WAS

Witam Was serdecznie i zapraszam do mojego skromnego tematu %-) Informacje: Wiek: 21. Waga: 76. Wzrost: 183. Biceps: 36. Klatka: 96. Udo: 54. Talia: 82. Staż na siłowni: Ponad rok Doping: Brak cyklów sterydowych (same suple). Trening: Co drugi dzień. Cel: Masa. Stan zdrowia: Dobry. PPM: Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. [...]

Siema mam pytanie jaka metka według was najlepsza. Jaką polecacie, brałem kiedyś organona to była lipa jak dla mnie, mam do załatwienia kila rodzai ze sprawdzonego źródła, np. w 20tkach ruską .

jeżeli ktoś z was miał liznął kiedyś trochę trójboju to tzw. aktywne opuszczanie to częsty zabieg, lepiej się kontroluje ciężar, to samo przy przysiadach, ale już indywidualnie się dobiera. Gratki za wynik :)

a dla mnie Kornik, ale z tego co pamiętam walka była bliska a tu podobno w temacie live wszyscy krzyczeli, że oszustwo i o to się rozchodzi xD podejrzewam, że są 2 powody. 1. Przewrażliwienie - KSW=oszusto=kontrowersje=itp. 2. Vaso cieszył się tuż po walce jakby wygrał przez ko / poddanie i to mogło was zmylić :-D tj komentowanie Rogana we [...]

Witam chciałem zapytać was co najlepiej robić , jeść by poprawic swoja kondycje.Długo juz trenuje ale przez ten czas paliłem , chociaż moja kondycja nie należy do naj gorszych ale nie jest tak dobra jak być powinna i taka jaką mi potrzeba .Słyszałem na temat biegania robienie krórtkie dystansy ale szbykie . pływanie , crossfit? ... Ale co jeszcze [...]

będą foty na Mikołaja?\-)\-)\-) Fot jednak nie będzie, bo mimo iż wymiary lecą, to na fotach nic nie widać %-) Może jakieś potreningowe puzzle się trafią. Grunt ze schodzi smalec i forma sie poprawia. Oj leci i to na potęgę tam skąd ma lecieć. 8-) W biodrach dziś pokazało się 98,5 cm, a moją granicą praktycznie nie do przejścia było 100 cm 88-O [...]

Witam serdecznie, zarejestrowałem się na tym forum licząc na Waszą pomoc. Szanowni sportowcy, mam Mamę 65 lat, która jest otyłą osobą i życie bardzo utrudnia Jej ból kolan, spowodowany oczywiście nadwagą (z którą walczy). Doszło do błędnego koła, bolą kolana, więc mało chodzi, mało chodzi, więc tyje, tyje, więc bolą kolana. W sieci natknąłem [...]

Witam Panowie. Na początku prosiłbym o wyrozumiałość i cierpliwość w stosunku do mojej osoby poprzez post który zamieszczę, oraz o fachową dokładną podpowiedz/radę z Waszej strony skierowaną do mnie. Zacząłem swoją przygodę z siłownią od treningu na masę mięśniową. Trenuję już na czysto (bez pomocy suplementów) od 4 miesięcy. Jakieś małe postępy [...]

Można by zrobić-ale wyciskacze ww,czyli tacy co juz startowali,poza konkursem- bo by Was zjedli w całości... Najlepiej byłoby w czasie 3 minut-bo przy okazji fajny trening wyjdzie. Nagroda też bylaby-ale wtedy z rankingu tematów o jedna umniejszymy-czyli tylko dla 4 pierwszych osób... Tylko musiałoby byc z 5 chetnych.....:)

Czy warto dodatkowo brać białko choćby tylko w dni treningowe? Plan miałem taki Witaminy olimpu, aminokwasy treck plus jakies białko izolat lub syntha 6 Rozumiem że według was białko niekoniecznie?

Witam mam do was 2 szybkie pytanka, 1 z nich dotyczy diety, jesli mam rozpisany plan od 6 do konca dnia a jest np sobota i wstaje o 10 i mam pominiete 2 posilki, to mam dzien zaczynac od 3 posilku odrazu czy od sniadania i poprostu czesciej jesc? i 2 pytanie czy jesli po treningu np bicepsa czuje ze jeszcze troche mi trzeba, a plan treningowy mam [...]

Mała ilość wegli nie ma nic do tego-Karol Małecki na min węgli robił czasem i 4-5 oczek danego ćwiczeia....-czyli 84-105 powtórzeń....:) Brak kondycji-i wytrzymałości siłowej- to jest powód. Wielu adeptów sportów siłowowych ćwiczy na masowych powtórzeniach i potem dosłownie puchna,jak maja zrobić wiecej powtórzeń.... Stad się też wzieły legendy o [...]

Jeszcze raz powtorze. Dobrze ze sedziowie zaueazyli aktywnosc I glod walki Robbiego a przeciaganie I kocykowanie ukarali. Inaczej gdyby jak GSP zdominowal calkowicie rywala I ostro punktowal ale probowal na cwaniaka przeczekiwac. Kara I dobrze. Choc nie dalbym 49/46 za uj.48/47 raczej Ktos ladnie to ujal w internetach: "I’m glad Hendricks lost. [...]

Siemka :)! chciałem się Was zapytać czy widać jakies różnice ? czy w dobrym kierunku ide ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/814c569718a24836a7790b3aecd38bd5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/884f18c6b9fb4226bf62051e9fc8feeb.jpg

Hej. Zastanawiam się ile wchłaniają się ww zł. Jeśli jutro wstaję o 5:20 i około 5:25 zjem płatki owsiane to po jakim czasie będę mógł poczuć tą energię z ww? Mam do was jeszcze jedno pytanie, może nie pasuje do tego działu, ale mam nadzieję, że ktoś coś podpowie. Co robić by o 5:20 wstać w miarę wyspanym? Czy prócz odpowiedniej ilości snu mogę [...]

co tam u was

Witam! Jeżeli post napisałem w złym dziale to przepraszam jak najmocniej i proszę o przeniesienie go do działu prawidłowego :) Mam do Was kilka pytań dotyczących odżywiania, suplementacji i ćwiczenia. Na początku może przedstawie moją sytuacje: mam 16 lat, około 173 cm wzrostu i tylko 53 KG. Chciałbym ponownie zacząć swoją przygodę z siłownią. [...]

Co tam u Was przy niedzieli ?

co do Rosjan to ja mam z nimi do czynienia codziennie i wiem jakimi są ludźmi, choć jeszcze nie ma dramatu tak wielkiego jak na tych filmikach wyżej... jednak powiem, że kobiety mają piękne i niektórzy Polacy pobrali za żony rosyjskie kobiety, bo jak to mowią Polka chce pachnieć i leżeć, a u Rosjanek najważniejsza jestt rodzina i zadowolony mąż [...]

prawda jest taka, ze w tym wieku nie potrzebujesz spalacza, twoj metabolizm bedzie nakrecony od samego odzywiania i treningow Samemu mam złożyć diete, czy dostane od was pomoc? Akurat w tym nie jestem obcykany.. :/