WAS

A jak jest u was z rozpuszczalnoscia - od razu powiem pierwszy raz wzialem 20gr ostrowi, 250 ml mleka - pieni sie strasznie (zaden problem wystraczy chwile odczekac ) ale ogolnie glutow pelno i nie rozmieszalo mi sie za dobrze w szakerze (niby jest sitko) - moze cos nie tak robie - ile wam czasu zajmuje wymieszanie czegos takiego, jak to [...]

A no wlasnie, jak u Was z SAA?? Ja moze za rok-dwa zrobie sobie jakis lajcik cykl jak dojde do odpowiedniego poziomu i wieku. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-15 13:22:05

Horse power...Jak długo się u was rozkręcał ten stack ?? po ilu tygodniach szła siła?

To ilu z Was tam coś sparuje? Widziałem jednego (na 40 trenujących), a kilku chłopaków mówiło, że nie sparują (chociaż nie wiem jak zaawansowani są).

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem TECHNIKA, ALE UNIKAM IZOLOWANIA. WIERZE ZE TYLKO WSPOLPRACUJACE HARMONIJNIE MIESNIE I STAWY (ITD) W NATURALNYCH RUCHACH DAJA BEZPIECZNY TRENING NA WYSOKIM POZIOMIE . CIEZAR TEZ JEST PRIORYTETEM... - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? [...]

Wiem Thiago,czytalem a moj trening wlasnie ulozylem na podstawie postów Michaila tego o ACT oraz tego http://www.sfd.pl/ABC_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t31907.html Z cięzarami postaram sie nie przesadzic poprostu wyczuc na ile mnie stac i cwiczyc tak zeby sie nie przetrenowac. Dzis robie ten trening wiecj jeszcze zapytam od ilu obwodow zaczac? Bo 1 [...]

No wiec na poczatku powiem tak : moja przygode z siłka zaczołem na serio jakis miesiac temu i juz teraz wiem ze popelnilem wielki blad nie odwiedzajac tego forum przed rozpoczeciem jakiegokolwiek treningu... ale dosyc owijania w bawelne ;/ Mój trening zaczolem zupelnie od niczego po prostu podgladalem ludzi cwiczacych na silce i staralem sie [...]

Siemanko.Mam 19 lat, 80kg wagi i 180 cm wzrostu. Postanowilem troszke podniesc swoja mase i licze na to ze mi w tym pomozecie oceniajac moj plan. PON: klataka, biceps WTO:---------------- SRO: barki, triceps czw:---------------- PIA: klatka, grzbiet SOB:---------------- NIE:---------------- brzuch codzienie A6W KLATKA: -wyciskanie w lezeniu na [...]

Być może niektórzy z Was pamiętają, jak podczas poprzedniego testu pękły mi dżinsy w obrębie tylnej części uda. Jeszcze 3 tygodnie temu cieszyłem się, że bez problemu mieszczę się w kolejnej, nowej parze tych samych dżinsów, czas ten już jednak dobiega końca. Na powyższym zdjęciu zaobserwować możecie stan alarmowy, oznaczający rychłą konieczność [...]

a ktoś z was brał to białko? czy tylko sugeruje sie firmą?..ale chyba właśnie kupie ostrowie bo jutro wybieram sie do sklepu banana i nie wiem co kupić najtańszego

Heeh u mnie jest małe miasteczko i wiedza kto chodzi na teakwoodno.trochę to "lekceważą" chciałbym na tajski boxa ale nie ma,najbliżej jest o 30km s stąd kick boxing troche zadaleko:/ Szkoda,że nia mam na kim wypróbowania low-kicka może jak brat przyjedzie,bo np:podczas solówy jak bym takiemu zasadził nie wiem czy coś poczuje lub zwali [...]

YAPON ty jednyny załapałeś. was to smieszy ale mnie nie. to moj kumpel i kazdego to moglo sptkac.

Witam, mam 2 "plany" treningowe na podciaganie na drazku (mam do zaliczenia 10, naraziwe robie 7), podane przez pewne osoby... chcialbym sie Was spytac ktory najlepiej wybrac? moje dane: 189 cm 80 kg wagi 20 lat a wiec jedziemy 1: 4 max podciagniecia (narazie robie 7razy, 5, 2.5 ,2.5) 1,5' przerwy miedzy kazdym 4 max opuszczanie na drazku (6 razy, [...]

w sumie nawet jak sie czujesz mocny i pewny siebie to strachu troche jest:) najgorzej jak trenujesz... czujesz sie mocny np. w parterze... dochodzi do solówki, jest obalenie a kilku ziomkow podchodzi i was rozlacza bo mowia, ze nie ma walki na ziemii. I nic na to nie poradzisz!! powiesz zeby wypier****** to zostaniesz zbutowany przez 10 [...]

Czesc.Jak juz pisalem trenuje KK.Na czym wedlug was najlepiej sie skupic?Na technice,szybkosci czy na sile?Mam dostep do silowni czy skorzystac z tego czy sie wstrzymac?Pzdr...

witam zaczne od poczatku ... 1 cykl mialem okolo 2 lat temu : 1-12 200mg prolo/7d 1-4 20mg mety/ed pozniej podjadalem metke i takie tam ... od okolo roku jestem w zasadzie ciagle off na samym testosteronie ... w szczycie dochozilo do 500mg/7d ale generalnie i najdluzej to ok 200-300mg ... chce tak robic do nowego roku i pozniej wyjsc z cyklu i [...]

Oj chcialem by ktos skorygowal moj plan a tu tylko wasze wywody. Ale faktem jest, ze wasza dyskusja jest bardzo ciekawa. Sog dla was panowie. Dla Wodyna juz tylko duchowy...

HAHA, nie przypuszczałem, że powrócą do was aż w takim stopniu te wspomnienia i myślałem, że temat się nie przyjmie :D Dziękuje za SOG'I niestety brak abona i sie nie zrewanżuję... :(

Czesc wszystkim, mam do was prosbe. Chce przybrać troche masy ,jestem troche "zielony" w sprawie diety. Był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos z was zaproponował mi dietę wmiarę tanią, dobrą i bez zadnych dziwactw xD.Mam 17 lat, warzę 73 kg, około 185 cm wzrostu, cwiczę 2 miesiące bez diety i na sucho. Przypomnę ze chciał bym aby była to dieta na [...]

wodyn jestes widze jak mesjasz za toba tłumy nikt ci sie nei sprzeciwia, ktos rzuci haslo - obrazy na wasze umiesnione ciala to od razu atak nikt sie nieprzyzna ze silownia odmozdza, rozmowy w silowniach oczywiscie na poziomie ,prawda? mlodziezy??zapisac sie na silownie jakies sztuki walki pokazac jakim sie jest pakierem, zaimpononowac dupeczkom, [...]