI W TAŃCU Z GWIAZDAMI ! Witajcie ! Dziś debiut Mariusza Pudzianowskiego w nowej roli... Tak Tak to prawda DOMINATOR podejmuje dziś walkę w programie "TANIEC Z GWIAZDAMI". Wraz ze swoją partnerką Magdą Soszyńską-Michno MARIUSZ co tydzień będzie uczestnikiem tego show... jak im idzie zobaczcie sami dziś w TVN o godz. [...]

Witam. zaczynam przygodę z siłownią i chciałem sie was zapytać co jest najlepsze na początek,jakie suplementy?? ćwiczę już 2 miesiące na sucho. Mam zamiar kupić Megabol Dibencozide 200 kaps i Mass XXL 4,8 kg ale nie wiem czy można jedno z drugim połączyć?Nic się nie stanie jak połączę?Będą efekty?jedno drugiego nie zagłuszy? Mam 1,66m wzrostu, 17 [...]

Ski Jump International 3 to największy konkurent Deluxe Ski Jump 3. Mimo iż na pierwszy rzut oka grafika jest trochę gorsza od DSJ3, nie należy stawiać tej produkcji na przegranej pozycji, ponieważ grywalność jest wiele większa. Jest to jedyna rzecz, którą DSJ przewyższa SJ3. Po pierwszym uruchomieniu aplikacji wita Nas krótkie intro-tutorial, [...]

Witam was, witam cie wróciłem z kościoła a później siłownia :D

wydaje mi sie ,że mam co żeźbić mam 1m78cm wzrostu i 105kg wagi.(Ale nie jestem grubasem)to znaczy mam sylwetke w kształcie litery V dosyć jak dla mnie biseps klate plecy itd. Tylko ,ze wszystko to fajnie wygląda pod koszulka. Mięśnie są duże ale zatłuszczone (niewyraźne,takie okrągłe banie) J chciał bym to zmienić od jutra zacząć nowy plan diete [...]