WAS

Codzienny trening wychodzi mi bardzo długo,przykładowo klatke robię 4x12 na płaski,3x12 rozpiętki,i 3x sztanga skos do góry, tak codziennie,chyba że czuję zmęczenie w mięśniach wtedy robię dzień przerwy, według was to za dużo ?

Witajcie, Zapraszamy Was do obejrzenia zdjęć z przygotowań Borysa do nadchodzącego KSW, gdzie zmierzy się z Benem "Bad News" Lagmanem. Borys jest w znakomitej formie i powróci w wielkim stylu po feralnej kontuzji z jego ostatniego występu. Pozdrawiamy - FitMax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13a5c0147601481c8abc40289dacd6f1.jpg [...]

Wielka szkoda Kocur.Liczymy na Was w przyszłym roku. Dziękujemy ekipie z Kartuz i oczywiście zapraszamy wszystkich sympatyków wyciskania sztangi w najbliższą sobotę do Szczecinka.

Może zacznę od tego że mam 16 lat wiem że jeszcze dojrzewam ale mam problem i to bardzo duży :/ mam nieproporcjonalne uda i biodra do góry ciała.. bliżej mi chyba do kobiety niż mężczyzny :/ przez jakiś czas starałem się to ukrywać pod ciuchami zresztą dalej to robie ale jest coraz trudniej bo dysproporcja coraz bardziej się powiększa.. im jestem [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: ponad 130 -udo: ok 75 -talia: ok.90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa+sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Domer, a co to jest kombinowar? Uświadom człowieka }:-( Ja mam grill elektryczny z pokrywą (patrz zdjęcie) i jest GIT! Chociaż zamykany też pewnie jest spoko. Kup grilla z przedziałką na spływający tłuszcz, żeby się jedzenie grillowało, a nie smażyło. http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Panowie, a sezon na [...]

Siemka Chciałem was zapytac bo zakupiłem mutant creakong i napisane jest ze dawka 4g przed treningiem to czy w nie treningowe w takim razie mam brać ? jak tak to w jakim czasi

Zwłaszcza dodatku soi %-) Ok mięcho tylko całe, nie mielone. Po sogu dla was chłopaki A tam stejki, nie ma pogody na nie teraz. %-) ale jak już się robi grilla to wiadomo, że na burżuju %-) Czyli mówisz, ze za jakimi częściami wołowiny się rozglądać, chodzi mi o te najtańsze. Przepuszczę to przez machinę, łapą uklepie i na patelnie %-) Zmieniony [...]

Witam mogę tylko ćwiczyć w pon, wt i cz lub pt. A więc mam do was kilka pytań. 1. Lepiej czwartek czy piątek ? Czy to bez różnicy? 2. Czy dobrze rozłożyłem treningi na poszczególne dni Poniedziałek - klatka, biceps Wtorek - plecy, triceps Piątek - nogi, barki Proszę o pomoc :)

tez wolalbym,zeby to Cormier dostal TS'a w przypadku pokonania Szweda przez JJ,ale jednak UFC jako firma jest mocno niepowazna. Najgorsze jest to,ze maja taki monopol,ze tak naprawde moga sobie mowic i robic,co chca,a i tak nikt im nie fiknie,bo co moze zrobic taki Teixeira w tej sytuacji? Obrazic sie i pokornie czekac na swoja szanse. podobnie [...]

Ruda, dziękuje za namiary, zaraz się biorę za napisanie. Mam nadzieję, że osoby, które poleciłaś coś poradzą. Jeśli nie to też będę wdzięczna za kontakt, bo zależy mi na tym żeby zajął się mną faktycznie ktoś sprawdzony, żeby bardziej pomóc anieżeli zaszkodzić... Marta, odstawiam więc od teraz słonecznik zdecydowanie! Trochę będzie ciężko, bo go [...]

A zmieniając temat na weselszy: u Was też tak zimno i leje? Weselszy mówisz..... %-)

A zmieniając temat na weselszy: u Was też tak zimno i leje?

Hej Korzysta ktoś z Was z takiego wyciągu? http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/02.SEMI-PRO/MSW2/2.jpg Nie mam w domu możliwości zaczepienia drążka po podciągania itp. zatem to byłaby dobra alternatywa na plecy, nie wiem tylko czy taki doczepiany do ławki zda egzamin.

45859 Tylko co wam po moim numerze zamówenia? Ja chciałem tylko zwróci uwage i pokazać innym potencjalnym klientom jak wy działacie i jak traktujecie klientów. Skoro księgowanie jest zamykane ok. godziny 9 to co tam sie dzieje przez reszte dnia? Pracuje tylko BOK? Zakupy u was to strata czasu, nic więcej. Jeśli moja paczka nie wyjdzie od was [...]

ej bo ja jeszcze nie poszłam przez Was :-P Ja właśnie nie wiem o co chodzi z tymi koronkami? To źle??? ;-D strój kąpielowy mam do kitu więc fot w nim nie będzie. A lepiej żeby to były jakieś babcine galoty czy co???? %-)

Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm. Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;) W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :) Odżywiam się chyba [...]

Witam drogie Panie! :) Od jakiegoś czasu czynnie Was tutaj "podglądam", a od dzisiaj postanowiłam zmienić moje życie (jak to brzmi), odważyłam się, więc zakładam temat. Na początek jednak krótkie wprowadzenie, bo nie wiem czy zakładanie przeze mnie tutaj dziennika ma sens. Co może wydać się dla Was kontrowersyjne jest to, że moja dieta jest [...]

na wiekszosci zawodach wl jest 81 czy 82 cm nie kondzio nie chodzi mi ktory byłem mam kontuzje barku nawet z 5 miejsca byłbym zadowolony chodzi mi o rozwój ww bez sensu zamieszanie sorry ze sie wtracam zalezało mi na rozwoju ww jestb coraz lepiej ale musi byc jeszcze lepiej jest was paru organizatorow tak ze wymiana pogladów jest jak najbardziej [...]

ja za to nie wiem jak zrobic zeby mi na maila powiadomienia nie przychodzily tylko tu na forum wyskakiwalo Gdzieś w ustawieniach jest }:-( bo to zmieniałam, ale na szybko nie pamiętam. Athanaie - a te moje dołeczki aż tak na Was działają?? o mamo! %-) Corum };-) - zdjęcia będą jutro. Aj promis.