WAS

Dzięki naprawde,dużo mi pomogło wiec sog musiał być dla was dwóch.Czytałem ten artykół już kiedyś wiec wiem co jest w nim.Przed wf to tylko w dwa dni i pojawia sie problem bo w piątek diety nie bedzie po szkole ew tylko białko wypije +zjem jajka może coś innego wiec jakoś sobie poradze ale w sobote nie zabardzo bede miał diete bo mnie nie ma wiec [...]

Rozumiem W tej chwili nie biegam w ogóle, zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym, i pływać. Chcę w przez te 10 miesięcy wzmocnić na tyle kolana, żeby przetrwać za rok pierwsze 2 miesiące w szkole, a wiem że tam trzeba codziennie trochę po biegać. Także jakie preparaty brać teraz, pływając i jeżdząc na rowerze czyli praktycznie nie obciążając [...]

zaskron - na wstępie chciałbym Ci podziękować, za to, że jako jedyny chcesz mi pomóc. Ćwiczę jakieś pół roku, na poważnie, bo jak wiadomo minęło trochę czasu zanim zrozumiałem o co w tym naprawdę chodzi, wcześniejszego okresu treningowego nie wliczam, ponieważ była to oczywiście nauka poprawnej techniki w wykonywaniu ćwiczeń, wdrążanie diety z [...]

Bardzo bym prosił o foto :) na to to ja nie wpadłem :) wiedziałem że mogę na was liczyć ^^

witam nastepny dzien redukcji,dzis mialem cwiczenia aerobowe; -15 min rower -10 min wiosła -20 min bieżnia -20 min orbitrek chciałem się was zapytać drodzy forumowicze sdf co sadzicie o moich treningach czy są dobre czy kiepskie? w piątek mam kolejne ważenie i pomiar tkanki tłuszczowej ,liczę na redukcje około 1kg i tak bym chciał żeby było do [...]

dlatego moze lepij by było uderzyc w cos porzadniejszego w koszuli/garniaku ale nie ten klimat ;/ a kto z was ćwiczy miesien piszczelowy xD?

ooo.... to zajefajnie musi się ćwiczyć z pięcioma innymi osobami na zmianę jedną sztangą xD nie no super xD no, chyba że ćwiczycie pustą sztangą to przepraszam, wtedy nie ma żadnych problemów;) a jak jest was więcej to możecie robić po dwóch na raz xDD wtedy to już w ogóle rewelacja xD

i jak tam u was idzie zbieranie drużyny bo u nas trochę opornie ale ponad 20 osób jest życzę powodzenia i miejmy nadzieje do zobaczenia na murawie. Pozdro

4/10 żenada przed rozpoczeciem kolejki myslalem ze z 8 wejdzie a jak u Was? mam nadzieje ze tez nie za dobrze

Andrew, bez szczęk można trenować jak najbardziej - pod warunkiem, że nie będzie Ci przeszkadzać bark paru zębów, ewentualnie rodzice Ci fundną implanty (5 tysi sztuka) - naprawdę te 10-15 zł na szczęke to taki duży wydatek? poza tym jeśli żaden z Was nie ma podstaw techniki, to ja bym na tym etapie póki co odpuściła takie [...]

kuźwa a mi spadło po cyklu tak żę ryje mi w bani jak się poruszam,czym je podbić ..wszedł bym na cykl najchętniej z t.propka ale jak was chytam to mi sie odecheiwa ,skoki ciśnienia, ropienie,,kurde o plivo czemuś nam zabrała tego propka czyż musimy się kłuć takim dziadostwem ? panowie apteczniaki trzeba rozkminiać ..hoi wie co tam w środku [...]

Po pierwsze widze ze wielu z was wa diety w ktorych jest chleb razowy ser itd i niby nic złego na obiad przeważnie mam dobre jedzenie kurczka , ryby , piersi z kurczaka , jaj Na kolacje tez mam twaróg albo jaj + sałatka zażywna pomodor itd , staram się jeść chleb razowy raz na tydzien jem 300g pestek słonecznika , Jem też [...]

naprawde sadzicie ze Was tu podpuszczam? tu nie chodzi o zadne spiski tylko o to ze historia zatoczyla kolo i jest coraz gorzej zyje na wyspach widze to z dnia na dzien , obnizenie poziomu edukacji , wszczepianie czipa niby ochotnikom , wprowadzenie szcepien w stanach , montowanie coraz wiekszej ilosci kamer tutaj i pelno innych wydarzen, chocbym [...]

witam nie chciałem zakladac nowego tematu a tu dobry spam wiec spytam was drodzy typerzy: Które z tych meczy warto obstawić/ktore raczej nie?? Sunderland-Liverpool typ: 2 kurs: 1.75 Werder-Hoffenheim typ: 1 kurs: 1.85 La Coruna-Sevilla typ: 2 kurs: 2.05 Malaga-Almeria typ: 1 kurs: 2.10 Aston Villa-Chelsea typ: 2 kurs: 1.85 Bilbao-Gijon typ: 1 [...]

wiesz co piszesz?? A twój trening który podałeś to co to niby jest?? SPLIT!! Zaproponowałem metodę bardziej efektywną i skuteczną. Jak już pewne Wiesz!! bo czytałeś różne artykuły trening raz partia na tydzień jest niezbyt skuteczny by osiągnąć dobry efekt--> nie będę się rozpisywał o co mi chodzi i nie będę szperał po forum bo już cały dzień [...]

[...] SZTANGIELKA JEDNORACZ 3 SERIE 2. WOSLOWANIE SZTANGA 4 SERIE 3. WIOSLOWNIE SZTANGIELKAMI LEZAC NA LAWCE SKOSNEJ 3 SERIE 4. MARTWY CIAG 3 SERIE 5. SZRUGSY 2 SERIE TRICEPS 1.WASKIE WYCISKANIE SZTANGI 3 SERIE 2.FRANCUSKIE ZE SZTANGIELKA OBURĄCZ 4 SERIE 3.FRANCUSKIE ZE SZTANGA SIEDZAC 4 SERIE ŚRODA: BARKI- PRZEDRAMIE 1.PODCIAGANIE SZTANGI [...]

Ponad 80 procent z was: wyrzucić Lewandowskiego! No to polska kadra ma super kapitana. Mariusz Lewandowski za pośrednictwem mediów zaapelował do reprezentantów Słowenii, żeby zapłacili naszym kadrowiczom - wtedy ci postarają się odebrać punkty Słowacji. - Spójrzmy prawdzie w oczy, budujemy nową drużynę. Przed Słowacją jest "smaczek", oni [...]

Witam was mam pytanko zakupilem 20mlDecaject 20mlBoldoject i 10ml Testy jak moglbym to brac??? pozdrr

Serio? Nie miałem prądu od środy, o internecie nawet nie mówiąc. Myślałem, że was poznam na tym seminarium a tu dupa ;/

witam. może wybrałem zły temat ale nie mam teraz czasu na szukanie i sprawdzanie gdzie moj post bedzie pasowal. b. mozliwe ze zadam glupie pytanie no ale coz... czy zna ktos z Was jakis sposob zeby zrobic wiecej pompek z mniejszym wysilkiem? za 3 dni mam zaliczenia w szkole (niestety dopiero dzis sie dowiedzialem wiec mam malo czasu na trening) a [...]