WAS

no i chu.j ze bedzie dym, przynajmniej nie bedzie tylu wy***ek...ku.rwa czego tu sie bac? ja ******le, nie rozumiem was...

hyhy kolejna beznadziejna akcja...ale licze na was panowie

Witam mam do Was prośbę ćwicze od 2 miesięcy mam 20 lat i w związku z tym chciałbym abyście zerknęli na mój plan treningowy. Co mam robić inaczej żeby były jak najlepsze efekty chodzi mi o zdobycie masy(bo to chyba podstawa z tego co wiem)Proszę też o wskazówki doświadczonych osób. Dodam że mam możliwość korzystania z siłki tylko 2 dni w tygodniu. [...]

DZIĘKI !!! SPOKO Z WAS LUDZIE :P

Cóż, postanowiłem zacząć cos ćwiczyć, a ponieważ nie mam o tym bladego pojęcia proszę o rade. Postaram się to jakos zobrazować. Wiek: 18 Wzrost: 176cm Waga: 73kg Dostępne środki: sztanga, regulowane hantelki, ławeczka, sprężyny Czas: W poniedziałki, środy i piątki - biegam Wtorki, czwartki i soboty chce przeznaczyć na trening (czyli 3x w [...]

Widze nic sie nie zmienia na forum banda wariatów :D musze tu czesciej zagladac nurtuje mnie tylko to ze chcialem to jakos rozlozyc w czasie a tu spec i expert mowia wal wszysstko naraz no ok nie zawiodlem sie na was wiec pakuje wszystko. przyozdobie wasze szlachetne czola wiencem laurowym niektorym moze nie wskoczyc ale sumienie mam czyste :) [...]

Siema jak ktoś z was kupił już Xpanda to niech zapoda nr gg do tego gościa co od niego kupował bo z czasem może bym i ja kupił sobie puszeczkę :) z góry thx

mam takie tytanko do was ziomy chodzi o odblok po lajtowym cyklu superka 50 mg co 3 dzień proviron 25mg co dziennie wino 16 mg co dzeń po cyklu jade z clenem czy konieczny odblok ? clomid odpadaze wzgledu na syfy/wraz z clenem ciągne proviron w dawce po 50mg na dzien jeszcze 2 tyg po zakończeniu cyklu co o tym śadzicie????

Witam Zaczalem trening na RZEZBE i proslbym was o sprawdzenie mojego planu dotyczeacego klatki. Interesuje mnie glownie zaakcentowanie dolnej czsci. Moj plan prezentuje sie nastepujaco: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ: 4 s 15-10 powtorzen WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4 s 15-10 p [...]

cześć . mam do was pytanko . która maść waszym zdaniem wyleczy rozstęp ??

bierze ktos z Was ta tauryne ? warto toto kupic

mam nadzieje, że tabele są dla was przejrzyste i czytelne

Witam! Chcialem sie zwrocic do Was z prosba o rozpisanie suplementacji na miesiac przed zawodami w wyciskaniu sztangi leząc.Chodzi mi oczywiscie o suplementacje silową.Otóż wlasnie koncze Universal Animal Stak 2 i rowniez Universala ZMA, przez caly czas biore BCAA Olimpa, bialko Pro Longatum Biogenixa i Red Kicka Multipowera.Na poczatku kwietnia [...]

Mam do was pytanie co o tym sądzicie? http://www.poznan.tvp.pl/_INTERNET/TeleKurier/kur_61.wmv ----dla mnie jest to śmieszne!(OBEJRZCIE CAŁY FILMIK) Najlepiej powiedział: "Najniżej w hierchi są szalikowcy, nad nimi stoi elita czyli wojownicy, którzy siebie nazywają ULTRASAMI bądź chuliganami" albo ,żeby stać sie Hooliganem trzeba zaciągnąć [...]

Witam wszystkich. Mam wielką prośbe. Wczoraj kupiłem sobie gruszke do wiczenia reflexu i mam pytańko do ludzi ktorzy cwiczyli lub tez cwicząna takim czymś. W juaki sposob sie cwiczy na takiej gruszce? Jest ona na gumkach od sufitu do podłogi. Czy są jakieś typowe cwiczenia co do takiej gruszki??Jeśli macie jakies schematy bądz coś na ten temat [...]

[...] ziolowych i duzo rouchu takie cwiczonka i spacerki RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO: 271 046 287 + 271 WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko A TERAZ PYTANKO DO WAS LASECZKI DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI :) :) :)

Witajcie prosze o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. Z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). Sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla 10kg, motylek i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w [...]

Kiedyś było głośno o tym, że pewna kobieta szyjąca za 30$ mesięcznie buty dla pewnej znanej firmy, po tym jak dowiedziała się, że jedna para w niujorku kosztuje 250$ dostała zawału. Ludzie opamiętajcie się, czy dlatego że w chinach tyle się zarabia będziecie pracować za 120 PLN miesięcznie? Pewnie nie, więc nie czepiajcie się, że ktoś nie sprzeda [...]

Hey! mam 16 lat i mam problemy z wagą...w poście "DIETA 15-LATKI" wszystko napisałam,jak zamierzam sie odchudzać.I...skutek jest taki że dostałam lekki "ochrzan" od Was :D hehehehe więc porsze poradzcie mi cio mam zrobić (chciałabym schudnąć :( najlepiej na diecie 1000kcl) PROSZE POMÓZCIE! napiszcie jakieś fajne składniki dietki ;) będę slicnie [...]

[...] ziolowych i duzo rouchu takie cwiczonka i spacerki RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO: 271 046 287 + 271 WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko A TERAZ PYTANKO DO WAS DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI :) :) :)